Clove Tea: আপনার কি খাবারের পরে লবঙ্গ চা খাওয়া উচিত নাকি খালি পেটে? সঠিক সময় জেনে নিন
Clove Tea: লবঙ্গ চা খাবেন – খাওয়ার পরে নাকি খালি পেটে? এখানে বিস্তারিত জানুন!
হাইলাইটস:
- লবঙ্গ চা খাওয়ার সেরা সময়
- খালি পেটের উপকারিতা
- খাবারের পরের সুবিধা
Clove Tea: সিজিজিয়াম অ্যারোমাটিকাম গাছের শুকনো ফুলের কুঁড়ি থেকে প্রাপ্ত লবঙ্গ চা, এর সুগন্ধি এবং নিরাময় ঘরের জন্য বিখ্যাত। বিভিন্ন সংস্কৃতিতে শতাব্দী ধরে খাওয়া, লবঙ্গ চা অনেক ফিটনেস আশীর্বাদ দেয়। কখন লবঙ্গ চা খেতে হবে, খাবার খাওয়া বা খালি পেটে খাওয়ার সময় হজম এবং বিপাকের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। লবঙ্গ চা খাওয়ার ব্যতিক্রমী সময় এবং কত ঘন ঘন এটিকে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে সে সম্পর্কে এখানে একটি ম্যানুয়াল রয়েছে।
১. খাবারের পরের সুবিধা:
– পরিপাক সহায়ক:
লবঙ্গ চা দীর্ঘকাল ধরে একটি হজম উপকারী সম্পদ হিসাবে বিবেচিত হয়। খাওয়ার পরে এটি খেলে বদহজম, ফোলাভাব এবং যে কোনও কারণে গ্যাস নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। লবঙ্গের উপাদানগুলি, বিশেষ করে ইউজেনল, পাচক এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর হজমের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নীত করতে পারে।
– ব্রেথ ফ্রেশনার:
লবঙ্গের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল হোমগুলি মুখের অণুজীবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, এটি একটি কার্যকর ভেষজ শ্বাসকষ্টকারী করে তোলে। খাবারের পর লবঙ্গ চা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
২. খালি পেটের উপকারিতা:
– মেটাবলিজম বাড়ায়:
লবঙ্গ চা অতিরিক্তভাবে একটি থার্মোজেনিক প্রভাব থাকতে পারে, সন্দেহাতীতভাবে বিপাক বৃদ্ধি করে। আপনি যদি এটি সকালে খালি পেটে পান করেন তবে আপনি দিনের জন্য আপনার বিপাককে কিকস্টার্ট দেবেন। উন্নত বিপাকীয় চার্জ ওজন ম্যানিপুলেশন উপায়ে অবদান রাখতে পারে।
– ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ:
কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে লবঙ্গ অতিরিক্ত রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। খালি পেটে লবঙ্গ চা খাওয়া সম্ভবত উচ্চ রক্তে শর্করার ম্যানিপুলেশনকে নির্দেশ করবে, বিশেষত ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য।
৩. লবঙ্গ চা খাওয়ার সেরা সময়:
খাবারের পর:
খাবারের প্রায় ১৫-আধ ঘন্টা পরে লবঙ্গ চা খেলে হজমে সহায়তা করতে পারে। এর শান্ত এবং প্রদাহ বিরোধী ঘরগুলি ভারী বা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরে পেটকে প্রশমিত করতেও সহায়তা করতে পারে।
সকালে খালি পেটে:
খালি পেটে এক কাপ লবঙ্গ চা দিয়ে আপনার দিন শুরু করা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য বিপাক বৃদ্ধি এবং ক্ষমতার সুবিধা দিতে পারে। সকাল শুরু করার জন্য এটি একটি তাজা এবং উদ্দীপক পদ্ধতি।
ঘুমানোর আগে:
লবঙ্গ চায়ের উপভোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলি অতিরিক্তভাবে এটিকে শোবার আগে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত করে তুলতে পারে। এটি বিশ্রামে সহায়তা করতে পারে এবং বিশ্রামের ঘুমের উন্নতি করতে পারে। তবে, শোবার সময় কাছাকাছি খাওয়ালে ডিক্যাফিনেটেড লবঙ্গ চা বেছে নেওয়া উপকারী।
কতবার ঘন ঘন লবঙ্গ চা খাওয়া উচিত?
– সংযম চাবিকাঠি: যদিও লবঙ্গ চা বিভিন্ন ফিটনেস সুবিধা দেয়, সংযম গুরুত্বপূর্ণ। লবঙ্গ চা অত্যধিক সেবনের ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা বা অ্যালার্জি সহ নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে। প্রথমে এটি একটি মাঝারি পরিমাণের সুপারিশ করা হয় এবং আপনার ফ্রেম কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা পরীক্ষা করে দেখুন।
– দিনে ২-৩ বার: দিনে ২-৩ বার লবঙ্গ চা খাওয়া, বিভিন্ন উদাহরণ জুড়ে প্রকাশ করা, একটি ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি খাওয়ার পরে, সকালে খালি পেটে এবং শোবার আগে।
– একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ: অনন্য ফিটনেস অবস্থার ব্যক্তি বা যারা ওষুধ গ্রহণ করছেন তাদের সাধারণভাবে লবঙ্গ চা অন্তর্ভুক্ত করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলতে হবে। লবঙ্গ নির্দিষ্ট ওষুধের সাথেও জড়িত হতে পারে এবং এটি আপনার স্বাভাবিক ফিটনেস পরিকল্পনার সাথে সারিবদ্ধ হওয়া নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
We’re now on WhatsApp- Click to join
লবঙ্গ চা প্রস্তুত:
এখানে লবঙ্গ চায়ের প্রস্তুতি-
উপকরণ:
লবঙ্গ চা প্রস্তুত করতে, আপনি শুকনো লবঙ্গ কুঁড়ি এবং জল চাইতে পারেন।
রেসিপি:
– এক কাপ পানি ফুটিয়ে নিন।
– ফুটন্ত পানিতে এক বা দুই চা চামচ শুকনো লবঙ্গ যোগ করুন।
– সিম ফ্লেমে ৫-৭ মিনিট রাখুন।
– চা ছেঁকে নিন এবং উপভোগ করুন। স্বাদের জন্য আপনি মধু বা লেবু যোগ করতে পারেন।
আপনি যদি কোনো প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করছেন, তবে পরিবর্তনগুলি অনুশীলন করা এবং আপনার শরীর কীভাবে নতুন পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া দেখায় তা নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। অনিশ্চিত হলে, একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সুপারিশ অনুসন্ধান করা নিশ্চিত করতে পারে যে লবঙ্গ চা আপনার মৌলিক সুস্থতা বাড়ায়।
এইরকম আরও খাদ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
