Benefits Of Eating Amla: আমলা চুল ও পেটের জন্য খুবই উপকারী, এই ঠান্ডা আবহাওয়ায় কীভাবে খাবেন তা জানুন
হাইলাইটস:
- আমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
- এক গ্লাস আমলার রস পান করলে চুল পড়া কম হয়
- প্রতিদিন আমলা জুস পান করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়
Benefits Of Eating Amla: শীতকাল প্রায় এখানে এবং আপনি যদি দেশের রাজধানীতে বা কাছাকাছি থাকেন। তাই আপনি ভালো করেই জানেন যে শীতও নিজের সাথে দূষণ নিয়ে আসে। বাতাসে ঠান্ডার পাশাপাশি ধোঁয়ার কুয়াশাও আসে। যার জন্য মানুষ প্রস্তুত না হলেও এর কারণে তাদের জীবনযাত্রা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। এর ফলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ঠান্ডা এবং দূষণ সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। এই কারণেই এই সময়কালে চুল পড়া, অকালে চুল পাকা, ব্রণ এবং ত্বকে ছিদ্র হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। পেট সংক্রান্ত সমস্যা শুরু হয়। শুধু তাই নয়, এটি আমাদের পরিপাকতন্ত্রকেও অনেক প্রভাবিত করে। যার কারণে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বিরূপ প্রভাব পড়ছে। শীতের দূষণ মোকাবেলায় অনেকেই সাপ্লিমেন্ট ও ওষুধ গ্রহণ করেন। কিন্তু আজ আমরা আপনাদের এমনই একটি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার বলব। যা ব্যবহার করে আপনি এই সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
শীতকালে ডায়েটে আমলা অন্তর্ভুক্ত করা কি ঠিক?
হ্যাঁ, আমরা ভারতীয় গুজবেরি সম্পর্কে কথা বলছি। যাকে আমলা ও সোশ্যাল মিডিয়া বিশেষ করে ইনস্টাগ্রামও বলা হয়। এটা যেমন রেসিপি এবং পদ্ধতি পূর্ণ। যা দিয়ে আপনি এগুলোকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এর মধ্যে আচারের প্রতি মানুষের বিশেষ ঝোঁক রয়েছে। যা এটি দীর্ঘস্থায়ী করে এবং অতিরিক্ত সুবিধাও দেয় তবে আপনার শীতের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত?
আমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
আমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। যা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা বলেন, এটি আমাদের ত্বক ও চুলে পুষ্টি যোগায়। ইন্ডিয়া টুডেতে প্রকাশিত খবর অনুযায়ী, ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। যার কারণে ত্বক শক্ত হয়, বলিরেখা কমে, স্থিতিস্থাপকতা বজায় থাকে এবং ত্বকের শুষ্কতাও কমে যায় যা ফোলাভাব, ব্রণ, লালভাব বা জ্বালা কমাতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি কালো দাগ কমাতে এবং ত্বকের টোনকে সমান করতেও সাহায্য করে।
Read more – জানেন কী মধুতে ডুবিয়ে আমলকি খেলে পাবেন অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা? জানুন সেবনের সঠিক উপায়
এক গ্লাস আমলার রস পান করলে চুল পড়া কম হয় এবং চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত চুলের ফলিকল মজবুত হয়। প্রতিদিন আমলা জুস পান চুলের বৃদ্ধি বাড়াতেও সমান উপকারী। প্রতিদিন আমলা জুস পান করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। এতে আপনার চুল ঘন ও মজবুত হবে। এর সাথে খুশকির সমস্যাও দূর হয়।
We’re now on Telegram – Click to join
টক আচার কেন আপনার খাদ্যের অংশ হওয়া উচিত? আপনি আপনার আচারে লবণ এবং তেলের পরিমাণ সীমিত করতে পারেন। লেবু বা আমলার মতো টক খাবার থেকে তৈরি আচার অনেক স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে। যার মধ্যে রয়েছে হজমে সাহায্যকারী, কারণ এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে। ভাল ব্যাকটেরিয়া যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য সমর্থন করে।
এইরকম স্বাস্থ্যকর খাদ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
