Stress Relief App: ৫টি অ্যাপ যা আপনাকে ধ্যান এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে
Stress Relief App: এই আশ্চর্যজনক অ্যাপগুলির মাধ্যমে কীভাবে স্ট্রেস এড়ানো যায়? বিস্তারিত জানুন
হাইলাইটস:
- এখানে ৫টি অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে ধ্যান করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- এই ৫টি অ্যাপের নাম জানুন
Stress Relief App: এই নিরাপত্তাহীনতার জগতে ধ্যান একটি জীবন রক্ষাকারী। এটি একটি দুর্দান্ত উপায় সচেতন থাকার বিশেষ করে যখন পরিস্থিতি আপনাকে চায় না! সেখানে অনেকগুলি ডি-স্ট্রেস কৌশল উপলব্ধ রয়েছে, তবে ধ্যান হল স্ট্রেস ফেটে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়। ধ্যান কেবল গভীর শ্বাস নেওয়া এবং মনোনিবেশ করার চেয়ে অনেক বেশি কিছু। আপনিও যদি শীঘ্রই যে কোনো সময় ধ্যান করা শুরু করতে চান, তাহলে এখানে ৫টি অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে ধ্যান করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
১. Buddhiify
অ্যাপটি বিভিন্ন কাস্টম মেডিটেশন প্রোগ্রামে অ্যাক্সেস দেবে (প্রায় ১১ ঘন্টা মূল্যের)। অ্যাপে উপলব্ধ প্রতিটি অনুশীলন সেশন জীবনের নির্দিষ্ট দিকগুলির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি শব্দ ঘুম পেতে সাহায্য করবে; অন্য আপনাকে কাজ থেকে বিরতি নিতে অনুমতি দেবে। এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার মেডিটেশন প্ল্যানে লেগে থাকতে সাহায্য করে যাতে আপনি এর সুবিধাগুলি কাটাতে পারেন।
২. হেডস্পেস
সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য জিম যথেষ্ট নয়। হেডস্পেস হল একটি অ্যাপ যা দৈনন্দিন ব্যবহারের সাথে মানসিক তীক্ষ্ণতা, ধৈর্য, উৎপাদন শীলতা এবং ঘুমের উন্নতি করে। এটি কয়েকটি প্রিমিয়াম সংযোজনের সাথে বিনামূল্যে। উল্লেখযোগ্যভাবে, বিনামূল্যে ট্রায়াল ১০ শিক্ষানবিস ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। এছাড়াও আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনার বৃদ্ধি নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং একটি পুরষ্কার ব্যবস্থাও রয়েছে যা আপনাকে ধ্যানকে প্রতিদিনের অভ্যাস করতে উৎসাহিত করবে।
৩. ১০ পার্সেন্ট হ্যাপ্পিয়ার
আপনি এখনও ধ্যান সম্পর্কে সন্দিহান? তাহলে এই অ্যাপটি আপনার জীবনে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করতে পারে। অ্যাপের অনুশীলনগুলি একজন ব্যক্তিকে ঘুমের সমস্যা এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। সবচেয়ে ভালো দিক হল অ্যাপটি প্রতি সপ্তাহে তার বিষয়বস্তু আপডেট করে।
৪. ক্ল্যাম – হোয়াট অ্যান অ্যাপ? জাস্ট ক্যান্ট কিপ ক্ল্যাম
ক্ল্যাম শুধু আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে না বরং এটি আপনাকে আরও শান্তিতে ঘুমাতেও সাহায্য করে। অ্যাপটিতে দৈনিক শান্ত নামে একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি একটি ১০ ০ মিনিটের প্রোগ্রাম যা আপনি যদি ধ্যানে নতুন হন তবে এটি দুর্দান্ত।
৫. হিয়ার & নাও – লিটল মোমেন্টস অফ মিউসিক মাইন্ডফুলনেস
অ্যাপটির মূল লক্ষ্য হল আপনার ফোনের ক্যামেরা ব্যবহার করে আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করা, যখন আপনি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করছেন। আপনি সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুসরণ করছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে এটি আপনার হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন পরীক্ষা করে।
এইরকম আরও জীবন ধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
