Beetroot and Amla Juice Benefits: বিট ও আমলকীর রস পান করলে শরীরের একাধিক সমস্যা দূর হয়
হাইলাইটস:
- বিট এবং আমলকী উভয়ই পুষ্টিগুণে ভরপুর
- এই দুটি ফলের পুষ্টিগুণে ত্বক ছাড়াও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়
- বিট এবং আমলকীর রসে পান করলে আর কী কী উপকার পাওয়া যায় জেনে নিন
Beetroot and Amla Juice Benefits: বিট ও আমলকীর রস খুবই উপকারী। এই দুটি ফলে শরীরের অনেক সমস্যা দূর করার ক্ষমতা রয়েছে। আসলে, বিট (Beetroot) এবং আমলকী (Amla) উভয়ই পুষ্টিগুণে ভরপুর। বিটে ভিটামিন বি৯, ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাসিয়াম, আয়রন পাওয়া যায়, অন্যদিকে আমলকীতে রয়েছে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের ভান্ডার। ত্বক ছাড়াও, এই সমস্ত পুষ্টি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক বিট এবং আমলকীর রসে পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
১. ত্বকের জেল্লা বাড়বে
বিট এবং আমলকীতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে বিবেচিত হয়। এর সেবনে মুখের তারুণ্য বজায় থাকে। বিটে বিটালাইন নামক পিগমেন্ট পাওয়া যায় যা মুখের ফোলাভাব কমায় এবং দাগ দূর করে। এছাড়াও ভিটামিন সি হাইপারপিগমেন্টেশন কমিয়ে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বককে রক্ষা করে এবং মুখে উজ্জ্বলতা ও সৌন্দর্য নিয়ে আসে।
২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকলে বিভিন্ন রোগ দূরে থাকে। সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে গাজর ও আমলকীর রসের সঙ্গে বিট ও আমলকীর রস মিশিয়ে ঠান্ডা আবহাওয়ায় খালি পেটে পান করুন। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করে।
We’re now on Telegram – Click to join
৩. রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে
আমলকী এবং বিট উভয়েরই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা রয়েছে। প্রতিদিন এই ফলের রস পান করলে রক্তচাপের সমস্যা দূর হয়। এটি শরীরের শক্তিও বাড়ায়, যা দুর্বলতা এবং ক্লান্তি দূর করে।
https://www.instagram.com/p/C-cPwAZy5wE/?igsh=NzYwc3RhcWJ0ZHg0
৪. হজমশক্তি উন্নত করে
আপনি যদি বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের মতো হজমের সমস্যায় ভুগতে থাকেন, তাহলে বিট এবং আমলকীর রস আপনার জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। গাজরের সাথে মিশিয়ে পান করলে দ্বিগুণ উপকার পাওয়া যায়। এটি হজম ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।
Read more:- আপনার কি ঘুমের ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? জেনে নিন এটা করা কতটা বিপজ্জনক
৫. ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে
ফাস্টফুড এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়ার কারণে আজকাল স্থূলতা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এমন অবস্থায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সকালে খালি পেটে গাজরের সঙ্গে বিট ও আমলকীর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন। এই রসে কম ক্যালরি রয়েছে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
এইরকম আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
