Benefits Of Red Banana: লাল কলা কি হলুদের চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর? জেনে নিন বিস্তারিত
ভারতে উত্থিত কলার জাতগুলির মধ্যে, লাল কলা একটি অনন্য বৈকল্পিক হিসাবে আলাদা, প্রাথমিকভাবে কেরালা এবং তামিলনাড়ুতে চাষ করা হয়, যেখানে তারা বিশেষভাবে জনপ্রিয়।
Benefits Of Red Banana: লাল কলারও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, দেখুন
হাইলাইটস:
- সম্প্রতি, ২০ ধরনের কলার থেকে লাল কলার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে
- জানেন কী হলুদের চেয়ে লাল কলা বেশি স্বাস্থ্যকর?
- লাল কলার কী কী স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে তা জানুন
Benefits Of Red Banana: ভারতে প্রায় ২০ ধরনের কলার আবাসস্থল, যার মধ্যে লাল কলা অন্যতম। লাল কলা হলুদের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর বলে মনে করা হয় এবং বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
ভারতে উত্থিত কলার জাতগুলির মধ্যে, লাল কলা একটি অনন্য বৈকল্পিক হিসাবে আলাদা, প্রাথমিকভাবে কেরালা এবং তামিলনাড়ুতে চাষ করা হয়, যেখানে তারা বিশেষভাবে জনপ্রিয়।
এক প্রতিবেদন অনুসারে, অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ দিব্যা নাজ ব্যাখ্যা করেছেন, “লাল কলায় হলুদ কলার চেয়ে বেশি মাত্রায় বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি থাকে। এগুলি বিটা-ক্যারোটিন এবং লুটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ।”
লাল কলা ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি, সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর।
লাল কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা
হার্টের স্বাস্থ্য এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে: লাল কলায় থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পটাসিয়ামের ঘাটতি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।
স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুল প্রচার করে: লাল কলায় পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ত্বককে তারুণ্য, উজ্জ্বল এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে, সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে।
We’re now on Telegram- Click to join
অনাক্রম্যতা এবং শক্তির মাত্রা বাড়ায়: লাল কলায় থাকা ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, অন্যদিকে ভিটামিন বি৬ সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। লাল কলায় থাকা স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেটগুলি দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে, যা একটি দীর্ঘ, ক্লান্তিকর দিনের পরে একটি চমৎকার পছন্দ করে তোলে।
Read More- না গম না ভুট্টা, এই আটার রুটি খেলে হবে পেটের সব রোগ নিরাময় এবং জীবনও হবে চাপমুক্ত, দেখুন
তাদের উচ্চ পুষ্টি উপাদানের কারণে, লাল কলা হল হলুদ কলার একটি ভাল বিকল্প যারা তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে চায়।
এইরকম আরও খাদ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
