Health Benefits Of Saffron Cardamom Tea: প্রতিদিন ঘুমানোর আগে জাফরান এলাচ চা পান করুন, এর ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা নিবন্ধে আলোচনা করা হয়েছে

Health Benefits Of Saffron Cardamom Tea: জাফরান এলাচ চা-এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে, জানতে হলে প্রতিবেদনটি পড়ুন

হাইলাইটস:

• জারণ চাপ মোকাবেলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
• ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং উজ্জ্বল আভা বৃদ্ধি করে
• প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে

Health Benefits Of Saffron Cardamom Tea: কাশ্মীরি জাফরান এবং এলাচ হল দুটি বহু পরীক্ষিত উপাদান যা ভারতীয় পরিবারগুলিতে মূল্যবান, কেবল তাদের সুগন্ধ এবং স্বাদের জন্যই নয় বরং তাদের ব্যাপক স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্যও। যখন এই বিলাসবহুল মশলাগুলি উষ্ণ মিশ্রণে একত্রিত হয়, তখন তারা একটি গভীর পুষ্টিকর চা তৈরি করে যা আপনার রাতের রুটিনকে বদলে দিতে পারে।

ভারতীয় ওষুধের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, এই মূল উপাদানগুলি নিরাময়, শক্তি পুনরুদ্ধার এবং পুনরুজ্জীবিত করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। আপনার ঘুমানোর সময় এই সোনালী অমৃতকে আপনার রুটিনের অংশ করার সাতটি আকর্ষণীয় কারণ এখানে দেওয়া হল।

We’re now on WhatsApp – Click to join

১. জারণ চাপ মোকাবেলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ

জাফরান এবং এলাচ উভয়ই প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা শরীরের ক্ষতিকারক মুক্ত র‍্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করার জন্য অপরিহার্য। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোষের ক্ষতি রোধ করতে, প্রদাহ কমাতে এবং আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে সমর্থন করতে সাহায্য করে। নিয়মিত এই চা পান করলে বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর হতে পারে, আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলিকে সুরক্ষিত করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখতে পারে।

২. ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং উজ্জ্বল আভা বৃদ্ধি করে

উজ্জ্বল, সুস্থ ত্বক প্রায়শই ভেতর থেকেই শুরু হয়। জাফরান তার শক্তিশালী ত্বক-বর্ধক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি পরিবেশগত কারণগুলির কারণে সৃষ্ট ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করে এবং রঙ্গকতা কমায়, আপনার ত্বককে মসৃণ, আরও সমান করে তোলে। অন্যদিকে, এলাচের ডিটক্সিফাইং প্রভাব রয়েছে যা ত্বককে পরিষ্কার করে এবং দাগ কমায়। একসাথে, এই উপাদানগুলি রাতারাতি আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে কাজ করে।

৩. প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে

একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হল আপনার শরীরের অসুস্থতার বিরুদ্ধে প্রথম প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। জাফরান এবং এলাচে ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ এবং আয়রনের মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এই চা পান করলে আপনার শরীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে, ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা কমাতে পারে এবং ঋতু পরিবর্তনের সময় দ্রুত আরোগ্য লাভ করতে পারে।

৪. মনকে শান্ত করে এবং ঘুমের মান উন্নত করে

যদি আপনার রাতগুলো অস্থির হয় অথবা উল্টে-পালটে ভরা থাকে, তাহলে এই চা আপনার জন্য পরিবর্তন আনতে পারে। জাফরানে ক্রোসিন এবং সাফ্রানালের মতো যৌগ রয়েছে, যা অনিদ্রার লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। এলাচ তার প্রাকৃতিকভাবে শান্ত সুগন্ধ এবং পেশী-শিথিলকারী বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে এই প্রভাবকে পরিপূরক করে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই চা পান করলে আপনার স্নায়ু প্রশমিত হতে পারে, উদ্বেগ কমাতে পারে এবং আপনার শরীরকে গভীর, নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের জন্য প্রস্তুত করতে পারে।

