Summer Drinks For Diabetes Patients: এই ৫টি সেরা গ্রীষ্মকালীন পানীয় যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত, দেখুন

Summer Drinks For Diabetes Patients: এই ৫টি পানীয় ডায়াবেটিস রোগীদের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখবে এবং গরমে শরীর ঠান্ডাও রাখবে

হাইলাইটস:

• এই গরমে ডায়াবেটিস রোগীরা শরীরকে কীভাবে হাইড্রেটিং রাখবেন তা ভাবছেন?
• এখানে রয়েছে পাঁচটি সেরা ডায়াবেটিস-ফ্রেন্ডলি পানীয়ের তালিকা
• দেখে নিন এই গ্রীষ্মের জন্য সেরা ৫টি প্রাকৃতিক এবং সতেজ পানীয়গুলি

Summer Drinks For Diabetes Patients: যখন তীব্র গরমে নাজেহাল সাধারণ মানুষ, তখন আপনার খাদ্যতালিকায় হাইড্রেটিং পানীয় অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে কারণ তাদের রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত না করার জন্য কম চিনি এবং উচ্চ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন সতেজ গ্রীষ্মকালীন পানীয় বেছে নিতে হয়। বেশিরভাগ রেডি-টু-ড্রিঙ্ক জুসে চিনি থাকে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

We’re now on WhatsApp- Click to join

এই গ্রীষ্মে, এই প্রাকৃতিক এবং সতেজ পানীয়গুলি দেখে নিন যা কেবল তাপকে পরাজিত করতেই সাহায্য করে না বরং রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে। এই পাঁচটি ডায়াবেটিস-ফ্রেন্ডলি পানীয় কেবল আপনাকে ঠান্ডা রাখবে না বরং এই গ্রীষ্মে আপনার সুগারের মাত্রাও স্থিতিশীল রাখবে।

We’re now on Telegram- Click to join

চাস

চাস, বা মশলাদার বাটারমিল্ক, এটি একটি শীতল প্রোবায়োটিক পানীয় যা হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। পাতলা দই দিয়ে তৈরি, এতে কার্বোহাইড্রেট কম এবং ভালো ব্যাকটেরিয়া বেশি থাকে, যা এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি আদর্শ পানীয়। স্বাদের জন্য ভাজা জিরা গুঁড়ো, তাজা ধনেপাতা এবং এক চিমটি কালো লবণ যোগ করুন।

নারিকেল জল

স্বাভাবিকভাবেই ক্যালোরি এবং শর্করা কম থাকায়, নারকেল জল পটাসিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইটের একটি দুর্দান্ত উৎস। এটি শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা গ্রীষ্মের গরমের জন্য এটিকে উপযুক্ত করে তোলে। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি এড়াতে এটি তাজা এবং পরিমিত পরিমাণে পান করুন।

আমলকির রস

আমলকির রস ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে। তাজা আমলকির রস জলের সাথে মিশিয়ে পান করুন এবং সামান্য কালো লবণ বা পুদিনা পাতা মিশিয়ে পান করুন, যা একটি সতেজ, চিনিমুক্ত পানীয়।

Read More- গরম পড়ার সাথে সাথে বাচ্চারা ঠান্ডা পানীয় খেতে চাইছে? তাদের এই ৬টি স্বাস্থ্যকর ফ্রুট জুস দিতে পারেন

শসা-পুদিনা ডিটক্স ওয়াটার

চিনি ছাড়া হাইড্রেটেড থাকার জন্য মিশ্রিত জল একটি দুর্দান্ত উপায়। এক জগ ঠান্ডা জলে শসার টুকরো এবং তাজা পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং এক ঘন্টার জন্য রেখে দিন। এই পানীয়টি সতেজতা দেয়, হজমে সহায়তা করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।

ছাতু

ঠান্ডা জলে ছাতু মিশিয়ে খানিকটা লেবু, লবণ এবং ভাজা জিরা মিশিয়ে পান করুন। এই শীতল পানীয়টির গ্লাইসেমিক সূচক কম, যা এটিকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।