Benefits Of Green Tea: ইমিউনিটি বুস্টার থেকে স্ট্রেস বাস্টার পর্যন্ত, গ্রিন টির আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি জানুন
বিভিন্ন প্রতিবেদনের ভিত্তিতে, গ্রিন টি উন্নত স্মৃতিশক্তি, নিম্ন রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল এবং চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তির সাথে যুক্ত হয়েছে।
Benefits Of Green Tea: অনেকেই গ্রিন টি পান করতে পছন্দ করেননা, কিন্তু আপনি কি জানেন এতে বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে!
হাইলাইটস:
- অক্সিডেটিভ ক্ষতি মোকাবেলা করার জন্য গ্রিন টির সম্ভাবনা
- গ্রিন টি হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী
- হার্টের উপকারিতা সহ গ্রিন টি
Benefits Of Green Tea: গ্রিন টি প্রায়শই চায়ের একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ হিসাবে ট্যাগ করা হয়, তবে অনেকেই এর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না। এটি ক্যামেলিয়া সিনেনসিস উদ্ভিদের পাতা থেকে তৈরি একটি পানীয় এবং সাধারণত গরম বা ঠান্ডা পানীয় হিসাবে খাওয়া হয়। ক্যাফেইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে, গ্রিন টির অনেক সুবিধা রয়েছে। পুষ্টি থেরাপিস্ট এবং পুষ্টিকর পুষ্টির সিইও ম্যাজ প্যাকহামের মতে, “জাপানের ওকিনাওয়ার মতো নীল অঞ্চলে গ্রিন টি একটি জনপ্রিয় পানীয়, যেখানে তারা প্রায়শই দীর্ঘ জীবনকাল অনুভব করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।”
We’re now on WhatsApp – Click to join
বিভিন্ন প্রতিবেদনের ভিত্তিতে, গ্রিন টি উন্নত স্মৃতিশক্তি, নিম্ন রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল এবং চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তির সাথে যুক্ত হয়েছে। পানীয়টির কিছু অপ্রত্যাশিত সুবিধা সম্পর্কে জানতে পড়ুন।
অক্সিডেটিভ ক্ষতি মোকাবেলা করার জন্য গ্রিন টির সম্ভাবনা
গ্রিন টি এর উচ্চ ফ্ল্যাভোনয়েড সামগ্রী এটির স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য অবদান রাখার অন্যতম প্রধান কারণ। ফ্ল্যাভোনয়েড নামক উদ্ভিদ পদার্থ প্রাকৃতিকভাবে অনেক ফল ও সবজিতে থাকে। ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি ছয়টি স্বতন্ত্র জাতের মধ্যে আসে, যেমন ফ্ল্যাভোনল এবং অ্যান্থোসায়ানিন, তবে তাদের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এগুলি যে কোনও পুষ্টিকর খাদ্যের অপরিহার্য উপাদান। উপরন্তু, ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি সেলুলার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং আমরা প্রতিদিন যে ফ্রি র্যাডিকেলগুলির মুখোমুখি হই তা দ্বারা আনা অক্সিডেটিভ ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
Read more – ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে এই চা, জেনে নিন কীভাবে পান করবেন
গ্রিন টি: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী
গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট (EGCG), একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি প্রদাহ কমিয়ে ইমিউন সিস্টেমকেও সাহায্য করে। উপরন্তু, এটিতে অ্যামিনো অ্যাসিড l-theanine রয়েছে, যা আমাদের টি-কোষ দ্বারা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যৌগগুলির উৎপাদনকে বাড়িয়ে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয়।
হার্টের উপকারিতা সহ গ্রিন টি
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য এর উপকারিতা ছাড়াও, গ্রিন টির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে রক্তচাপ কমাতে পারে। এটি প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে হার্টকে রক্ষা করে। কিছু গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন তিন কাপ গ্রিন টি পান করা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
গ্রিন টি কি ওজন কমাতে সহায়ক?
প্যাকহ্যামের মতে, “সবুজ চায়ের ক্যাটেচিন, বিশেষ করে EGCG এবং ক্যাফেইন উভয়ই থার্মোজেনেসিসকে উৎসাহিত করে, যা শরীর তার বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ফলে তাপ উৎপন্ন করে।”
We’re now on Telegram – Click to join
গ্রিন টি আপনাকে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সাহায্য করতে পারে
অসংখ্য পরীক্ষায়, গ্রিন টি উল্লেখযোগ্যভাবে জ্ঞানের উন্নতি করতে এবং উদ্বেগ কমাতে দেখানো হয়েছে। এটি পলিফেনলের সাথে l-theanine এবং ক্যাফিনের সংমিশ্রণের কারণে, যা দীর্ঘায়িত জ্ঞানীয় কাজগুলিতে মনোযোগ বাড়াতে পারে।
এইরকম স্বাস্থ্যকর পানীয়র সম্বন্ধে জানতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
