Winter Health Tips: ঠান্ডা নাকি গরম… শীতকালে স্নানের সবচেয়ে ভালো উপায় কোনটি? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে উত্তর জেনে নিন
ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম জল শরীরে তাৎক্ষণিক স্বস্তি এনে দেয়। এর উষ্ণতা পেশী শিথিল করে, শক্ত হয়ে যাওয়া কমায় এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। গরম জলের বাষ্প নাক খুলতে সাহায্য করে, যা সর্দি-কাশি এবং ফ্লু থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে মুক্তি দেয়।
Winter Health Tips: শীতকালে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করা উচিত নাকি গরম জল দিয়ে স্নান করা উচিত? চিকিৎসকরা কি বলছেন জানুন
হাইলাইটস:
- দেশ জুড়ে ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে
- এখন প্রশ্ন হল শীতকালে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করা উচিত নাকি গরম জল দিয়ে?
- এই প্রশ্নের উত্তরে চিকিৎসকরা কি বলছেন জেনে নিন
Winter Health Tips: বর্তমানে দেশ জুড়ে ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে। শীত শুরু হওয়ার সাথে সাথেই সকালে স্নান করা নিয়ে সবচেয়ে বড় বিভ্রান্তি হলো ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করা উচিত নাকি গরম জল দিয়ে। একদিকে গরম জল ঠান্ডায় শরীরকে তাৎক্ষণিক আরাম দেয়, অন্যদিকে কেউ কেউ বলেন যে এটি ত্বকের ক্ষতি করে। ঠান্ডা জল দিয়ে স্নানের নিজস্ব উপকারিতা থাকলেও, ঠান্ডায় ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করলে সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ার আশঙ্কা রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে মানুষের মনে এই প্রশ্ন থেকেই যায় যে শীতকালে স্নান করার সঠিক উপায় কী। তাই, আজ আমরা আপনাকে বলব শীতকালে কোন জল দিয়ে স্নান করা ভালো, ঠান্ডা জল দিয়ে নাকি গরম জল দিয়ে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
শীতকালে গরম জল দিয়ে স্নানের সুবিধা এবং অসুবিধা
ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম জল শরীরে তাৎক্ষণিক স্বস্তি এনে দেয়। এর উষ্ণতা পেশী শিথিল করে, শক্ত হয়ে যাওয়া কমায় এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। গরম জলের বাষ্প নাক খুলতে সাহায্য করে, যা সর্দি-কাশি এবং ফ্লু থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে মুক্তি দেয়। এই কারণেই শীতকালে মানুষ গরম জলে স্নান পছন্দ করে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ সায়েন্টিফিক রিসার্চ অ্যান্ড ইঞ্জিনিয়ারিং ডেভেলপমেন্টের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, খুব গরম জল ত্বকের বাইরের স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন যে খুব গরম জলে স্নান করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর হয় , যার ফলে শুষ্কতা, চুলকানি, লালচেভাব এবং একজিমা দেখা দেয়। গরম জলে দীর্ঘক্ষণ স্নান করলে ত্বকের আর্দ্রতা দ্রুত কমে যায়।
ঠান্ডা জলে স্নানের সুবিধা এবং অসুবিধা
ঠান্ডা জল তাৎক্ষণিকভাবে শরীরকে সক্রিয় করে এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। এটা মনে করা হয় যে ঠান্ডা জলে স্নান করলে শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন ত্বরান্বিত হয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত হয়। অন্যদিকে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে প্রচণ্ড ঠান্ডায় হঠাৎ ঠান্ডা জলে স্নান করলে শরীর ধাক্কা খেতে পারে। ঠান্ডা জল রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যা রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে। এটি হৃদরোগী, উচ্চ রক্তচাপ এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় ভোগা রোগীদের জন্য বিশেষভাবে বিপজ্জনক হতে পারে।
Read more:- একটি তুলসী পাতা ১০০টি রোগের ঔষধ, জেনে নিন এই পাতার অলৌকিক উপকারিতা
চিকিৎসকরা কী পরামর্শ দেন?
শীতকালে ঠান্ডা নাকি গরম, কোন জলে স্নান করা উচিত, এই বিভ্রান্তি দূর করার জন্য চিকিৎসকরা বলছেন যে শীতকালে সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল হালকা গরম জলে স্নান করা। হালকা গরম জল শরীরকে আরাম দেয় এবং ত্বকের আর্দ্রতা নষ্ট করে না। চিকিৎসকরা আরও বলেন যে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য স্নানের পরে ময়েশ্চারাইজার লাগানো অপরিহার্য।l তবে শীত বা গ্রীষ্ম যাই হোক না কেন, স্নানের জন্য সর্বদা হালকা গরম জল ব্যবহার করা উচিত।
জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
