Apple Cider Vinegar: পেটের চর্বি কমাতে আপেল সিডার ভিনেগার কি সাহায্য করে? জেনে নিন সঠিক উপায়

Apple Cider Vinegar: আপেল সিডার ভিনেগার-এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, জানালেন বিশেষজ্ঞ

হাইলাইটস:

• আপেল সিডার ভিনেগার ওজন কমাতে কিছুটা সাহায্য করতে পারে
• তবে এটি পেটের চর্বির জন্য কোনও অলৌকিক প্রতিকার নয়
• কীভাবে নিরাপদে এসিভি ব্যবহার করবেন? জেনে নিন

Apple Cider Vinegar: ওজন কমাতে, বিশেষ করে পেটের চর্বি কমাতে চাওয়া মানুষদের মধ্যে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার (এসিভি) ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। সোশ্যাল মিডিয়া এবং ইউটিউবে তথাকথিত ‘অলৌকিক’ চর্বি বার্নকারী হিসেবে ব্যাপকভাবে প্রচারিত হওয়ায়, অনেকেই এটি নিয়মিত গ্রহণ শুরু করেছেন, প্রায়শই কোনও পেশাদার পরামর্শ ছাড়াই। কিন্তু এসিভি কি সত্যিই পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে? এবং যদি তাই হয়, তাহলে এটি ব্যবহারের সঠিক উপায় কী? একজন ডায়েটিশিয়ান এই বিষয়ে মতামত দেন।

We’re now on WhatsApp- Click to join

নয়ডার ডায়েট মন্ত্রা ক্লিনিকের ডায়েটিশিয়ান কামিনী সিনহা এক সংবাদ মাধ্যমকে বলেন যে এসিটিক অ্যাসিডের কারণে এসিভিতে কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই মূল যৌগ ছাড়াও, এসিভিতে পটাসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।

We’re now on Telegram- Click to join

অ্যাসিটিক অ্যাসিডের একটি থার্মোজেনিক প্রভাব রয়েছে বলে ধারণা করা হয়, যা বিপাককে সামান্য বৃদ্ধি করতে পারে এবং শরীরকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে, যা সম্ভাব্যভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি ক্ষুধাও কমাতে পারে, যার ফলে ক্যালোরি গ্রহণ কম হতে পারে।

নিরাপদে এসিভি কীভাবে ব্যবহার করবেন?

কামিনী সিনহার মতে, খালি পেটে এক থেকে দুই চা চামচ এসিভি এক গ্লাস জলেতে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। যদিও এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখতে পারে, তিনি স্পষ্ট করে বলেন যে পেটের চর্বি কমাতে এসিভির সীমিত প্রভাব রয়েছে।

এটিকে একটি স্বতন্ত্র সমাধানের পরিবর্তে একটি সম্পূরক সাহায্য হিসেবে দেখা উচিত, যা সুষম খাদ্য, ধারাবাহিক শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাসের সাথে সবচেয়ে ভালোভাবে মিলিত হয়।

স্বাস্থ্য সতর্কতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

এর উপকারিতা অনুভূত হওয়া সত্ত্বেও, এসিভি সতর্কতার সাথে খাওয়া উচিত। ডায়েটিশিয়ানরা সতর্ক করে দেন যে অতিরিক্ত সেবন দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে, গলায় জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

Read More- ওজন কমাতে চান? সকাল ৯টার আগে এই ৪টি কাজ করুন, পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

এটি সর্বদা পাতলা করে পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত। অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের এটি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষজ্ঞরা এক বা দুই সপ্তাহ পরপর এসিভি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, তারপরে সমান বিরতি দিন।

এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।