Janmashtami 2025: জন্মাষ্টমীতে কী খাবেন এবং কী এড়িয়ে চলবেন? রইল ভক্তদের জন্য উপবাসের প্রয়োজনীয় কিছু নিয়মাবলী
নির্জলা ব্রত: এটি সবচেয়ে কঠোর ধরণের উপবাস যেখানে উপবাসকারীরা সারা দিন পান করেন না বা খান না। কৃষ্ণজন্ম উদযাপনের পুজোর পর মধ্যরাতে উপবাস ভাঙা হয়।
Janmashtami 2025: এই পবিত্র জন্মাষ্টমীর উপবাসের ধরণ জানেন? না জানলে এখনই জেনে নিন
হাইলাইটস:
- ভগবান শ্রীকৃষ্ণ হলেন ভগবান বিষ্ণুর অষ্টম অবতার
- ভগবান শ্রীকৃষ্ণের জন্মের দিনটি জন্মাষ্টমী হিসাবে পালিত হয়
- এ বছর জন্মাষ্টমীর কিছু নিয়ম সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন
Janmashtami 2025: লক্ষ লক্ষ মানুষ জন্মাষ্টমীতে উপবাস পালন করে, যা ভগবান শ্রীকৃষ্ণের জন্মের পবিত্র দিন। উপবাস বা ব্রত হল পরিপূর্ণতা প্রদর্শন, ঈশ্বরের সান্নিধ্য লাভ এবং ভগবান শ্রীকৃষ্ণের আশীর্বাদ লাভের জন্য শরীর ও মনকে শুদ্ধ করার একটি পদ্ধতি। যদিও, এই পালনের সারমর্ম হল জন্ম উদযাপনের মধ্যরাত পর্যন্ত খাওয়া বা পান করা থেকে বিরত থাকা, অনুশীলন ভিন্ন হতে পারে। জন্মাষ্টমীর উপবাসের নিয়ম, অর্থাৎ খাবার এবং উপবাসের সময় কী কী বিষয় মনে রাখতে হবে তার নির্দেশিকা এটি।
We’re now on WhatsApp- Click to join
জন্মাষ্টমীর উপবাসের ধরণ-
জন্মাষ্টমীর সময় উপবাস প্রধানত দুই ধরণের:
নির্জলা ব্রত: এটি সবচেয়ে কঠোর ধরণের উপবাস যেখানে উপবাসকারীরা সারা দিন পান করেন না বা খান না। কৃষ্ণজন্ম উদযাপনের পুজোর পর মধ্যরাতে উপবাস ভাঙা হয়। এটি একটি কঠিন উপবাস এবং সাধারণত শারীরিকভাবে সুস্থ এবং উপবাস পালনকারী ব্যক্তিরা এটি পালন করেন।
We’re now on Telegram- Click to join
ফলহর ব্রত: ফলহর ব্রত হল একটি কম পরিশ্রমী উপবাস যেখানে পুষ্টিকর ফল, দুধ, জল এবং ব্রতের সময় অনুমোদিত কিছু খাবার খাওয়া উচিত। এই ধরণের উপবাস বেশিরভাগ মানুষ, শিশু, বয়স্ক এবং স্বাস্থ্যগত সমস্যায় আক্রান্ত রোগীরা ব্যবহার করতে পারেন। এটি বিশ্বাসীদের তাদের শরীরের ক্ষতি না করেই আধ্যাত্মিক অনুশীলনে জড়িত হতে সক্ষম করবে।
খাওয়ার প্রতিফলন: কী খাবেন এবং কী এড়িয়ে চলবেন-
মানুষ যে ধরণের উপবাসই করুক না কেন, খাদ্যতালিকাগত কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে:
যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে: মূল নিয়ম হল গম, চাল এবং মসুর ডালের মতো শস্য, ডাল এবং শস্যদানা খাবেন না। এর মধ্যে এমন কোনও পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেখানে এই জাতীয় উপাদান রয়েছে। এছাড়াও, আমিষ খাবার, পেঁয়াজ, রসুন এবং নিয়মিত লবণ এড়িয়ে চলতে হবে। এগুলি তামসিক খাবার হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এগুলি মনকে আধ্যাত্মিকভাবে পরিষ্কার অবস্থায় থাকার জন্য বিভ্রান্ত করতে পারে।
খেতে হবে এই খাবারগুলি: ফলহর ব্রত পালন করার সময়, আপনি এখনও বিভিন্ন খাবার খেতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে তাজা ফল, ড্রাই ফ্রুটস এবং দুধ, দই এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত পণ্য। আপনি আলু এবং মিষ্টি আলু সহ কিছু শাকসবজি খেতে পারবেন। আপনি যদি খাবার তৈরি করেন তবে সাধারণত এটি সাধারণ লবণের পরিবর্তে সেন্ধা নমক (শিলা লবণ) এবং সাধারণ ময়দার পরিবর্তে বাজরা (কুট্টু কা আটা), জল বাদামের আটা (সিংহারে কা আটা) এবং আমড়ার আটা (রাজগিরা কা আটা) দিয়ে নমনীয় করা হয়। জনপ্রিয় খাবারের মধ্যে রয়েছে উপবাসের জন্য সাবুদানা খিচুড়ি এবং মাখনা।
* হাইড্রেশন: বিশেষ করে যদি আপনি নির্জলা উপবাস না করেন, তাহলে আপনার হাইড্রেটেড থাকা প্রয়োজন। আপনি জল, নারকেল জল, এবং দুধ-ভিত্তিক পানীয় যেমন বাটারমিল্ক বা লস্যি এবং ভেষজ চা পান করতে পারেন।
Read More- জেনে নিন এ বছরের জন্মাষ্টমীর পুজো বিধি এবং আচার অনুষ্ঠান সম্পর্কে সম্পূর্ণ
উপবাস ভাঙা— ভগবান শ্রীকৃষ্ণের পুজোর পর প্রায়শই মধ্যরাতে উপবাস ভাঙা হয়। প্রথম খাবারটি প্রায় সবসময়ই দেবতাকে প্রসাদ বা ভোগ দেওয়া হয়, যেমন পঞ্চামৃত (দুধ, দই, মধু, ঘি এবং চিনির মিশ্রণ) এবং ধনিয়া পাঞ্জিরি। উপবাস ভাঙার সময় হালকা এবং সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়া আদর্শ যাতে আপনার দেহ নিরাপদে পুনরুদ্ধার করতে পারে।
এইরকম আরও আধ্যাত্মিক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
