Pimples Before Periods: মাসিকের আগে কেন মুখে ব্রণ দেখা দেয়? হরমোনের পরিবর্তনই কী আসল কারণ?

Pimples Before Periods: বেশিরভাগ মানুষ এর জন্য ত্বকের যত্নের পণ্য বা খাদ্যাভ্যাসকে দায়ী করেন, কিন্তু এর আসল কারণ প্রায়শই হরমোনের পরিবর্তন

হাইলাইটস:

• মাসিকের সময় শরীরে বিভিন্ন হরমোনের মাত্রার ওঠানামা হয়
• প্রথমে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ে, এবং পরে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়
• এই পরিবর্তন আপনার ত্বকে প্রভাব ফেলতে শুরু করে

Pimples Before Periods: মাসিকের কয়েকদিন আগে মুখে ব্রণ ওঠা অনেক নারীর জন্য একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ত্বক যখন পরিষ্কার হতে শুরু করে, তখন হঠাৎ করে চিবুক, চোয়ালের রেখা বা গালের চারপাশে যন্ত্রণাদায়ক ব্রণ দেখা দেয়। বেশিরভাগ মানুষ এর জন্য ত্বকের যত্নের পণ্য বা খাদ্যাভ্যাসকে দায়ী করেন, কিন্তু এর আসল কারণ প্রায়শই হরমোনের পরিবর্তন।

We’re now on WhatsApp – Click to join

ব্রণ কেন হয়?

একটি স্বাভাবিক মাসিক প্রায় ২৮ দিন স্থায়ী হয় এবং এই সময়ে শরীরে বিভিন্ন হরমোনের মাত্রা ওঠানামা করে। প্রাথমিকভাবে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ে, এবং পরে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। মাসিকের সময় ঘনিয়ে এলে উভয় হরমোনের মাত্রা কমে যায়, কিন্তু টেস্টোস্টেরন আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে। এই পরিবর্তন আপনার ত্বকে প্রভাব ফেলতে শুরু করে।

মাসিকের আগে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় ত্বকের তেল গ্রন্থিগুলো অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে, ফলে সিবাম বা প্রাকৃতিক তেলের উৎপাদন বেড়ে যায়। এর কারণে ত্বকের ছিদ্রগুলোতে প্রদাহও হতে পারে, যা অতিরিক্ত তেলকে বেরিয়ে যেতে বাধা দেয় এবং ছিদ্রগুলো বন্ধ করে দেয়।

মুখের কোন কোন অংশে বেশি ব্রণ হয়?

টেস্টোস্টেরন হরমোনের কার্যকারিতা বাড়লে ত্বকে তেল উৎপাদন আরও বেড়ে যায়। এই অতিরিক্ত তেল, ধুলো, ময়লা এবং মৃত কোষের সাথে মিশে লোমকূপ বন্ধ করে দেয়। এই কারণেই কিছু মহিলার মাসিকের আগে ঘন ঘন ব্রণ হয়।

বন্ধ লোমকূপের ভেতরে ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বংশবৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে প্রদাহ এবং সংক্রমণ হয়। এর ফলে ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস, লালচে ফুসকুড়ি, পুঁজভরা ব্রণ, ত্বকের নিচে পিণ্ড এবং এমনকি বেদনাদায়ক সিস্টও হতে পারে। এই ধরনের হরমোনজনিত ব্রণের কারণে চিবুক এবং চোয়ালের রেখা বিশেষভাবে প্রভাবিত হয়।

কী ভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

কয়েকটি সাধারণ অভ্যাসের মাধ্যমে এই সমস্যাটি অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। মুখ পরিষ্কার রাখা, ঘন ঘন হাত স্পর্শ করা পরিহার করা, মোবাইলের স্ক্রিন পরিষ্কার রাখা এবং ধূমপান পরিহার করা—এগুলো সবই সাহায্য করতে পারে। শরীরের ওজন ভারসাম্যপূর্ণ রাখাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ স্থূলতা হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা জিঙ্ক, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ, সি, ডি ও ই সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ারও পরামর্শ দেন। সামুদ্রিক খাবার, বাদাম, পনির, পালং শাক এবং অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। তবে, শুধুমাত্র ভিটামিনের উপর নির্ভর না করে, একটি সুষম খাদ্যতালিকা এবং ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

Read more:- ঋতুস্রাবের সময় শারীরিক সম্পর্ক স্থাপন করলে কি আসলেই কোনও ক্ষতি হয়? এর পেছনের সত্যটা জেনে নিন

কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

ব্রণ যদি আবার দেখা দেয় বা গুরুতর হয়ে ওঠে, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা ওষুধ, হরমোন চিকিৎসা বা অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন। তাই, মাসিকের আগের ব্রণকে শুধুমাত্র একটি বাহ্যিক সমস্যা বলে উড়িয়ে দেবেন না। কখনও কখনও, এগুলো শরীর থেকে আসা একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগত সংকেত হতে পারে।

এই রকম স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।