Sawan 2025: আপনি কী এ বছর শ্রাবণ মাসে উপবাস করার পরিকল্পনা করছেন? উপবাসের সময় খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলি যুক্ত করতে পারেন
আপনি যদি আপনার প্রোটিন গ্রহণ বজায় রাখার বিষয়ে বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আমরা কিছু জনপ্রিয় সুস্বাদু খাবার তালিকাভুক্ত করেছি যা আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করা উচিত।
Sawan 2025: এই শ্রাবণে আপনাদের জন্য রয়েছে এখানে ৬টি প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার, দেখে নিন এক ঝলকে
হাইলাইটস:
- শ্রাবণে উপবাসের সময় খাওয়ার জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের নাম জেনে নিন
- আপনি এই খাবারগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন
- এখানে কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হল, দেখুন
Sawan 2025: শ্রাবণ মাস শীঘ্রই শুরু হতে চলেছে। এই প্রথাকে শ্রাবণ সোমবার ব্রতও বলা হয়। এইসময় মানুষ হালকা এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে পছন্দ করে- বিশেষ করে যেগুলো “সাত্ত্বিক খাবার” হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এই পবিত্র শ্রাবণ মাসে, অনেক ভক্ত সোমবার উপবাস পালন করেন। উপবাসের দিনগুলিতে, তারা তাদের পালনের অংশ হিসাবে নির্দিষ্ট উপাদান খাওয়া এড়িয়ে চলে। আপনি যদি শ্রাবণ ২০২৫ এর জন্য ব্রত পালন করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে পারেন। আপনি এগুলি বাড়িতেও তৈরি করতে পারেন। আপনি যদি আপনার প্রোটিন গ্রহণ বজায় রাখার বিষয়ে বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আমরা কিছু জনপ্রিয় সুস্বাদু খাবার তালিকাভুক্ত করেছি যা আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করা উচিত।
We’re now on WhatsApp- Click to join
২০২৫ সালের শ্রাবণে উপবাসের সময় খাওয়ার জন্য এখানে ৬টি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা দেওয়া হল:
১. কুট্টু পুরি
কুট্টু আটা হল একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ উপাদান যা আপনি ২০২৫ সালের শ্রাবণ মাসে বিভিন্ন ধরণের খাবার তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন। এতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি এবং গ্লুটেন-মুক্ত।
We’re now on Telegram- Click to join
২. কুট্টু খিচুড়ি
যদি আপনি আরেকটি কুট্টু সুস্বাদু খাবার চান, তাহলে খিচুড়ি আকারে এই উপাদানটি উপভোগ করুন। শ্রাবণে উপবাসকারীদের জন্য এটি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। চিনাবাদাম, ঘি ইত্যাদি যোগ করে খাবারের সামগ্রিক প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে।
৩. ভেজিটেবল পনির স্টি-ফ্রাই
পনির প্রোটিনের একটি সুস্বাদু এবং বহুমুখী উৎস। আপনি সবজি দিয়ে পনির ভাজা করার মতো একটি সাধারণ খাবার বেছে নিতে পারেন। যদি আপনি বাড়িতে রান্না করতে না চান, তাহলে চিন্তা করবেন না।
৪. পনির কারি
পনিরের স্বাদ নেওয়ার আরেকটি উপায় হল শ্রাবণ ব্রতের জন্য বিশেষভাবে তৈরি তরকারি। এই তরকারিগুলির স্বাদ বাড়ানোর জন্য শুধুমাত্র নির্দিষ্ট মশলা ব্যবহার করা হয়, কারণ উপবাসের সময় অন্য মশলা ব্যবহার করা নিষিদ্ধ।
৫. মাখানা ড্রাই ফ্রুট নিমকি
যদি আপনি এই শ্রাবণে ব্রত-বান্ধব খাবার খুঁজছেন, তাহলে মাখানা, শুকনো ড্রাই ফ্রুট এবং বাদামের মিশ্রণে তৈরি নিমকি খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। প্রতিটি উপাদানে ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন থাকে। সুতরাং, উপবাসের সময় নির্দিষ্ট সময়ে আপনার ক্ষুধা মেটানোর এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।
৬. মাখানা ক্ষীর
২০২৫ সালের শ্রাবণ মাসে উপবাস করছেন, কিন্তু মিষ্টি ছাড়া চলতে পারছেন না? এক বাটি মাখানা ক্ষীর খান। মাখানা এবং দুধ উভয়ই প্রোটিনের ভালো উৎস, যা নিশ্চিত করে যে এই মিষ্টি খাবারটি আপনাকে তৃপ্ত রাখবে। শুকনো ফল এবং বাদাম দিয়ে উপরে খান।
২০২৫ সালের সাওয়ান মাসের জন্য অন্যান্য ব্রত-বান্ধব খাবার খুঁজছেন? এই সময়কালে আশেপাশের রেস্তোরাঁগুলি কী কী অফার করছে তা দেখুন এবং তাদের কিছু খাবার বাড়িতে অর্ডার করুন।
এইরকম আরও খাদ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
