Power of Music Therapy: আপনি কি জানেন মিউজিক থেরাপি আমাদের উদ্বেগ উপশম এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে?
Power of Music Therapy: সঙ্গীত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি অনন্য এবং কার্যকর উপায় প্রদান করে, এর গুরুত্বগুলি জানুন
হাইলাইটস:
- সঙ্গীতের নিরাময় ক্ষমতা বহুমুখী এবং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার শারীরিক, মানসিক, জ্ঞানীয় এবং সামাজিক মাত্রাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে
- সংগীত শোনা যেকোনো মানসিক কষ্টের নিরাময়ের সবচেয়ে মৌলিক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য রূপগুলির মধ্যে একটি
- মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সঙ্গীতের থেরাপিউটিক প্রভাব ব্যাপকভাবে স্বীকৃত, এটি আত্ম-যত্ন এবং মানসিক সুস্থতার জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার করে তোলে
Power of Music Therapy: সঙ্গীত থেরাপি উদ্বেগ দূর করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সঙ্গীতের রূপান্তরকারী শক্তিকে কাজে লাগায়। সুর, ছন্দ এবং সুরের সাথে জড়িত থাকার মাধ্যমে, ব্যক্তিরা উল্লেখযোগ্য মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে। এই থেরাপিউটিক পদ্ধতিটি স্ট্রেস কমাতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং সুস্থতার ধারনা বাড়াতে পরিচিত। শ্রবণ, যন্ত্র বাজানো বা রচনার মাধ্যমেই হোক না কেন, সঙ্গীত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি অনন্য এবং কার্যকর উপায় প্রদান করে, মন এবং আত্মার জন্য একটি প্রশান্তিদায়ক এবং সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
“সংগীত শোনা যেকোনো মানসিক কষ্টের নিরাময়ের সবচেয়ে মৌলিক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য রূপগুলির মধ্যে একটি। সঙ্গীতের নিরাময় ক্ষমতা বহুমুখী এবং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার শারীরিক, মানসিক, জ্ঞানীয় এবং সামাজিক মাত্রাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। সঙ্গীত-ভিত্তিক হস্তক্ষেপগুলি বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে এবং উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রা কমাতে পাওয়া গেছে। একটি কঠিন দিনে, স্রোতের গর্জন বা পাখির কিচিরমিচির মতো প্রকৃতির শব্দ শোনা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে এবং ঝাপসা স্নায়ুকে প্রশমিত করতে পারে। যারা শেখার চ্যালেঞ্জ নিয়ে থাকেন তাঁরা প্রায়শই মিউজিককে তাদের আবেগ ও অনুভূতি প্রকাশ করার এবং প্রকাশ করার একটি সহজ পথ হিসেবে খুঁজে পান,” বলেছেন প্রকৃতি পোদ্দার, রাউন্ডগ্লাস লিভিং-এর গ্লোবাল হেড মেন্টাল হেলথ অ্যান্ড ওয়েলবিং৷
“রাউন্ডগ্লাস লিভিং-এ নিরাময় সঙ্গীত আমাদের জন্য সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ। আমরা কিউরেটেড প্লেলিস্টের একটি বিস্তৃত নির্বাচন ডিজাইন করেছি যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে এবং আরও ভাল ফোকাস করতে সাহায্য করে,” প্রকৃতি বলেছেন, যিনি একজন পাকা শব্দ নিরাময়কারীও।
সঙ্গীতের নিরাময় ক্ষমতার চাবিকাঠি শব্দ ফ্রিকোয়েন্সিতে নিহিত। “কোয়ান্টাম পদার্থবিদ্যা প্রমাণ করেছে যে সবকিছুর কম্পন আছে। এবং শব্দ একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সিতে কম্পন ছাড়া কিছুই নয়। শব্দ নিরাময়ের অভ্যাস শব্দ এবং কম্পনের এই শক্তিকে কাজে লাগায় এবং এটিকে উদ্দেশ্যের সাথে যুক্ত করে – নিরাময়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক – শরীরের কম্পনশীল ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে যা নিরাময়, পুনরুদ্ধার এবং মন ও দেহের পুনর্জীবনের দিকে পরিচালিত করে,” প্রকৃতি ব্যাখ্যা করে।
Read more – আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন তখন আপনার ব্লাড সুগারের কী ঘটে জানেন? উত্তর না হলে প্রতিবেদনটি পড়ুন
কিছু ফ্রিকোয়েন্সি মস্তিষ্ককে নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের তরঙ্গ তৈরি করতে উৎসাহিত করে, ব্রেনওয়েভ এন্ট্রাইনমেন্ট নামক একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, যা মনের এবং সত্তার বিভিন্ন অবস্থা তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ফ্রিকোয়েন্সি প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে (শরীরের বিশ্রাম এবং হজম অবস্থার জন্য দায়ী) শরীরের অঙ্গগুলি এবং টিস্যুগুলিকে বিশ্রাম, নিরাময় এবং পুনর্জন্মে সহায়তা করে।
প্রাকৃত সঙ্গীতের নিরাময় প্রভাবের সম্প্রসারণ করে আরও বলে, “একজন শব্দ নিরাময়কারী হিসাবে, আমি ব্যক্তিদের মধ্যে উত্তেজনা, রাগ, ক্লান্তি এবং বিষণ্ণ মেজাজ হ্রাস করার জন্য তিব্বতি গান গাওয়া বাউল ধ্যানের উপকারী প্রভাবের প্রতি আশ্বাস দিই। তিব্বতি গানের বাটিগুলি ২০০-৪০০ হার্টজ ফ্রিকোয়েন্সি রেঞ্জে শব্দ উৎপন্ন করে, যা মানসিক বা শারীরিক বাধাগুলির উপর রাখলে গভীর শিথিলতা এবং নিরাময় হয়।”
ঘুমের উন্নতিতে সঙ্গীতের কার্যকারিতা সুপ্রতিষ্ঠিত। “রাউন্ডগ্লাস লিভিং-এ, আমরা ঘুমের জন্য বেশ কিছু প্লেলিস্ট তৈরি করেছি যাতে ক্লাসিক্যাল কম্পোজিশন এবং মিউজিক সেট করা গল্প অন্তর্ভুক্ত থাকে। সঙ্গীত থেরাপি উপসর্গগুলি হ্রাস করতে এবং PTSD-এর সাথে লড়াই করা ব্যক্তিদের সামগ্রিক কার্যকারিতা উন্নত করতেও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে,” প্রকৃতি যোগ করে।
We’re now on Telegram – Click to join
সঙ্গীত আমাদের মধ্যে আরও বেশি সহানুভূতি জাগাতে পারে। প্রকৃতি হাইলাইট করে, “যেহেতু এটি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা হৃদস্পন্দন এবং আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে, সঙ্গীত আপনাকে আরও অনুভব করতে সাহায্য করে,” প্রকৃতি হাইলাইট করে৷
এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
