Healthy Fruits: কোন ফল শরীরে সবচেয়ে বেশি শক্তি জোগায়? উত্তর জানলে আপনি অবাক হবেন
Healthy Fruits: আজ আমরা আপনাকে এমন একটি ফল সম্পর্কে বলতে চলেছি যেটিকে পাওয়ার হাউস ফল বললে ভুল হবে না
হাইলাইটস:
- মিষ্টি এবং টক স্বাদের হওয়ায় ছোট থেকে বড় সকলেই কিউই খেতে ভালোবাসেন
- কিউই খেলে দৃষ্টিশক্তি উন্নত হয়
- যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের নিয়মিত কিউই খাওয়া উচিত
Healthy Fruits: আজ আমরা যে ফলটির কথা বলতে চলেছি তা স্বাদ ও গুণে অতুলনীয়। এই ফলের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। এর গুণাগুণ শুনলে কখনই খেতে ভুলবেন না। মিষ্টি এবং টক স্বাদের হওয়ায় ছোট থেকে বড় সকলেই এটি খেতে পছন্দ করেন। এই ফলের নাম হল কিউই (Kiwi)।
কিউই মূলত বিদেশ থেকে আমদানি করা হতো। কিন্তু এখন ভারতেই এর চাষ হয়। আজকের প্রবন্ধে আমরা কিউই খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করব (Healthy Benefits Of Kiwi)। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
We’re now on WhatsApp – Click to join
কিউই শরীরে শক্তি যোগায়। শুধু তাই নয়, এই ফল খেলে রক্ত সঞ্চালনও খুব ভালো হয়। জয়েন্টের ব্যথা এবং শরীরের অন্যান্য অংশের ব্যথাও সেরে যায়। কিউই খাওয়া চোখের জন্য খুবই উপকারী। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
কিউই অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি ফল। এতে ভিটামিন এ, বি, সি, কে এবং ভিটামিন বি৬ পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, জিঙ্ক, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়, যা শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। কিউইতে মজুত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরে ফ্রি র্যাডিক্যালের বৃদ্ধি রোধ করে, যা অনেক রোগকে দূরে রাখে।
We’re now on Telegram – Click to join
পরিবর্তনশীল ঋতুতে, যখন অসুস্থতার কারণে শরীরে প্লেটলেট কমে যায়, তখন কিউই ফল খাওয়া খুবই কার্যকরী। প্রতিদিন কিউই খেলে শরীরে প্লেটলেট বাড়ে। যারা ঘুমাতে পারেন না তাদের জন্য কিউই একটি দারুণ ফল। এতে থাকা সেরোটোনিন ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে এবং এর সেবনে মনও শান্ত ও স্বস্তি অনুভব করে।
কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন এ পাওয়া যায়। কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ৬ এবং আয়রন পাওয়া যায়। এটি খেলে দুর্বলতা দূর হয়। এছাড়া কারো শরীরে রক্তের অভাব হলে কিউই খেলে তা দূর হয়ে যায়। অনেকের সাথেই এমন হয়, সামান্য আঘাতেই শরীর কালো দাগ হয়ে যায়। এই অবস্থা আসলে আয়রনের ঘাটতি নির্দেশ করে। কিউই খেলে এ ধরনের সমস্যা দূর হয়।
Read more:- পুষ্টিবিজ্ঞানীরা এই ফলকে বলেন ‘সুপারফুড’! সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই এই ফলকে ডায়েটে জায়গা দিন
যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের নিয়মিত কিউই খাওয়া উচিত। কিউইতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম মজুত থাকে এবং এর ব্যবহার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো উচ্চ রক্তচাপজনিত রোগগুলিকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। কিউইতে উপস্থিত পটাশিয়ামের সাহায্যে কিডনি, হৃদপিণ্ড, কোষ এবং মাংসপেশি সঠিকভাবে কাজ করার শক্তি পায়।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