৫. স্বাস্থ্যকর হজমে সহায়তা করে

আয়ুর্বেদে এলাচের হজমশক্তি বৃদ্ধির ক্ষমতার জন্য দীর্ঘদিন ধরে প্রশংসা করা হয়ে আসছে। এটি গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং বদহজম কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে ভারী খাবারের পরে। জাফরানের সাথে একটি প্রশান্তিদায়ক ভেষজ চায়ে মিশিয়ে খেলে, এই প্রভাবগুলি স্বাস্থ্যের জন্য বহুগুণ বেশি উপকার করে। রাতের খাবারের পরে এক কাপ এই চা আপনার পেটকে হালকা করে, অ্যাসিডিটি কমাতে এবং রাতের খাবার পুনরুদ্ধার এবং ভারসাম্যের জন্য আপনার অন্ত্রকে প্রস্তুত করতে পারে।

Read more – এই ৫টি ভেষজ চা যা একটি স্বাস্থ্যকর মাসিক চক্রকে সমর্থন করতে সাহায্য করবে

৬. আপনার মেজাজ উন্নত করে এবং মানসিক চাপ কমায়

জাফরান কেবল একটি রন্ধনপ্রণালীর স্বাদই নয় – এটি তার প্রাকৃতিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাবের জন্যও পরিচিত। প্রায়শই রোদ-প্রতিরোধী মশলা হিসাবে পরিচিত, এটি সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায় এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে। এলাচের মিষ্টি, উষ্ণ সুগন্ধের সাথে মিলিত হলে, ফলাফলটি একটি আরামদায়ক পানীয় যা মানসিক চাপকে প্রশমিত করে, মানসিক ক্লান্তি কমায় এবং আপনাকে শান্ত তৃপ্তির অনুভূতি দেয়। দীর্ঘ দিনের পরে বিশ্রাম নেওয়ার এটি নিখুঁত উপায়।

৭. হৃদরোগের সুস্থতা বৃদ্ধি করে

এই চা আপনার রুটিনের নিয়মিত অংশ করার জন্য আপনার হৃদয় আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। জাফরান এবং এলাচ উভয়ই উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক বলে পরিচিত। এই হৃদরোগের সুবিধাগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যখন একটি সুষম জীবনযাত্রার অংশ হিসাবে নিয়মিত চা পান করা হয়।

We’re now on Telegram – Click to join

জাফরান এলাচ চা কীভাবে তৈরি করবেন

বাড়িতে এই আরামদায়ক চা তৈরি করতে, এক কাপ জল ফুটিয়ে শুরু করুন। ৩-৪টি খাঁটি কাশ্মীরি জাফরান এবং ২-৩টি হালকা চূর্ণ করা এলাচের কুঁচি যোগ করুন। ৫-৭ মিনিট ধরে ফুটতে দিন যাতে স্বাদ পুরোপুরি মিশে যায়। আপনি চাইলে এক চা চামচ মধু বা কাঁচা চিনি এবং এক ফোঁটা দুধ যোগ করে স্বাদ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন। চা-টি একটি কাপে ছেঁকে নিন এবং ধীরে ধীরে পান করুন, আদর্শভাবে ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে।

যদিও কাশ্মীরি জাফরান এবং এলাচ সাধারণত প্রতিদিন খাওয়ার জন্য নিরাপদ, তবে পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করাই ভালো। অতিরিক্ত জাফরান গ্রহণের ফলে কিছু ব্যক্তির মধ্যে হালকা হজমের সমস্যা বা সংবেদনশীলতা দেখা দিতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী হন, স্তন্যদানকারী মা হন, অথবা অন্য কোনও ওষুধ সেবন করেন, তাহলে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এই চা অন্তর্ভুক্ত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বুদ্ধিমানের কাজ।

এইরকম খাদ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।