Nayanthara Fitness Secret: ফিটনেস কুইন নয়নতারা নিজেকে ফিট রাখতে এই ৬টি জিনিস ফলো করেন, আপনারও নিজের রুটিনে এইগুলি যুক্ত করা উচিত
নয়নতারা, যিনি শাহরুখ খানের বিপরীতে অভিনয় করে বলিউডে আত্মপ্রকাশ করেছেন, তার অভিনয় এবং লুক দিয়ে কেবল দক্ষিণী ইন্ডাস্ট্রিই নয় বলিউডেও আধিপত্য বিস্তার করেছেন।
Nayanthara Fitness Secret: দক্ষিণী অভিনেত্রী নয়নতারার মতো ফিট এবং নিখুঁত ফিগার পেতে হলে অভিনেত্রীর ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করতে হবে
হাইলাইটস:
- অভিনেত্রী নয়নতারাকে দেখে মনেই হয় না তাঁর বয়স এখন ৩৮
- নিজেকে ফিট রাখতে এই ৬টি জিনিস করেন অভিনেত্রী
- আপনিও নয়নতারার ফিটনেস রুটিন ফলো করে অভিনেত্রীর মতো ফিট এবং নিখুঁত ফিগার পেতে পারেন
Nayanthara Fitness Secret: দক্ষিণী অভিনেত্রী নয়নতারাকে (Nayanthara) দেখে মনেই হয় না তাঁর বয়স এখন ৩৮ বছর। অভিনেত্রীর ফিটনেস (Fitness) দেখে যেন মনে হয় ১৮ বছরের বেশি বয়স হবে না তাঁর। নিজেকে কীভাবে এত ফিট রাখেন নয়নতারা? তাঁর ফিটনেসের রহস্য কী? আসুন জেনে নিই, আপনিও তাঁর ফিটনেস রুটিন (Fitness Routine) অনুসরণ করতে পারেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
নয়নতারা, যিনি শাহরুখ খানের বিপরীতে অভিনয় করে বলিউডে আত্মপ্রকাশ করেছেন, তার অভিনয় এবং লুক দিয়ে কেবল দক্ষিণী ইন্ডাস্ট্রিই নয় বলিউডেও আধিপত্য বিস্তার করেছেন। দুই সন্তানের মা হওয়ার পরও নিজেকে ফিট রাখতে ৩৮ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী ওয়ার্কআউটে মনোযোগ দেন এবং ওয়েট ট্রেনিংও করেন।
নয়নতারা ওয়ার্কআউটে কী করেন: নয়নতারা তার ফিটনেস সম্পর্কে খুব সচেতন এবং তিনি প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করেন। কার্ডিও এবং ওয়েইট ট্রেনিং তাঁর প্রিয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফিটনেস ট্রেনিং, যা সে প্রতিদিন করতে পছন্দ করে।
We’re now on Telegram – Click to join
নয়নতারার ডায়েট সিক্রেট: নয়নতারা তার ডায়েটে ভারসাম্য রাখেন, তিনি ক্র্যাশ ডায়েট অনুসরণ করেন না। তবে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করেন, যার মধ্যে ফল, শাকসবজি, মাংস, ডিম এবং প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ সমস্ত জিনিস রয়েছে।
প্রতিদিন ডাবের জল পান করেন: দক্ষিণ ভারতীয় সুন্দরী নয়নতারা ডাবের জল খুব পছন্দ করেন। হ্যাঁ, তার সকালের রুটিনে সে তার দিন শুরু করে ডাবের জল দিয়ে, যেটিতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
নয়নতারা এই জিনিস থেকে দূরে থাকেন: নয়নতারা তার ফিটনেস ধরে রাখতে সম্পূর্ণরূপে চিনি এড়িয়ে চলেন, তার ফিটনেসের সবচেয়ে বড় রহস্য হল তিনি তার খাদ্যতালিকায় একেবারেই পরিশোধিত চিনি গ্রহণ করেন না।
Read more:- ভারসাম্য উন্নত করতে এই ৫টি Pilates ব্যায়াম দেখুন! জাহ্নবী কাপুরের ওয়ার্কআউট রুটিনে এটি দেখা গিয়েছে
হাইড্রেশন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: সুস্থ এবং ফিট থাকার জন্য এবং শরীরকে আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য, শরীরের হাইড্রেশন স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এ জন্য নয়নতারা শুধু নারকেলের জলই খায় না, ফলের রস, স্যুপ এবং প্রতিদিন ৪-৫ লিটার জলও পান করেন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
