Benefits Of Coffee: জানেন কী কফি পান করলে আপনি আরও বেশি দিন বাঁচতে পারেন? জানুন কফি পানের কিছু উপকারিতা
কফি আপনার স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এমন শীর্ষ উপায়গুলি এখানে রয়েছে
Benefits Of Coffee: জেনে নিন কফি পানের ৯টি উপকারিতা
হাইলাইটস:
- সঠিক পরিমাণে কফি পান করলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারেন
- কফি পানের শীর্ষ স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি কী কী? জানুন
Benefits Of Coffee: কফিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা অভ্যন্তরীণ প্রদাহ কমাতে পারে এবং রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে, জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন।
কফি পানের শীর্ষ স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি কী কী?
কফি আপনার স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এমন শীর্ষ উপায়গুলি এখানে রয়েছে:
- আপনি আরও বেশি দিন বাঁচতে পারেন।
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি পানকারীরা মহিলাদের মৃত্যুর কিছু প্রধান কারণ থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম: করোনারি হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং কিডনি রোগ।
We’re now on WhatsApp- Click to join
- আপনার শরীর গ্লুকোজ (বা চিনি) ভালোভাবে প্রক্রিয়া করতে পারে।
এটি গবেষণার পিছনে তত্ত্ব যা দেখা গেছে যে যারা বেশি কফি পান করেন তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কম।
- আপনার হার্ট ফেইলিউর হওয়ার সম্ভাবনা কম।
দিনে এক থেকে দুই কাপ কফি পান করা হার্ট ফেইলিউর প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, যখন দুর্বল হার্টের শরীরে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে অসুবিধা হয়।
- আপনার পারকিনসন রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম।
ক্যাফিন শুধুমাত্র পারকিনসন্স রোগের বিকাশের কম সম্ভাবনার সাথেই যুক্ত নয়, তবে এটি তাদের গতিবিধি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার লিভার আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
নিয়মিত এবং ডেক্যাফ কফি উভয়ই আপনার লিভারে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে বলে মনে হয়। গবেষণা দেখায় যে যারা কফি পান করেন না তাদের তুলনায় কফি পানকারীদের লিভারের এনজাইমের মাত্রা স্বাস্থ্যকর পরিসরে থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- আপনার ডিএনএ শক্তিশালী হবে।
ডার্ক রোস্ট কফি ডিএনএ স্ট্র্যান্ডের ভাঙ্গন কমায়, যা প্রাকৃতিকভাবে ঘটে কিন্তু আপনার কোষ দ্বারা মেরামত না করলে ক্যান্সার বা টিউমার হতে পারে।
- আপনার কোলন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যাবে।
২৩ জনের মধ্যে একজন মহিলা কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। কিন্তু গবেষকরা দেখেছেন যে কফি পানকারী – ডিক্যাফ বা নিয়মিত – ২৬ শতাংশ কম কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা ছিল।
We’re now on Telegram- Click to join
- আপনি আলঝেইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন।
আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত আমেরিকানদের প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ নারী। কিন্তু দুই কাপ কফিতে থাকা ক্যাফেইন এই অবস্থার বিকাশের বিরুদ্ধে উল্লেখযোগ্য সুরক্ষা প্রদান করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা দেখেছেন যে ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সী মহিলারা যারা দিনে দুই থেকে তিন কাপ কফি পান করেন তাদের সাধারণভাবে ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল।
Read More- কফি কি চুল পড়ার কারণ হতে পারে?
- আপনার স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
মহিলাদের জন্য, দিনে অন্তত এক কাপ কফি পান করা স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত, যা মহিলাদের মৃত্যুর চতুর্থ প্রধান কারণ।
এইরকম আরও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
