Goat Milk Benefits: এবার থেকে গোরুর দুধের বদলে খান ছাগলের দুধ! তাতেই বশে থাকবে একাধিক রোগ-ভোগ
Goat Milk Benefits: একাধিক গবেষণায় জানা গেছে নিয়মিত ছাগলের দুধ খেলে নানাবিধ চমকপ্রদ উপকার মেলে
হাইলাইটস:
- ছাগলের দুধে রয়েছে ভিটামিন এবং খনিজের ভাণ্ডার
- এমনকী এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন
- তাই আজ থেকেই ডায়েটে যোগ করুন এই পানীয়
Goat Milk Benefits: আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রতিদিন সকালে গোরুর দুধ খান। আর এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী বলেই মত বিশেষজ্ঞদের। তবে নিয়মিত গোরুর দুধ খাওয়ার পাশাপাশি মাঝে মধ্যে ছাগলের দুধও খেতে পারেন। তাতেই নানাবিধ চমকপ্রদ উপকার পাবেন বলে জানা গেছে একাধিক গবেষণায়। তাই আর সময় নষ্ট না করে জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন সকালে ছাগলের দুধ খেলে কী কী উপকার মিলবে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
পুষ্টির ভান্ডার
ছাগলের দুধে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, সোডিয়াম থেকে শুরু করে একাধিক জরুরি ভিটামিন ও খনিজ। এমনকি নিয়মিত এই পানীয়ে চুমুক দিলে দেহে প্রোটিনের ঘাটতিও মিটে যাবে।
হাড় হবে মজবুত
নিয়মিত ছাগলের দুধ খেলে হাড়ের সমস্যা থেকে অনায়াসে দূরত্ব বজায় রাখতে পারবেন। কারণ এই দুধে রয়েছে ক্যালশিয়াম এবং প্রোটিনের খনি। আর হাড়ের গঠনে এই দুই উপাদানের অপরিসীম গুরুত্ব রয়েছে। তাই হাড়কে শক্তিশালী করতে আজ থেকেই এই বিশেষ ধরনের দুধের শরণাপন্ন হন।
কোলেস্টেরল থাকবে কন্ট্রোলে
কোলেস্টেরলকে বশে আনার কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে ছাগলের দুধ। আর এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা হাইপারলিপিডিমিয়ায় ভুক্তভোগীদের ছাগলের দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন।
পেটের সমস্যা থাকবে দূরে
গোরুর দুধে অনেকটা বেশি পরিমাণে রয়েছে ল্যাকটোজ নামক একটি উপাদান, যা সহজে হজম হয় না। তাই ল্যাকটোজ ইনটলারেন্সে ভুক্তভোগীরা এই দুধ খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, ডায়ারিয়ার ফাঁদে পড়ে কষ্ট পান। তবে তারা চাইলে অনায়াসেই ছাগলের দুধ খেতে পারেন। কারণ এই দুধে ল্যাকটোজ প্রায় নেই বললেই চলে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের জব্বর দাওয়াই
নিয়মিত ছাগলের দুধ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাকেও বাগে আনা সম্ভব। এমনকী এই নিয়মিত এই পানিয়ে চুমুক দিলে শরীরে আয়রন অ্যবসর্পশন বা আয়রন শোষণও ঠিকমতো হবে।
তবে যাঁরা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ফুল ক্রিম ছাগলের দুধ না খাওয়াই ভালো।
এইরকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
