Child Smartphone Addiction: ফোন শিশুদের মানসিকভাবে দুর্বল করে তুলছে, আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করুন এই পদ্ধতিটি
হাইলাইটস:
- বর্তমান যুগে, বেশিরভাগ শিশু স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপ সহ অনেক ইলেকট্রনিক গ্যাজেট ব্যবহার করে।
- এটি ছোট শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলে।
- স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে শিশুরা এতে আসক্ত হয়ে পড়ে এবং তারা মোবাইল ছাড়া খাবারও খায় না।
Child Smartphone Addiction: বর্তমান যুগে, বেশিরভাগ শিশু স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপ সহ অনেক ইলেকট্রনিক গ্যাজেট ব্যবহার করে। এটি ছোট শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলে। স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে শিশুরা এতে আসক্ত হয়ে পড়ে এবং তারা মোবাইল ছাড়া খাবারও খায় না। তবে তা করা শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। প্রযুক্তি, গ্যাজেট এবং ডিজিটাল খেলার মাঠের প্রাচুর্যের কারণে শিশুদের উদ্বেগ ও বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ছে। ডিজিটাল কন্টেন্ট শিশুদের জন্য মারাত্মক বিপদ ডেকে আনছে। এটি শুধুমাত্র অল্প বয়সে তাদের দৃষ্টিশক্তিকে প্রভাবিত করে না, তাদের ঘুমের ধরণ এবং উদ্বেগের মাত্রাও প্রভাবিত করে। এ কারণে শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতার ঝুঁকিও বাড়ছে। আসুন জেনে নিই কিভাবে এর থেকে আমাদের শিশুদের রক্ষা করা যায়-
We’re now on Whatsapp – Click to join
স্ক্রিন টাইম বাড়ানোর কারণে রোগ বাড়ে:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শৈশবেই মোবাইল আসক্তির কারণে শিশুরা অনেক রোগের ঝুঁকিতে পড়ে। স্ক্রিন টাইম বাড়ানো শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করে, অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করে এবং তারপরে স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে। দীর্ঘক্ষণ মোবাইল দেখার কারণে শিশুদের চোখ দুর্বল হয়ে পড়ে। যার কারণে তাদের চোখ থেকে জল পড়তে শুরু করে। অল্প বয়সেই চশমা পরা হয়। বেশিক্ষণ মোবাইল ফোন ব্যবহারের কারণেও শিশুরা জরায়ুর ব্যথায় ভুগতে পারে। মোবাইল আসক্তির কারণে শিশুদের শুধু শারীরিক নয় মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
WHO রিপোর্ট কী বলছে?
পাঁচ বছর বয়স পর্যন্ত ৯৯% শিশু মোবাইল ফোন এবং গ্যাজেটে আসক্ত এবং দেশের ৬৬% অভিভাবক জানেন না যে অতিরিক্ত স্ক্রীন টাইম তাদের বাচ্চাদের জন্য বিপজ্জনক। সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষা অনুসারে, ৬৫% পরিবার তাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোর সময় টিভি এবং মোবাইল ফোন দেখায়। এমনকি একটি ১২ মাস বয়সী শিশুও প্রতিদিন ৫৩ মিনিট স্ক্রীন দেখতে ব্যয় করে এবং ৩ বছর বয়সের মধ্যে, স্ক্রীনের সময় বেড়ে যায় দেড় ঘন্টা।
গড় পর্দার সময় বয়স অনুযায়ী হওয়া উচিত:
- ১২ মাস বয়সী শিশু – ৫৩ মিনিট
- ১৮ মাস বয়সী শিশু – ৯০ মিনিট
- ৫ বছরের কম – ৪ ঘন্টা
এভাবেই শিশুদের এসব বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি দিতে হবে:
- শিশুদের মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে প্রথমে তাদের সাথে কথা বলা শুরু করুন। এ সময় মোবাইল হাতে রাখবেন না।
- বাচ্চাদের সাথে সময় কাটান এবং তাদের প্রিয় শখগুলিতে তাদের সমর্থন করুন।
- এছাড়াও, আপনি শিশুকে সাইকেল চালানো শেখান এবং প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫ থেকে ৩০ মিনিট সাইকেল চালানোর জন্য উদ্বুদ্ধ করুন।
- শিশুদের বাইরের কাজে ব্যস্ত রাখুন। তাদের সাথে ব্যাডমিন্টন, টেনিসের মতো আউটডোর গেম খেলুন।
- পারিবারিক সময়ে শিশুদের সামনে মোবাইল ব্যবহার করবেন না।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
