Unhealthiest Habits of Women that they should avoid:মহিলাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা তাদের এড়িয়ে চলা উচিত!
Unhealthiest Habits of Women that they should avoid:মহিলাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা তাদের এড়িয়ে চলা উচিত!
হাইলাইটস:
- অস্বাস্থ্যকর অভ্যেস
- স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য
- বিস্তারিত আলোচনা
Unhealthiest Habits of Women that they should avoid:মহিলাদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা তাদের এড়িয়ে চলা উচিত!
মহিলারা সাধারণত তাদের পরিবারের ক্ষেত্রে “স্বাস্থ্যের তত্ত্বাবধায়ক” বলে মনে করেন।এটা মর্মান্তিক যে তারা তাদের নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে অসতর্ক হতে পারে।
কষ্টদায়ক জুতোর পরিধান:
দুর্বল ফ্লিপ-ফ্লপ পরা যা সামান্য বা কোন সমর্থন প্রদান করে না,খুব উচ্চ হিল চেষ্টা করার জন্য জয়েন্টগুলিতে বিপর্যয় ঘটাতে পারে বিশ্বজুড়ে নারীরা সমর্থনের আগে শৈলী অনুমোদনের অপরাধে দোষী।যদিও ফ্লিপ-ফ্লপ বা ভি-স্লিপার গরম দেশের জন্য একটি আরামদায়ক বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়, কিন্তু তারা খোলা পায়ে ধুলো এবং ময়লা উন্মুক্ত হয়। ২ ইঞ্চি উঁচু হিলগুলি জয়েন্টগুলিতে অপ্রীতিকর প্রভাব ফেলে এবং এমনকি অস্টিওআর্থারাইটিসে অবদান রাখতে পারে যা হাঁটুর নিতম্ব, গোড়ালি এবং পায়ের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। কলেজে বা কাজের জন্য নিয়মিত পরার জন্য আরামদায়ক জুতা পরার কথা মনে রাখবেন যা পুরো পায়ে কুশনের মত আরাম দেয়।
ফিট ব্রা-এর পরিধান:
একটি ফিট ব্রা শুধুমাত্র আপনাকে সমর্থন দেয় না বরং এটি আপনার জামাকাপড়ের জন্য আরও ভালো ফিট করে এবং ভালো পিঠের চর্বি নাশক হিসাবে কাজ করে।ভুল ব্রা আপনাকে সমর্থন করে না তাই ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা হয় এবং রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা হতে পারে। নিজের জন্য একটি ব্রা বাছুন যা আপনার সাথে মানানসই এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে উন্নত করে।
শক্ত জিন্স পরিধান:
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম জিনিসটি পাতলা জিন্স হবে,যা আজকাল ফ্যাশনে রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গঠনমূলক জামাকাপড় যোনি সংক্রমণ,পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা এবং এমনকি মূত্রাশয় সংক্রমণের মতো অনেকগুলি চিকিৎসা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যখন কিছু খান তখন আপনি অবশ্যই আঁটসাঁট জিন্স পরে পেটে অস্বস্তি অনুভব করেছেন।স্থায়ীভাবে টাইট জিন্স পরা কিছু খারাপ করতে পারে।
সিন্থেটিক আন্ডারওয়্যারের পরিধান:
আমাদের উচিত সব থেকে কোমল অঙ্গগুলিকে সুস্থ সবল রাখা।সেনসিটিভ জায়গা গুলিতে যত ঘর্ষণ কম হবে ততই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। সেই জন্য সিনথেটিকের মতন ফ্যান্সি আন্ডারওয়ার পরিধানের জায়গায় আমাদের সুতির আন্ডারওয়ার পরিধান করতে হবে।
ভারী ব্যাগের ব্যবহার কমানো:
প্রতিটি মহিলা বিশেষ করে মায়েরা প্রায়শই বকাঝকা করে যে আমাদের ব্যাগে বহনের পদ্ধতিতে।আপনার ব্যাগে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু থাকা উপযুক্ত,একটি খুব লোড ব্যাগ আপনার ঘাড় এবং পিছনে একটি গুরুতর আবগারি নিতে পারে, আপনার হ্যান্ডব্যাগ থেকে অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি অবশ্যই সরিয়ে ফেলতে হবে এবং আপনি যদি ল্যাপটপ বহন করেন তবে এটি সঠিকভাবে বহন করার জন্য একটি ব্যাগ প্যাক রাখুন।
এইরকম নানা পদ্ধতি গুলোকে আমাদেরকে মাথায় রেখে চলাচল করতে হবে না হলে আমাদের স্বাস্থ্যের উপরে প্রভাব আনতে পারে। আমাদের আরো কিছু বিশেষ জিনিসের উপরে নজর দেওয়া উচিত। যেমন নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া,ব্যায়াম করা এবং একটা নির্দিষ্ট তালিকা সরুপ খাবার গ্রহণ করা সাথে ভারী কানের দুল না পড়া ইত্যাদি অনেক কিছুর দিকে যদি আমরা খুব সুন্দর ভাবে নজর দিই তাহলে আমাদের স্বাস্থ্যের অনেকটাই উন্নতি ঘটবে।
এই স্বাস্থ্য উন্নতি প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলায় নজর রাখুন।
