Problem Of PCOS: এখন কিশোরীদের মধ্যে পিসিওএস-এর সমস্যা সবথেকে বেশি কেন দেখা যাচ্ছে? এর জন্য আমাদের জীবনধারা কেন দায়ী?

পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে নানা উপসর্গ দেখা দেয় যেমন - অনিয়মিত ঋতুস্রাব, পিরিয়ডের সময় তলপেটে অসহ্য যন্ত্রণা, ওজন বেড়ে যাওয়া, ব্রণ, মুখে-বুকে রোমের আধিক্য, চুল পড়া।

47 1 minute read

Problem Of PCOS: পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে অনেক রোগ বাড়তে থাকে, এর জন্য আমাদের কী করা উচিত আর কী করা উচিত নয়? তা জানুন

হাইলাইটস:

কিশোরীদের মধ্যে পিসিওএস হওয়ার পিছনে জীবনধারা দায়ী
ডায়েট ও শরীরচর্চা ঠিক ভাবে করতে হবে
পিসিওএস থাকলে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলবেন

Problem Of PCOS: আজকাল বেশিরভাগ মহিলাই প্রজনন বয়সকালে পিসিওএস সমস্যায় ভুগছেন। সারা বিশ্বে প্রায় ৮-১৩% মহিলা এই পিসিওএস-এর সমস্যায় ভুগছেন। কিন্তু এর জন্য সবথেকে বেশি কিশোরীদের নিয়ে চিন্তা হয়। আজকাল খুব কম বয়সেই মেয়েরা ঋতুমতী হয়ে যাচ্ছে, তেমনই বয়স হওয়ার সাথে সাথে পিসিওএস-এর সমস্যায় ভুগছে।

পিসিওএস-এর সমস্যা থাকলে নানা উপসর্গ দেখা দেয় যেমন – অনিয়মিত ঋতুস্রাব, পিরিয়ডের সময় তলপেটে অসহ্য যন্ত্রণা, ওজন বেড়ে যাওয়া, ব্রণ, মুখে-বুকে রোমের আধিক্য, চুল পড়া। এছাড়া হাই কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিসের মতো অসুখও দেখা দেয়। পরবর্তী সময় গর্ভধারণে সমস্যা দেখা দেয় এবং আবার অনেক সময় এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ে। পিসিওএস মানেই কিন্তু ওভারিতে সিস্ট থাকা নয়, এমনটা ভুল ধারণা হতে পারে।

We’re now on WhatsApp – Click to join

ছোট মেয়েদের মধ্যে পিসিওএস হওয়ার পিছনে জীবনধারাকে দায়ী করছেন ডাক্তাররা। আসলে এখন কমবয়সিদের মধ্যে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা অনেক বেড়েছে এবং তার ওপর তারা শরীরচর্চাও করছে না। এর ফলেই পিসিওএস ও পিরিয়ড সংক্রান্ত নানা সমস্যা বাড়ছে।

পিসিওএস-এর পিছনে অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা দায়ী, তা-ই জন্য ডায়েট ও শরীরচর্চা এখানে বিশেষ গুরুত্ব পালন করে। আপনি এই সবের দ্বারা যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করছেন, সেটি ঘাম ঝরিয়ে খরচও করতে হবে। রোজ এক্সারসাইজ করলেই হবেনা সাথে খাওয়া-দাওয়া ঠিক করতে হবে। যাদের পিসিওএস আছে তারা কী ধরনের খাবার খাবেন এবং কোন-কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন একবার দেখে নিন।