Clapping Benefits: প্রতিদিন ১০ মিনিট হাততালি দিলে স্থূলতা কমে যাবে, সারা শরীরে শক্তি আসবে, মেজাজও থাকবে সতেজ
Clapping Benefits: হাততালির এই উপকারিতা আপনাকে অবাক করবে, বিশ্বাস না হলে চেষ্টা করে দেখুন
হাইলাইটস:
- আপনি নিশ্চয়ই পার্কে বড়দের পুরো শক্তি দিয়ে হাততালি দিতে দেখেছেন।
- কিন্তু জানলে অবাক হবেন যে হাততালির কিছু বড় উপকারিতা রয়েছে।
- হাততালি শুধু শরীরের উপকারই করে না বরং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও শক্তিশালী করে।
Clapping Benefits: আপনি নিশ্চয়ই পার্কে বড়দের পুরো শক্তি দিয়ে হাততালি দিতে দেখেছেন। স্পষ্টতই আপনি এটি কিছুটা অদ্ভুত খুঁজে পেতে পারেন। কিন্তু জানলে অবাক হবেন যে হাততালির কিছু বড় উপকারিতা রয়েছে। হাততালি শুধু শরীরের উপকারই করে না বরং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও শক্তিশালী করে। সকালে হাততালি দিলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। হাততালি একটি শক্তিশালী মানসিক এবং শারীরিক উদ্দীপক কারণ এটি আপনার শক্তি চক্র সক্রিয় করে এবং শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
সকালে হাততালি দিলে উপকার পেতে পারেন। এটি একটি শক্তিশালী মানসিক এবং শারীরিক উদ্দীপক, কারণ এটি আপনার শক্তি চক্র সক্রিয় করে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। তাছাড়া, এটি একটি ইতিবাচক পদ্ধতিতে কাজ করে এবং আপনার শরীরকেও সুস্থ রাখে। এর পিছনে একটি কারণ হল যে আপনি যখন আপনার হাতের তালুতে আকুপ্রেশার পয়েন্টে তালি দেন, তখন আপনার মন এবং শরীর উপকার পায়।
We’re now on Whatsapp – Click to join
অনেক রোগ থেকে মুক্তি দেয়:
যদি আমরা তালি দেওয়ার বৈজ্ঞানিক কারণ দেখি, তাহলে মানুষের শরীরের হাতে ২৯টি চাপ কেন্দ্র অর্থাৎ আকুপ্রেশার পয়েন্ট রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের প্রধান অঙ্গগুলির চাপ কেন্দ্র পায়ের তলায় এবং তালুতে থাকে। যদি এই প্রেসার পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা হয়, তবে তারা অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে এমন অনেক রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই চাপ কেন্দ্রগুলিকে দমন করে, রক্ত এবং অক্সিজেন সঞ্চালন অঙ্গগুলিতে আরও ভালোভাবে পৌঁছে দেওয়া যায়।
হাততালি দেওয়ার আগে কি করতে হবে:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, তালির থেরাপির জন্য, প্রতিদিন সকালে বা রাতে ঘুমানোর আগে নারকেল তেল, সরিষার তেল বা উভয় তেলের মিশ্রণ আপনার তালুতে লাগিয়ে ভালো করে ঘষে নিন। এর পর হাতের তালু ও আঙুলে হালকা চাপ দিন এবং কিছুক্ষণ তালি বাজান।
হাততালি দেওয়ার উপকারিতা:
মানসিক ও শারীরিক উদ্দীপনায় সহায়ক:
স্বাস্থ্যের জন্য শরীর ও মন শক্তিশালী হওয়া জরুরি এবং মন ও শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য হাততালি একটি খুব উপযুক্ত এবং কার্যকর উপায় হতে পারে। আপনি যখন সকালে হাততালি দিয়ে শারীরিক এবং মানসিক দিকগুলিকে উদ্দীপিত করেন, এটি আপনাকে সারা দিন একটি ইতিবাচক এবং উত্তেজিত মেজাজে রাখে। একটি বিজ্ঞান পত্রিকাও তালির মানসিক উপকারিতা নিশ্চিত করে। ঘাড়, পিঠের ব্যথা, কিডনি এবং ফুসফুসের সমস্যার মতো রোগগুলিও হাততালি দিয়ে উপশম করা যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
শিশুদের জন্য উপকারী:
হাততালি থেরাপি শিশুদের জন্য খুবই উপকারী। এতে তাদের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। তারা জিনিসগুলি ভালো মনে রাখতে সক্ষম। এটি পিঠ এবং ঘাড়ের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয়।
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে:
