Sweaty Palms: হাত-পা ঘামলে উপায় কী?

Sweaty Palms:হাত-পায়ের তালু ঘামার প্রতিকার

হাইলাইটস

• অতিরিক্ত ঘাম নিঃসরণ থেকে মুক্তি
• চন্দন ও গোলাপজল প্রয়োগ করুন
• যোগব্যায়ম

Sweaty Palms: ঘাম একটি প্রাকৃতিক ঘটনা।গরম জলবায়ুতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যখন একজন ব্যক্তির ঘাম হয়। এটি শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত স্নায়বিক উত্তেজনার কারণে ঘাম হয়ে থাকে। আরও নানা কারণে হাত-পা ঘেমে থাকে। অনেক সময় শরীরে ভিটামিনের অভাব থাকলে হাত-পা অতিরিক্ত ঘামতে পারে। যোগব্যায়াম শরীরের সঠিক রোগ সঞ্চালনে সাহায্য করে।

অতিরিক্ত ঘাম নিঃসরণ সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়:

সঠিক সঞ্চালন ছাড়াও, অনেক জেনেটিক কারণ আছে পারকিনসন্স ডিজিজ, থাইরয়েডে সমস্যা, ডায়াবেটিস, জ্বর, শরীরে গ্লুকোজের স্বল্পতা, মেনোপোজের পর প্রভৃতি থেকে ঘাম নিঃসরণ হয়। আসুন আপনার অতিরিক্ত হাতের ঘাম থেকে মুক্তির উপায় নিয়ে আলোচনা করব:-

চন্দন ও গোলাপজল প্রয়োগ করুন:

চন্দন এবং গোলাপ জল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। পেস্টটি আপনার তালু, হাত এবং আপনার পায়ের তলায় লাগান। তারপরে, আপনার হাত এবং পা ১৫-২০ মিনিটের জন্য ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে রাখুন। চন্দন ঘাম কমাতে ব্যবহার করা হয় এবং গোলাপ জল একটি শীতল প্রভাব আছে. এই সংমিশ্রণটি হাতের তালু এবং পায়ের ঘাম কমাতে পারে।

ঠান্ডা ঘন কালো চা :

ঠান্ডা এবং ঘন কালো চায়ে একটি কাপড় রাখুন এবং সেই কাপড় দিয়ে আপনার তালু এবং পা মুছুন। চায়ের ট্যানিক অ্যাসিডের অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট রয়েছে।তরলটি ঠান্ডা করুন এবং আপনার হাতের তালু এবং পায়ে বরফ দিয়ে ঘসুন।

বরফ প্রয়োগ:

সকালে আইস কিউব দিয়ে আপনার হাতের তালু এবং পায়ে ঘষতে পারেন। এটি ছিদ্র বন্ধ করতে পারে এবং আপনার ঘাম কমিয়ে দিতে পারে।

যোগব্যায়াম কৌশল:

আপনার অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে নির্দিষ্ট যোগাসন করুন।

তালাসন
যস্তিকাসন
পবনমুক্তাসন
সুপ্ত বক্রাসন
হস্তপদংগুষ্ঠাসন

কিছু প্রাণায়ামও সহায়ক হতে পারে। তারা ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস এবং শীতলী সম্পর্কিত হওয়া উচিত। এই প্রাণায়াম আপনার সিস্টেমকে ঠান্ডা করতে এবং ঘাম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।

এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।