Weight Loss Tips: আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন, আপনি স্লিম এবং ট্রিম দেখতে পাবেন
হাইলাইটস:
- আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে কিছু কিছু নারীর ওজন বিয়ের পর দ্রুত বাড়তে থাকে।
- যার জন্য নতুন বাড়িতে খাদ্যাভ্যাস দায়ী হতে পারে, কিন্তু ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা না করলে অনেক রোগের শিকার হতে পারেন।
- সাধারণত দেখা যায় বিয়ের তারিখ ঠিক হওয়ার সাথে সাথে অন্যান্য প্রস্তুতির সাথে সাথে মেয়েরাও স্লিম-ট্রিম দেখতে ওজন কমাতে শুরু করে।
Weight Loss Tips: আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে কিছু কিছু নারীর ওজন বিয়ের পর দ্রুত বাড়তে থাকে। যার জন্য নতুন বাড়িতে খাদ্যাভ্যাস দায়ী হতে পারে, কিন্তু ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা না করলে অনেক রোগের শিকার হতে পারেন।
We’re now on Whatsapp – Click to join
ওজন নিয়ন্ত্রণে-
সাধারণত দেখা যায় বিয়ের তারিখ ঠিক হওয়ার সাথে সাথে অন্যান্য প্রস্তুতির সাথে সাথে মেয়েরাও স্লিম-ট্রিম দেখতে ওজন কমাতে শুরু করে। এ জন্য তিনি ডায়েটিং ও ব্যায়াম করেন, যা সম্ভব, কিন্তু বিয়ের পর আবারও তার ওজন বাড়তে শুরু করে। এটি বেশিরভাগই মহিলাদের সাথে ঘটে। আসলে দেখা গেছে নতুন বাড়িতে খাওয়ার অভ্যাসই এর সবচেয়ে বড় কারণ। সবাই খাওয়ার পর খাওয়া, ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে খাওয়া শুরু করা কিন্তু নিজের খাবার কোথায় খাবেন তা না জানা, অবশিষ্ট খাবার শেষ করা এবং এরকম আরও অনেক কিছু এর অন্তর্ভুক্ত। যাইহোক, আপনার ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান ওজন শুধুমাত্র আপনার ফিগার নষ্ট করে না, এটি আপনাকে অনেক রোগের শিকারও করে তুলতে পারে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। এমন পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নিই বিয়ের পর ওজন নিয়ন্ত্রণের টিপস সম্পর্কে।
সময়মতো খেতে হবে-
বিয়ের পর ওজন না বাড়তে চাইলে সময়মতো খাওয়ার অভ্যাস করুন এবং সকালের নাস্তা থেকে রাতের খাবার পর্যন্ত সময় ঠিক করুন। সকাল ৮টার মধ্যে সকালের নাস্তা শেষ করতে হবে এবং ঘুমানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেতে হবে। আপনি চাইলে আপনার সুবিধা অনুযায়ী দুপুরের খাবারের সময় ম্যানেজ করতে পারেন।
অবশিষ্ট খাবার খাবেন না-
এই অভ্যাসও দ্রুত ওজন বাড়ায়। খাবারের অপচয় এড়াতে মহিলারা নিজেরাই খেয়ে ফেলে সমস্ত উচ্ছিষ্ট খাবার নিষ্পত্তি করার চেষ্টা করেন। এ কারণে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাওয়া শরীরে অন্যভাবে প্রভাব ফেলে, অর্থাৎ মেদ বাড়ায়।
মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন এবং পর্যাপ্ত ঘুমান:
আসলে বিয়ের পর জীবনে অনেক পরিবর্তন আসে, এর সাথে মানিয়ে না নিয়ে মানুষ স্ট্রেস নিতে শুরু করে এবং স্ট্রেস আমাদের স্বাস্থ্যেরও বড় শত্রু এবং এই স্ট্রেসের কারণে ওজনও বাড়তে থাকে, তাই যে জিনিসগুলো শান্তিপূর্ণভাবে সামলানো যায়। তাদের জন্য কোন অপ্রয়োজনীয় চাপ থাকা উচিত নয়। এবং ঘুমের সাথে আপস করা উচিত নয়। ঘুম, মানসিক চাপ এবং স্থূলতার মধ্যে একটি বিশাল সংযোগ রয়েছে। তাই তাদের সঠিকভাবে পরিচালনা করতে হবে।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
