Stress Side Effects: মানসিক চাপ কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, জেনে নিন মানসিক চাপের বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

Stress Side Effects: মানসিক চাপ শুধু মস্তিষ্কেরই নয় পুরো শরীরের ক্ষতি করে, জেনে নিন এর বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

হাইলাইটস:

• মানসিক চাপ শুধুমাত্র মানসিক স্তরেই আমাদের প্রভাবিত করে না, এটি শারীরিক স্তরেও আমাদের স্বাস্থ্যকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে।
• আজকাল মানসিক চাপ প্রত্যেকের জীবনেই কোনো না কোনো আকারে উপস্থিত থাকে।
• আপনি কী জানেন যে চাপ কেবল আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে না, এটি আমাদের পুরো শরীরকেও প্রভাবিত করে।

Stress Side Effects: মানসিক চাপ শুধুমাত্র মানসিক স্তরেই আমাদের প্রভাবিত করে না, এটি শারীরিক স্তরেও আমাদের স্বাস্থ্যকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। আজকাল মানসিক চাপ প্রত্যেকের জীবনেই কোনো না কোনো আকারে উপস্থিত থাকে। যখন খুব বেশি চাপ থাকে, তখন আমরা সাধারণত মনে করি যে এটি কেবল আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করছে, কিন্তু আপনি কী জানেন যে চাপ কেবল আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে না, এটি আমাদের পুরো শরীরকেও প্রভাবিত করে।

হ্যাঁ এটা সত্য। যখন আপনার মন চাপের মধ্যে থাকে, তখন আপনার শরীরও একই চাপের প্রতি অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়া দেখায়। যখন আমরা চাপে থাকি, তখন আমাদের শরীর এটিকে একটি বিপদ সংকেত হিসাবে উপলব্ধি করে, যা শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে সক্রিয় করে। দীর্ঘ সময় ধরে এই অবস্থা চলতে থাকলে শরীরে এর অনেক নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

We’re now on Whatsapp – Click to join

জেনে নিন মানসিক চাপ আমাদের শরীরের কোন অংশকে প্রভাবিত করে:

হৃদয়:

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জনস হপকিন্স মেডিসিনের মতে, স্ট্রেস দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে, যাকে টাকাইকার্ডিয়া বলা হয়। টাকাইকার্ডিয়া হৃৎপিণ্ডের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, কখনও কখনও চাপ অতিরিক্ত খাওয়া বা ধূমপানের মতো অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসকেও উৎসাহিত করে, যা হার্টের উপর আরও খারাপ প্রভাব ফেলে।

মস্তিষ্ক:

আপনি যদি খুব বেশি চাপ নেন তবে এটি আপনার মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং আপনার স্মৃতি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে। আসলে, চাপ কর্টিসলের মতো হরমোনকে ট্রিগার করে। এটি একটি স্ট্রেস হরমোন যা আমাদের জ্ঞানীয় ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, এটিকে ফোকাস করা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন করে তোলে।

পাকস্থলী এবং পাচনতন্ত্র:

যখন আপনি চাপে পড়েন, তখন আপনি নার্ভাস বা পেট ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন। কারণ পাকস্থলীও মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি অত্যধিক চাপ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার শরীরের পুনরুদ্ধার করা কঠিন হবে। এটি হজমে ব্যাঘাত ঘটায় এবং পেট খারাপ হতে পারে। মানসিক চাপের কারণে, আপনার পেট খারাপ, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা হতে পারে।

পেশী:

আপনি যদি প্রায়ই আপনার ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে শক্ততা অনুভব করেন এবং আপনি কারণটি বুঝতে না পারেন তবে এটি ক্রমাগত বসে থাকা এবং দুর্বল ভঙ্গির পাশাপাশি চাপের কারণে হতে পারে। পেশী টান এবং ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা চাপের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

চামড়া:

মানসিক চাপের প্রভাব আপনার ত্বকেও দেখা যায়। অতিরিক্ত মানসিক চাপ ব্রণ, একজিমা, সোরিয়াসিস এবং রোসেসিয়ার মতো ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে। এটি ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকেও ধীর করে দিতে পারে, যা ক্ষত নিরাময়ে বিলম্ব করতে পারে এবং বিদ্যমান ত্বকের সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা:

দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে, একজন ব্যক্তিকে সংক্রমণ, রোগ এবং অটোইমিউন রোগের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। স্ট্রেস হরমোনগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে, আপনার শরীরের জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা নষ্ট করে।

চোখ:

মানসিক চাপ আপনার চোখকেও প্রভাবিত করে। এ কারণে চোখ ফুলে যাওয়া, ঝাপসা দৃষ্টি, চোখ কাঁপানো এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। উপরন্তু, দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস গ্লুকোমার মতো অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে বা সময়ের সাথে সাথে দৃষ্টি সমস্যাগুলির বিকাশে অবদান রাখতে পারে।

প্রজনন সিস্টেম:

চাপ হরমোন, কর্টিসল, পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের প্রজনন কার্যকে প্রভাবিত করে। এর ফলে শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছার অভাব, পিরিয়ডের অনিয়ম এবং অন্যান্য প্রজনন সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ গর্ভাবস্থাকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং অকাল জন্ম বা কম ওজনের জন্মের মতো জটিলতায় অবদান রাখতে পারে।

শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা:

শ্বাসকষ্ট বা দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস মানসিক চাপের একটি সাধারণ শারীরিক লক্ষণ। তবে মানসিক চাপ দীর্ঘদিন ধরে থাকলে তা অস্থিরতা, হাঁপানি বা প্যানিক অ্যাটাকও হতে পারে। মানসিক চাপের সমস্যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়, যার কারণে ফ্লুর মতো রোগের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি আগের তুলনায় বেড়ে যায়। আপনি প্রায়ই প্যানিক অ্যাটাকের শিকার হতে পারেন।

এইরকম স্বাস্থ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।