Bollywood Divas love Pilates: বলিউড ডিভাস এবং তাদের পিলেটস প্রেম তা নিয়ে নতুনদের জন্য একটি উপদেষ্টা
Bollywood Divas love Pilates: কৃতি স্যানন থেকে কারিনা কাপুর খান পর্যন্ত, বলিউড ডিভাস পিলেটসকে ভালোবাসেন, এখানে আপনি কেন ক্লাসের জন্য সাইন আপ করতে পারেন
হাইলাইটস:
- বলিউড ডিভাদের পিলেটসকে সম্পর্কে জেনে নিন
- সারা আলি খান থেকে কারিনা কাপুরের পিলেটস
- পিলেটস কি?
- পিলেটস ক্লাসের জন্য সাইন করার আগে আপনার যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো জানা উচিত
Bollywood Divas love Pilates: একটি ওয়ার্কআউট রুটিন অনেক বলিউড তারকাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। তারা প্রায়শই জিমের বাইরে দেখা যায় এবং তাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের ফিটনেস টিপস শেয়ার করে থাকে। কয়েক বছর ধরে, ভারতে ফিটনেস সচেতনতা বৃদ্ধি পেয়েছে। আসলে, মহামারী শুরু হওয়ার পরে লোকেরা এটিকে আরও বেশি গুরুত্ব সহকারে নিতে শুরু করেছে। যখন ফিটনেস নিয়ে সচেতনতা ছড়ানোর কথা আসে, তখন বি-টাউনের তারকাদের একটা বড় অংশ থাকে।
আজকাল, এমন অনেক ধরনের ওয়ার্কআউট উপলব্ধ রয়েছে যা কেউ অনুশীলন করতে পারে – কিকবক্সিং, পাওয়ার যোগ, ওজন বা সাধারণ কার্ডিও – কিন্তু পিলেটস অনেক বলিউড ডিভাসের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে। বলিউড ডিভাস এবং পিলেটসের প্রতি তাদের ভালোবাসার শেষ নেই। এখানে তারকাদের একটি তালিকা রয়েছে যারা তাদের পিলেটস ওয়ার্কআউট সেশনের দ্বারা শপথ করেন।
আমরা সহজ পদক্ষেপগুলিও সংযুক্ত করেছি যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন আপনার পিলেটস
ওয়ার্কআউট সেশন শুরু করতে। এখানে নতুনদের জন্য একটি ছোট গাইড। ঠিক আছে, পিলেটস
ওয়ার্কআউটের প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যেমন এটি আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে পারে এবং আপনার শরীরকে নমনীয় করে তোলে। দ্য জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন অ্যান্ড ফিজিক্যাল ফিটনেস-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে,৮ সপ্তাহের পিলেটস ওয়ার্কআউট সেশনগুলি নমনীয়তা, পেটের ধৈর্য এবং ভারসাম্য উন্নত করতে পারে। এখন, আর দেরি না করে, আসুন বলিউড ডিভাদের দিকে তাকাই যারা তাদের পিলেটস ক্লাসের শপথ করে।
আজকাল, এমন অনেক ধরনের ওয়ার্কআউট উপলব্ধ রয়েছে যা কেউ অনুশীলন করতে পারে – কিকবক্সিং, পাওয়ার যোগ, ওজন বা সাধারণ কার্ডিও – কিন্তু পিলেটস অনেক বলিউড ডিভাসের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে। বলিউড ডিভাস এবং পিলেটসের প্রতি তাদের ভালোবাসার শেষ নেই। এখানে সেলিব্রিটিদের একটি তালিকা রয়েছে যারা তাদের পিলেটস ওয়ার্কআউট সেশনের দ্বারা শপথ করেন।
কৃতি সেনন:
তিনি বলিউডের যোগ্যতম অভিনেতাদের একজন। কৃতিকে প্রায়ই একটি ভালো জীবনধারা বজায় রাখার বিষয়ে কথা বলতে দেখা গেছে। তিনি তার পিলেটস ক্লাসের শপথ করেন এবং তিনি তার ভিডিওগুলি সোশ্যাল মিডিয়াতে ভাগ করে নিয়েছেন।
