Malaika Arora And Kriti Sanon Sweat It Out At The Gym: মালাইকা অরোরা এবং কৃতি স্যাননের ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি আপনাকে সবসময় অনুপ্রাণিত করবে
Malaika Arora And Kriti Sanon Sweat It Out At The Gym: মালাইকা অরোরা এবং কৃতি স্যানন তাদের ওয়ার্কআউট ভিডিও শেয়ার করেছেন, তাদের এই ব্যায়াম আপনাকে আপনার পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করবে
হাইলাইটস:
- যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক জাহ্নবী পাটবর্ধন মালাইকা অরোরার ওয়ার্কআউট রুটিনের একটি দিন সমন্বিত একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন
- কৃতির প্রশিক্ষক করণ সাহনি তার ওয়ার্কআউট ভিডিওটি ইনস্টাগ্রামে ক্যাপশন সহ শেয়ার করেছেন
- মালাইকা এবং কৃতি জিমে যে ব্যায়াম করেছিলেন তা একত্রিত করে আপনি একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট সেশন পাবেন
Malaika Arora And Kriti Sanon Sweat It Out At The Gym: মালাইকা অরোরা এবং কৃতি স্যাননের লেটেস্ট ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলি হল নিখুঁত ফিটনেস অনুপ্রেরণা যদি আপনি জিমে পুরো শরীর ব্যায়ামের রুটিনের অপেক্ষায় থাকেন। ক্লিপগুলিতে তারা যে অনুশীলনগুলি করেছে তা পরীক্ষা করতে স্ক্রোল করতে থাকুন।
Read more – নিম্ন পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য আপনার জন্য রইল মালাইকা অরোরার কয়েকটি যোগব্যায়ামের পদ্ধতি
যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক জাহ্নবী পাটবর্ধন মালাইকা অরোরার ওয়ার্কআউট রুটিনের একটি দিন সমন্বিত একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। “সোমবার মাল্লার সাথে (এবং আমি, চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছি),” তিনি ক্লিপটির ক্যাপশন দিয়েছেন৷ এটি শুরু হয় মালাইকা এবং জাহ্নবীর বার্পিস, স্কোয়াট এবং কিক ফরোয়ার্ড, পর্বতারোহী, জাম্পিং জ্যাক, স্কোয়াট এবং জাম্প, এবং কাঁধ এবং কোরের জন্য ডাম্বেল ব্যায়াম করার মাধ্যমে।
কৃতির প্রশিক্ষক করণ সাহনি তার ওয়ার্কআউট ভিডিওটি ইনস্টাগ্রামে ক্যাপশন সহ শেয়ার করেছেন, “গ্লুটস অ্যান্ড অ্যাবস ডে।” পোস্টটিতে অভিনেতাকে ওজন প্রশিক্ষণ ব্যায়াম করতে দেখা যাচ্ছে। তিনি ২০ কেজি ওজন সহ বারবেল স্কোয়াটস, বডিওয়েট স্কোয়াটস, স্মিথ মেশিনে ২০ কেজি ওজন সহ লেগ প্রেস, হিপ থ্রাস্টের একটি বৈচিত্র, একটি স্টেপার সহ ওজনযুক্ত উঁচু লাঙ্গস এবং রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড লেগ কার্ল করেছেন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
মালাইকা অরোরা এবং কৃতি স্যানন ওয়ার্কআউটের জন্য কী পরেছিলেন?
মালাইকা যখন একটি প্রিন্ট করা কালো স্পোর্টস ব্রা এবং রঙিন প্রশিক্ষণের শর্টস পরেছিলেন, কৃত্তি ওয়ার্কআউট রুটিনের জন্য হালকা ধূসর স্প্যাগেটি স্ট্র্যাপ স্পোর্টস ব্রা এবং গাঢ় ধূসর উচ্চ কোমরযুক্ত আঁটসাঁট পোশাক বেছে নিয়েছিলেন। মালাইকা একটি অগোছালো বান এবং খালি মুখ দিয়ে ওয়ার্কআউট লুক স্টাইল করেছেন। কৃতির জন্য, তিনি সাদা প্রশিক্ষক, গ্লাভস, ব্রেসলেট, একটি সুসজ্জিত চেইন, একটি খালি মুখ এবং একটি পনিটেল দিয়ে তার পোশাকের স্টাইল করেছেন।
We’re now on Telegram – Click to join
একটি সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট সুবিধা
মালাইকা এবং কৃতি জিমে যে ব্যায়াম করেছিলেন তা একত্রিত করে আপনি একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউট সেশন পাবেন। এই ধরনের ব্যায়াম ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে, ওয়ার্কআউটের উৎপাদনশীলতা বাড়াতে, পেশীর সহনশীলতা তৈরি করতে, ক্লান্তি কমাতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। অতিরিক্তভাবে, পূর্ণ-শরীরের ওয়ার্কআউটগুলি একটি একক সেশনে সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীকে নিযুক্ত করে, সুষম পেশী বিকাশ এবং নমনীয়তা নিশ্চিত করে।
বলিউডে তারকাদের সম্বন্ধে আরও অনেক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
