Oats Side Effects: আপনি কি রোজ ওটস খাচ্ছেন? কাদের ওটস খাওয়া উচিত নয়, এখানে জেনে নিন

Oats Side Effects: আজ এই প্রবন্ধে আমরা আপনাকে বিস্তারিতভাবে বলতে যাচ্ছি যে কোন কোন লোকেদের ওটস খাওয়া উচিত নয়

হাইলাইটস:

• যারা ত্বকে ফুসকুড়ি এবং জ্বালাপোড়ার মতো অ্যালার্জিতে ভুগছেন, তাদের জন্য ওটস খাওয়া সমস্যা তৈরি করতে পারে
• যারা ডায়াবেটিসের মতো রোগে ভুগছেন তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি খাওয়া উচিত
• আপনি প্রতিদিন ১ বাটি ওটস খেতে পারেন

Oats Side Effects: আজকাল, ফিটনেস প্রেমীদের মধ্যে ওটস খাওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। মানুষ বিশ্বাস করে যে এটি তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিপাক বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, এটি তাদের সারাদিন উজ্জীবিত রাখে। কিন্তু ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ফোলেট, ভিটামিন বি৬ এবং থায়ামিনের মতো পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই খাবারটি সবার জন্য স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আজ এই প্রবন্ধে আমরা আপনাকে বিস্তারিতভাবে বলতে যাচ্ছি যে কোন কোন লোকেদের ওটস খাওয়া উচিত নয়…

We’re now on WhatsApp – Click to join

ওটস কাদের খাওয়া উচিত নয়:

কিডনি রোগ এবং ত্বকের অ্যালার্জিতে

যারা ত্বকে ফুসকুড়ি এবং জ্বালাপোড়ার মতো অ্যালার্জিতে ভুগছেন, তাদের জন্য ওটস খাওয়া সমস্যা তৈরি করতে পারে। একই সাথে, এতে আরও ফসফরাস থাকে, যা কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে বিবেচিত হয় না। তাই, যারা কিডনি সম্পর্কিত রোগে ভুগছেন তাদেরও এটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

Read more – সহজ উপকরণ দিয়ে বাড়িতেই তৈরি করুন সুস্বাদু মসলা ওটস, রইল রেসিপি

রক্তে শর্করার রোগী

একই সাথে, যারা ডায়াবেটিসের মতো রোগে ভুগছেন তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এটি খাওয়া উচিত। এছাড়াও, যারা হজম সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য ওটস খাওয়াও ভালো বলে মনে করা হয় না। এই ধরনের লোকদেরও ওটস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

১ দিনে কত ওটস খাবেন – আপনি প্রতিদিন ১ বাটি ওটস খেতে পারেন। এর বেশি আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

We’re now on Telegram – Click to join

এইরকম খাদ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।