সারা আলি খান:
ফিটনেসের ক্ষেত্রে সারা আলি খান একজন অনুপ্রেরণা। তার রূপান্তর অনেকের জন্য একটি ফিটনেস লক্ষ্য। সারা আলি খান তার পিলেটস ক্লাস ভুলে যাবেন না। মজার বিষয় হল, জাহ্নবী এবং সারাকে প্রায়ই ওয়ার্কআউট ক্লাসের সময় একসঙ্গে দেখা যায়।
কারিনা কাপুর খান:
মা কারিনা শুধু একজন ফ্যাশন আইকনই নন যিনি সেখানে অনেক নারীকে অনুপ্রাণিত করে চলেছেন কিন্তু একজন ফিটনেস ফ্রিকও। কর্মজীবনের ভারসাম্য বজায় রাখা থেকে শুরু করে তার পিলেট ওয়ার্কআউট সেশনগুলি মিস না করা পর্যন্ত, কারিনা কাপুর খান এমন একজন মহিলা যাকে আমরা প্রশংসা করি। তিনি অনেক কর্মজীবী নারীর জন্য একটি উদাহরণ স্থাপন করেছেন, বিশেষ করে যারা গ্ল্যামার জগতের সাথে যুক্ত।
নুশরাত ভরুচা:
তিনি একটি অনুষ্ঠান হিসাবে পিলেটস অনুশীলন করেন এবং কখনই তার পিলেটস ওয়ার্কআউট সেশনগুলি মিস করেন না। নুশরাত বলিউডের অন্যতম যোগ্য অভিনেতা এবং ইন্ডাস্ট্রিতে তার নিজস্ব স্থান তৈরি করেছেন।
দীপিকা পাড়ুকোন:
দীপিকা পাড়ুকোন একজন বড় সময়ের ভোজনরসিক এবং এটি আর গোপন নয়। তাকে প্রায়শই আশেপাশে ঘুরতে দেখা যায় তবে তিনি একজন ফিটনেস ফ্রিক হিসেবেও পরিচিত। একটি অ্যাথলেটিক শরীর নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন, তিনি তার ওয়ার্কআউটগুলি সহজ এবং সহজ রাখতে পছন্দ করেন। দীপিকা যোগ, পিলেটস এবং জুম্বার মিশ্রণে নিজেকে নিযুক্ত করেন।
আলিয়া ভাট:
তিনি একজন ডেডিকেটেড ফিটনেস ফ্রিক। তাকে প্রায়শই জিমের বাইরে দেখা যায় এবং এমনকি তিনি তার ফিটনেস শাসন সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করেন। আসলে, একবার কাঁধে চোট পেয়ে ওয়ার্ক আউট করতে গিয়ে ধরা পড়েছিলেন অভিনেতা। সে তার পাইলেটস ওয়ার্কআউট সেশন পছন্দ করে।
পিলেটস কি?
এটি কম প্রভাবের ব্যায়ামের একটি রূপ এবং এর লক্ষ্য হল অঙ্গবিন্যাস সারিবদ্ধকরণের উন্নতি করার সময় পেশী শক্তিশালী করা। চালগুলি মূলকে লক্ষ্য করে তবে এটি আপনার শরীরের অন্যান্য অঞ্চলের জন্যও কাজ করে। সাধারণ পিলেটস সেশনগুলি ৪৫-৬০ মিনিটের জন্য স্থায়ী হতে পারে।
পিলেটস ক্লাসের জন্য সাইন করার আগে আপনার যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো জানা উচিত:
- পিলেটস সেশনের জন্য সবসময় বডি-হ্যাগিং পোশাক বেছে নিন। বেশিরভাগ ব্যায়ামের জন্য আপনাকে শুয়ে থাকতে হবে। হাফপ্যান্টের চেয়ে লেগিংস পছন্দ করুন।
- আপনি খালি পায়ে থাকতে পারেন বা মোজা পরতে পারেন। জুতা প্রয়োজন হয় না।
- বুঝুন যে অনেক শিক্ষানবিশ ক্লাসের অনুশীলনের একই দল থাকবে। (যেমন রোল – আপ, বলের মতো রোল, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ইত্যাদি)
ফিটনেস সব অঙ্গীকার সম্পর্কে সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুশীলন এবং ফিটনেসের প্রতি অঙ্গীকার আপনার শরীর এবং মনকেও উপকৃত করবে।
এইরকম বিনোদন সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
