Warm Drinks for Winter Weight Loss: শীতকালে ওজন বেড়ে যায়? এই পানীয়গুলি প্রাকৃতিকভাবে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে

Warm Drinks for Winter Weight Loss: এখানে ৫ রকমের পানীয় রয়েছে যা এই শীতকালে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে

হাইলাইটস:

• শীতকালে অনেকেই মনে করেন যে তাদের ওজন বেড়ে যাচ্ছে
• শীতকালে ওজন কমাতে সাহায্যকারী ৫টি উষ্ণ পানীয় রয়েছে
• এখানে এই ৫টি পানীয়ের তালিকা এখানে দেওয়া হল

Warm Drinks for Winter Weight Loss: শীতকাল সাধারণত চায়ের প্রতি আকাঙ্ক্ষা আরও বেড়ে যায়। ঠান্ডার দিনে গরম চায়ের সাথে পরোটা অপরিহার্য মনে হয় এবং কফির পরিমাণ পূর্বাভাস ছাড়াই বৃদ্ধি পায়। সমস্যা শুরু হয় যখন এই আরামদায়ক অভ্যাসগুলি আমাদের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি ক্যালোরি যোগ করে। শীতকালে আপনার শরীর কীভাবে কাজ করে তা সমর্থন করে এমন একটি উষ্ণ পানীয়ের আচার যোগ করা সাহায্য করে। ক্যালোরি-ভারী পানীয় থেকে সহজ, সময়-পরীক্ষিত ভারতীয় পানীয়গুলি শক্তিশালী হজম, স্থিতিশীল শক্তি এবং ওজন ভারসাম্যের জন্য সহায়তা প্রদান করতে পারে। এগুলি বিপাককে সমর্থন করে, শরীরকে ভারী খাবার পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং মৃদু ডিটক্স সুবিধা নিয়ে আসে।

পুষ্টিবিদ শ্বেতা শাহ এটি স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করেন: “জোয়ান, জিরা এবং হলুদের মতো ভারতীয় মশলার থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি শরীরে তাপ উৎপন্ন করে, হজম উন্নত করে এবং চর্বি বিপাককে সমর্থন করে, শীতে ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত।”

We’re now on WhatsApp- Click to join

শীতকালে ওজন কমাতে সাহায্যকারী ৫টি উষ্ণ পানীয়:

১. হজমশক্তি বৃদ্ধির জন্য জোয়ান এবং জিরা জল

যদি শীতের খাবার স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী হয়ে থাকে, তাহলে এই পানীয়টি আপনার পেটে অতিরিক্ত চাপ অনুভব করলে কাজে লাগে। জোয়ান এবং জিরা পেট ফাঁপা কমাতে, অ্যাসিডিটি প্রশমিত করতে এবং হজম উন্নত করতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত খাবারের পর উষ্ণ জোয়ান এবং জিরা জল বিপাকীয় ক্রিয়াকে সমর্থন করে এবং খাবারকে আরও দক্ষতার সাথে ভাঙতে সাহায্য করে।

কীভাবে তৈরি করবেন: জোয়ান এবং জিরা এক চা চামচ করে জলেতে ফুটিয়ে নিন যতক্ষণ না এর পরিমাণ কিছুটা কমে যায়।

We’re now on Telegram- Click to join

২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাকের জন্য হলুদ দুধ

যদি আপনি রাতের বেলায় বিশ্রাম এবং পরিপাকতন্ত্রকে সহায়তা করে এমন একটি আচার চান, তাহলে হলুদের দুধ ঠিক তা-ই করে। হলুদ, দুধ এবং কালো মরিচের মিশ্রণ হজম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, যা শীতকালে উভয়ই ওঠানামা করে। রাতে এক কাপ গরম শরীরকে শান্ত করে এবং বিপাকীয় ক্রিয়াকে সমর্থন করে। এটি ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রায়শই বেড়ে যাওয়া চিনির আকাঙ্ক্ষা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

কীভাবে তৈরি করবেন: গরম দুধ, হলুদ এবং এক চিমটি কালো মরিচ মিশিয়ে ভালো করে নাড়ুন।

 

View this post on Instagram

 

৩. চর্বি পোড়াতে এবং ডিটক্স সাপোর্টের জন্য আদা চা

যে দিনগুলিতে আপনি অলস বোধ করেন বা অপ্রয়োজনীয় খাবার খেতে চান, সেই দিনগুলিতে আদা চা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আদা অভ্যন্তরীণ তাপ বৃদ্ধি করে এবং একগুঁয়ে চর্বি কমাতে সহায়তা করে। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকেও সহায়তা করে এবং বমি বমি ভাব কমায়। খাবারের মধ্যে আদা চা পান করলে খাবার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ক্ষুধার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে।

কীভাবে তৈরি করবেন: আদার টুকরোগুলো জলেতে কয়েক মিনিট ফুটিয়ে নিন যাতে এর প্রাকৃতিক তেল বের হয়ে যায়।

৪. জল ধরে রাখার ক্ষমতা কমাতে সাউনফ চা

শীতকালে যদি পেট ফাঁপা এবং ফোলা ভাব বেশি সমস্যা করে, তাহলে খাবারের পরে সাউনফ চা ভালো কাজ করে। সাউনফ জল ধরে রাখা, গ্যাস এবং ভারী ভাব কমাতে সাহায্য করে। এর প্রাকৃতিক মিষ্টি ক্যালোরি না বাড়িয়ে চিনির আকাঙ্ক্ষা কমাতে সাহায্য করে। অনেক পুষ্টিবিদ খাবারের পরে আরাম এবং হজমে সহায়তার জন্য এটি নির্ভরযোগ্য বলে মনে করেন।

কীভাবে তৈরি করবেন: কুঁচি করা সাউনফ গরম জলেতে কয়েক মিনিট ভিজিয়ে রাখুন এবং ছেঁকে নিন।

Read More- লস্যি এবং লেবুর জল ছাড়াও এই ভারতীয় পানীয়গুলি একবার ঠান্ডা ঠান্ডা ট্রাই করে দেখুন

৫. ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে দারুচিনি এবং মধু পানীয়

যদি শীতকালে হঠাৎ ক্ষুধার্ত হওয়া বা সন্ধ্যাবেলায় চিনির তীব্র আকাঙ্ক্ষা বারবার দেখা দেয়, তাহলে এই পানীয়টি জিনিসগুলিকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা ক্ষুধার কারণ হওয়া পরিবর্তন কমিয়ে দেয়। হালকা গরম জল এবং অল্প পরিমাণে মধুর সাথে মিশিয়ে এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই উষ্ণতা প্রদান করে। স্থির শক্তির জন্য এটি বিশেষভাবে সকালের রুটিন হিসেবে কার্যকর।

কীভাবে তৈরি করবেন: গরম জলেতে দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে অল্প পরিমাণে মধু যোগ করুন।

এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।