Skin Care Tips: নেকলাইন রিঙ্কেলকে কীভাবে বিদায় জানাবেন? মসৃণ জীবনযাপনের জন্য ৫টি প্রতিরোধমূলক টিপস দেওয়া হয়েছিল
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার, যেমন মিষ্টি আলু, গাজর, পালং শাক, সাইট্রাস ফল এবং বেরি, ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।
Skin Care Tips: অনেকেই নেকলাইন রিঙ্কেল পছন্দ করেন না, কিন্তু কীভাবে এটি দূর করবেন, তার উপায়টি দেওয়া হল
হাইলাইটস:
- আপনার খাদ্যতালিকায় এই পরিবর্তনগুলি করুন
- স্যালিসিলিক বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড প্রয়োগ করুন
- রেটিনয়েড ব্যবহার করুন
Skin Care Tips: বার্ধক্য একটি তিক্ত সত্য যা সকলকেই মেনে নিতে হবে। তবে, কিছু সময়ের জন্য এটি প্রতিরোধ করার জন্য একাধিক উপায় রয়েছে। বার্ধক্যের ফলে ঘাড়ের ত্বকে যে দৃশ্যমান রেখাগুলি দেখা যায় তাকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘাড়ের বলিরেখা বলা হয়। মহিলারা সাধারণত ৪০ বছর বয়স অতিক্রম করার সাথে সাথে অনুভূমিক বা উল্লম্ব রেখা দেখা দিতে শুরু করেন। তবে, কোনও প্রসাধনী পদ্ধতি না করেই, আপনি একটি প্রাথমিক ত্বকের যত্নের পদ্ধতির মাধ্যমে এই ঘাড়ের বলিরেখাগুলি এড়াতে এবং দূর করতে পারেন। আসুন এখানে জেনে নেওয়া যাক।
We’re now on WhatsApp – Click to join
আপনার খাদ্যতালিকায় এই পরিবর্তনগুলি করুন
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার, যেমন মিষ্টি আলু, গাজর, পালং শাক, সাইট্রাস ফল এবং বেরি, ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রদাহ কমাতে এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে আখরোট এবং তিসির বীজে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়া শুরু করুন। ভিটামিন সি, এ এবং ই সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি খান। অবশেষে, টিস্যু নিরাময় এবং কোলাজেন সংশ্লেষণকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করুন।
স্যালিসিলিক বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড প্রয়োগ করুন
বার্ধক্য প্রতিরোধের জন্য, সপ্তাহে দুবার রাতে আপনার ঘাড়ে গ্লাইকোলিক বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার শুরু করুন। এই এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিডগুলি ঘুমানোর সময় ত্বককে মেরামত করতে সাহায্য করে। রাতে এই অ্যাসিডগুলি প্রয়োগ করলে আপনি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে না এসেই মসৃণ, তরুণ চেহারার ত্বকের সুবিধা পাবেন। তবে এই এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিডগুলি ব্যবহার করার আগে, ত্বকের সক্রিয় বাধা তৈরি করতে একটি উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
Read more – হোলির রঙ আপনার মুখের উজ্জ্বলতা ফিকে করে দিয়েছে? এই ৫টি স্কিন কেয়ার টিপস ফলো করতে পারেন
রেটিনয়েড ব্যবহার করুন
রেটিনয়েড হল শক্তিশালী পদার্থ যা কোলাজেন তৈরির মাধ্যমে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা কমাতে কার্যকরীভাবে কাজ করে। কোষের পুনর্নবীকরণ বৃদ্ধি করে এবং পুরাতন, ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের কোষ ঝরে পড়া রোধ করে, রেটিনয়েড ত্বকের দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমায়। উপরন্তু, যেহেতু এটি UV রশ্মির প্রতি অনেক বেশি সংবেদনশীল এবং শুধুমাত্র রাতে ব্যবহার করা উচিত, তাই এটি আপনার ত্বকে লাগানোর পরে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
ময়েশ্চারাইজার লাগান
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে এবং সর্বদা ময়েশ্চারাইজারের সাথে ব্যবহার করা উচিত, তাই এটি রাতে লাগান। এই মিশ্রণটি প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়, কোলাজেনের বিকাশকে উৎসাহিত করে এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। একসাথে, এই উপাদানগুলি বার্ধক্য বিরোধী উপকারিতাগুলিকে শক্তিশালী করে এবং আপনাকে মসৃণ এবং তরুণ চেহারার ত্বক দেয়।
কার্যকর ত্বকের যত্নের রুটিন
আপনার ত্বকের যত্নের নিয়মটি হালকা ক্লিনজার দিয়ে শুরু করুন, তারপর নিয়াসিনামাইড বা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সিরামযুক্ত ময়েশ্চারাইজিং পণ্য ব্যবহার করুন এবং শেষ করুন SPF ৫০ সানস্ক্রিন দিয়ে। প্রথমে একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন, তারপরে সপ্তাহে দুবার গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, প্রতিদিন একটি প্রেসক্রিপশন রেটিনয়েড এবং আপনার রাতের রুটিনের অংশ হিসাবে হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
We’re now on Telegram – Click to join
যারা জানেন না, স্বাভাবিকভাবেই বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন হারিয়ে যায়, যার ফলে উপরের স্তরটি ঘাড় এবং অন্যান্য অংশে ভাঁজ পড়ার ঝুঁকিতে পড়ে। তবে, নিয়মিত ত্বকের যত্নের রুটিন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রেখে আপনি এই প্রক্রিয়াটি প্রতিরোধ করতে পারেন।
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
