Fatty Liver: ফ্যাটি লিভার কি? জেনে নিন এর ধরন, লক্ষণ ও চিকিৎসা সম্পর্কে জানুন

Fatty Liver: ফ্যাটি লিভার হল লিভারের মধ্যে অস্বাভাবিক পরিমাণে চর্বি জমা হওয়া এবং জেনে নিন এর উপসর্গ গুলি

হাইলাইটস:

• ফ্যাটি লিভার কি?
• উপসর্গ গুলো কি?
• ঝুঁকির কারণগুলি কি কি?

Fatty Liver: লিভার শরীরের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ। এটি শরীরের বাকি অংশে যাওয়ার আগে পরিপাকতন্ত্র থেকে আসা রক্তকে ফিল্টার করে এবং ডিটক্সিফাই করে। এটি চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনকে বিপাক করে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য প্রোটিনকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।

ফ্যাটি লিভার কি? 

ফ্যাটি লিভার হল লিভারের মধ্যে অস্বাভাবিক পরিমাণে চর্বি জমা হওয়া। লিভারে কিছু চর্বি থাকা স্বাভাবিক কিন্তু লিভারের ওজনের ৫%-১০% এর বেশি চর্বি থাকলে তাকে ফ্যাটি লিভার বলে।

ফ্যাটি লিভার একটি বিপরীত অবস্থা যা জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে। যদি উপেক্ষা করা হয় তবে এটি লিভারের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত সিরোসিস বা লিভার ফেইলিওর হতে পারে।ফ্যাটি লিভারের প্রকারভেদ

অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার 

ফ্যাটি লিভারের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল মদ্যপান এবং ভারী মদ্যপান যা অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার নামে পরিচিত। এটি অ্যালকোহল-সম্পর্কিত লিভারের রোগের প্রাথমিক স্তর। অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা অবস্থাটি বিপরীত করতে পারে, তবে কেউ যদি ভারী মদ্যপান চালিয়ে যায় তবে এটি সিরোসিস বা স্থায়ী লিভারের ক্ষতি হতে পারে।

নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি অ্যাসিড 

যখন শরীর খুব বেশি চর্বি তৈরি করে বা লিভার যথেষ্ট দ্রুত চর্বি ভাঙ্গে না। অতিরিক্ত চর্বি যকৃতের কোষে জমা হয়, কারণ অ্যালকোহলের সাথে সম্পর্কিত নয়। উচ্চ চর্বিযুক্ত, উচ্চ চিনির খাদ্য এবং স্থূলতা খাওয়া এই অবস্থার প্রবণতা।

গর্ভাবস্থার তীব্র ফ্যাটি লিভার:

এটি ৩য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থার একটি বিরল কিন্তু জীবন-হুমকির জটিলতা। এটি বমি বমি ভাব এবং বমি, উপরের ডানদিকে পেটে ব্যথা, জন্ডিস (ত্বক ও চোখের হলুদ বর্ণের বর্ণ) এবং সাধারণ অস্বস্তি সহ উপস্থাপন করে।

ঝুঁকির কারণ –

• স্থূলতা
• ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স/ ডায়াবেটিস টাইপ II
• অ্যালকোহল গ্রহণ বাড়ান
• প্যারাসিটামলের অপব্যবহার
• উচ্চ কলেস্টেরল
• গর্ভাবস্থা
• দ্রুত ওজন হ্রাস এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস।

উপসর্গ গুলো কি?

• ফ্যাটি লিভার কোনো লক্ষণ ছাড়াই উপস্থিত হতে পারে, একজন ক্লান্তি বা অস্পষ্ট পেটে অস্বস্তি অনুভব করতে পারে। পরীক্ষায় লিভার কিছুটা বড় হতে পারে।
• যখন অতিরিক্ত চর্বি যকৃতের প্রদাহ এবং পরবর্তীতে লিভার ব্যর্থতা সৃষ্টি করে, তখন এটি উপস্থিত হয়।
• একটি দরিদ্র ক্ষুধা
• ওজন কমানো
• পেটে ব্যথা
• ক্লান্তি ও দুর্বলতা
• একটি তরল ভরা পেট
• জন্ডিস
• বিভ্রান্তি/ আরও সহজে রক্তপাতের প্রবণতা

এটি পরিচালনা করার উপায়? 

ফ্যাটি লিভারের অনেক ক্ষেত্রে লিভারের রোগে পরিণত হয় না। আমরা যদি কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস বা স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে পদক্ষেপ গ্রহণ করি তবে ফ্যাটি লিভার বিপরীত হতে পারে।

View this post on Instagram

A post shared by Sharan Verma | Fatty Liver Nutritionist (@renourishwithsharan)

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সীমিত করা বা এড়ানো, পরিমিতভাবে পান করা: মহিলাদের জন্য ১ পানীয়/দিনের বেশি এবং পুরুষদের জন্য ২ টি পানীয়/দিনের বেশি নয়।

ডায়েট থেকে চর্বিযুক্ত খাবার এবং চিনি সমৃদ্ধ খাবার কমিয়ে দিন বা বাদ দিন।

স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিন যেমন তাজা ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য। মাছ এবং মুরগির মতো চর্বিহীন প্রাণী প্রোটিন দিয়ে লাল মাংস প্রতিস্থাপন করুন।

ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন ক্যালোরির সংখ্যা সীমিত করা যা ফ্যাটি লিভারের বিপরীতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা বা সপ্তাহে ৫০ মিনিটের ব্যায়াম শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ান।

এইরকম আরও জীবন ধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।