Benefits Of Anjeer Water: আঞ্জিরের জল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী জানেন? আজকের নিবন্ধে এই বিষয় আলোচনা করা হয়েছে
হাইলাইটস:
- আঞ্জির জলের উপকারিতা
- রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন
- হজমের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
Benefits Of Anjeer Water: “একটি ভালো শুরু একটি ভালো সমাপ্তি ঘটায়” এই জনপ্রিয় উক্তিটি একটি ভালো শুরুর গুরুত্ব নির্দেশ করে। আপনার সকালটা ভালোভাবে শুরু করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং উৎপাদনশীলতার দিক থেকে জাদুকরীভাবে কাজ করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট হোক বা দ্রুত ব্যায়াম, এটি সারাদিন আপনার জীবনযাত্রাকে উন্নত করে। এদিকে, আপনার সকালের রুটিনে একটি সাধারণ পরিবর্তনও অলৌকিকভাবে কাজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ভেজানো আঞ্জির জল অন্তর্ভুক্ত করা একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে, আমরা আঞ্জির জলের উপকারিতা এবং এটি আপনার শরীরকে কীভাবে সাহায্য করতে পারে তা অন্বেষণ করব।
We’re now on WhatsApp – Click to join
আঞ্জির জলের উপকারিতা
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন: আঞ্জিরে পাওয়া ক্লোজেনিক অ্যাসিড, গ্লুকোজ বিপাক বৃদ্ধিতে কার্যকর বলে পরিচিত। উচ্চ ফাইবার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে। যদি আপনার প্রিপারেলি থাকে, তাহলে আঞ্জিরের জল ক্লেনিক অ্যাসিডের একটি বিশাল উৎস হতে পারে।
হজমের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: ডুমুরের উচ্চ ফাইবার উপাদান হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির মতো পেট সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সম্ভাবনা কমায় বলে মনে করা হয়। আঞ্জিরের জল আপনার হজমের সমস্যাগুলি জাদুকরীভাবে সমাধান করার জন্য প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করতে পারে।
Read more – সকালে খালি পেটে জিরে ও লেবুর জল পান করুন, মাত্র ৩০ দিনে শরীরে এই ৭টি পরিবর্তন দেখা যাবে!
এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে: ডুমুরের উচ্চ ফাইবার উপাদান অতিরিক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং পেট ভরা অনুভূতি বাড়াতে পারে। এই কারণেই সকালে আঞ্জিরের জল পান করা ওজন কমাতে সহায়ক।
ত্বকের জন্য উপকারী: আঞ্জিরের জল ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা সুস্থ, উজ্জ্বল ত্বককে সমর্থন করে। এছাড়াও, এটি ত্বককে মুক্ত র্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। তবে, ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করার জন্য ঘন ঘন পান করা উচিত।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য জাদুকরীভাবে কাজ করে: ডুমুরে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখে। আঞ্জিরের জল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, যা আপনার শরীরকে অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
আঞ্জিরের জল তৈরির নিখুঁত উপায়
- আঞ্জিরের জল তৈরির জন্য তিন থেকে চারটি ডুমুর সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখুন।
- পরের দিন সকালে জল ছেঁকে নেওয়ার পর, আপনার কাছে তাজা, ফিল্টার করা জল থাকবে।
- অতিরিক্তভাবে, আপনি আধা চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন।
We’re now on Telegram – Click to join
শুকনো ডুমুর (আঞ্জির) ফাইবার, প্রাকৃতিক শর্করা এবং গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। তিন থেকে চারটি শুকনো ডুমুরের আনুমানিক পুষ্টির ভাঙ্গন এখানে দেখানো হয়েছে। ৩-৪টি শুকনো আঞ্জিরে প্রায় ৯০-১১০ ক্যালোরি, ২২-২৬ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১৮-২২ গ্রাম প্রাকৃতিক চিনি, ৩-৪ গ্রাম ফাইবার, ১-১.৫ গ্রাম প্রোটিন, ০.৩-০.৫ গ্রাম চর্বি, ৬০-৮০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ০.৮-১ মিলিগ্রাম আয়রন, ২৫০-৩০০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম এবং ১৫-২০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম উপস্থিত থাকে বলে অনুমান করা হয়।
এইরকম স্বাস্থ্যকর পানীয়র সম্বন্ধে জানতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