আপনি সুখাসন এবং বজ্রাসনের মতো বসার অবস্থানে হাততালি দেওয়ার অনুশীলন করতে পারেন। সকালে এই কার্যকলাপটি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। যারা অতিরিক্ত ওজন বা দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন তারাও তা করতে পারেন কারণ তারা অন্য ধরনের শারীরিক ব্যায়ামে নিজেকে নিয়োজিত করতে পারে না। তাই শুধু হাততালি দিয়ে আপনি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারেন এবং এইভাবে হাইপারটেনশন বা হাইপোটেনশনের মতো সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হন।
হাততালি ইতিবাচকতা ছড়ায়:
অনেক সংস্কৃতিতে, হাততালি উদযাপন, প্রশংসা, উৎসাহ এবং স্বীকৃতির একটি চিহ্ন হিসাবে বিবেচিত হয়। এমনকি পুজোর সময় কিছু বিশেষ মানুষ ভগবানের স্তোত্রে হাততালি বাজানোর অভ্যাস করেন। অনুষ্ঠানটি ধর্মীয় হোক না কেন, খেলাধুলা করা বা একটি পারফরম্যান্স দেখা, একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে হাততালি দেওয়া হয়।
পুরো শরীরে শক্তি সরবরাহ করে:
আপনি যদি তালির অভিনয় দেখেন তবে এটি দেখায় যে এটি কেবল হাতই জড়িত নয়। হাততালির প্রক্রিয়ার সময় পুরো শরীরের শক্তি প্রসারিত হয় এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে মেজাজ উন্নত করে এবং একজনের শক্তি বৃদ্ধি করে।
আর্থ্রাইটিসের জন্য উপকারী:
আপনি যদি প্রতিদিন ৪০০ বার হাততালি দেন তবে আপনার বাত সেরে যাবে। আপনাকে চার মাস এই কাজটি করতে হবে। হ্যাঁ, এটি সকাল এবং সন্ধ্যায় একটি নির্দিষ্ট সময়ে করতে হবে। এতে আঙ্গুল ও হাতে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। স্নায়ু সক্রিয় থাকে।
ত্বকের জন্য উপকারী:
উজ্জ্বল ত্বক সবাই চায়। এমন পরিস্থিতিতে নিয়মিত হাততালি দিলে আপনার শরীরে রক্ত চলাচল ঠিকমতো হয়। এটি আপনার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির ফলে শরীরে অক্সিজেনও ভালোভাবে প্রবাহিত হয়। এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।
পক্ষাঘাতগ্রস্তদের অবশ্যই হাততালি দিতে হবে:
যদি আপনার হাত অবশ হয়ে যায় বা আপনার হাত কাঁপতে থাকে তবে প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা ৪০০ বার তালি বাজান। একটানা ছয় মাস এই কাজটি করতে থাকুন। এই রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। এটি শিরাগুলিতে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করবে।
চুল পড়া বন্ধ করে:
যদি আপনার চুল পড়ে যায় তবে তা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা হাততালি দেওয়া উচিত। আসলে, হাতে ঘর্ষণ মাথার চুলের উপকার করে। তালু এবং আঙ্গুলের স্নায়ু সরাসরি মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত। হাততালি দিলে এই স্নায়ুগুলো সক্রিয় হয়ে ওঠে। ভালো রক্ত সঞ্চালন থেকে চুলের উপকার হয়।
স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করে:
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন ব্যক্তির প্রতিদিন খাবার খাওয়ার পরে ২০০ বার হাততালি দেওয়া উচিত। এ কারণে শরীরে চর্বি জমে না। এ কারণে এটি স্থূলতাও নিয়ন্ত্রণ করে। তাই প্রতিদিন খাওয়ার পর হাততালি দিতে ভুলবেন না।
দুই হাতে এভাবে তালি দিতে হবে:
তালি দিতে গেলে দুই হাতে বাদাম, নারকেল, তিল বা অলিভ অয়েল লাগান। সকালে এবং সন্ধ্যায় এই কার্যকলাপ করতে ভুলবেন না। অবিলম্বে ফলাফল আশা করবেন না। অন্তত চার মাস হাততালি দিতে থাকুন। হাততালি দেওয়ার সময় কখনো হাত তুলুন আবার কখনো সোজা রাখুন। কখনও কখনও একটি সহজ উপায় এই কার্যকলাপ তালি দেওয়ার সময় যদি আপনার হাত খুব গরম হয়ে যায় তবে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। এই প্রক্রিয়াটি আবার শুরু করুন। হাততালি দেওয়ার সময় জল খাবেন না। আচার শেষ হওয়ার আধা ঘন্টা পরে জল পান করুন।
এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
