Travel Sickness: আপনি ভ্রমণ অসুস্থতা এড়াতে এবং আপনার ভ্রমণ উপভোগ করতে কিছু উপায় ব্যবহার করতে পারেন
হাইলাইটস:
- ভ্রমণের সময় আমরা প্রায়শই বমির মতো অনুভব করি যাকে বলা হয় ভ্রমণ অসুস্থতার লক্ষণ।
- একটু সাবধানে হাঁটলে খুব সহজেই মোশন সিকনেস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
- আপনার মোশন সিকনেস শুরু হওয়ার আগে প্রতিরোধ করার উপায়গুলি দেখুন।
Travel Sickness: প্রত্যেক মানুষই ভ্রমণ করতে খুব পছন্দ করে। কিন্তু প্রায়ই ভ্রমণের সময় বমি, নার্ভাসনেস, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যা ভ্রমণের মজা নষ্ট করে দেয়। এই সমস্যাকে বলা হয় ভ্রমণ অসুস্থতা। অনেক সময় ভ্রমণের সময়, আপনার কেবল কয়েক ঘন্টা নয়, তিন-চার দিন মাথা ঘোরা, নার্ভাসনেস, বমি বমি ভাব বা বমি হয়, যাকে বলা হয় ট্র ভ্রমণ অসুস্থতা সিম্পটম।
আপনিও যদি ভ্রমণ করতে ভয় পান শুধু এই কারণে যে আপনি ভ্রমণের সময় বমি করেন। তাই এখন এটা নিয়ে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। ভ্রমণের সময় আমরা প্রায়শই বমির মতো অনুভব করি যাকে বলা হয় ভ্রমণ অসুস্থতার লক্ষণ। মনে রাখবেন যে মোশন সিকনেস কোন রোগ নয় কিন্তু এটি এমন একটি অবস্থা যখন আমাদের মস্তিষ্ক ভেতরের কান, চোখ এবং ত্বক থেকে বিভিন্ন সংকেত পায়। এতে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র বিভ্রান্ত হয়। কিন্তু একটু সাবধানে হাঁটলে খুব সহজেই মোশন সিকনেস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মোশন সিকনেসও জেনেটিক, এর মানে যদি আপনার বাবা-মায়ের মোশন সিকনেস থাকে তাহলে আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
বেস্ট হেলথ ম্যাগাজিনের মতে, ৯০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মোশন সিকনেসে আক্রান্ত হয় এবং ২ থেকে ১২ বছর বয়সী শিশুরা ভ্রমণের সময় অসুস্থ বোধ করে। ভ্রমণের সময়, আমরা বাগ, পরজীবী এবং বিদেশী পরিবেশের সম্পূর্ণ নতুন পরিসরের সংস্পর্শে আসি। বারবার নড়াচড়া, উপরে বা নিচে নামার কারণে, স্নায়ুতন্ত্রকে বিভ্রান্ত করার কারণে এটি ঘটে। কান যা ব্যাখ্যা করে তার তুলনায় চোখ মস্তিষ্কে বিভিন্ন সংকেত পাঠায়। এই বিভ্রান্তি আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে এবং নিক্ষেপ করতে পারে। বৈজ্ঞানিকভাবে, এটি কিনেটোসিস নামে পরিচিত।
ভাগ্যক্রমে, অবস্থা প্রতিরোধযোগ্য। নীচে, আমরা মোশন সিকনেস শুরু হওয়ার আগে প্রতিরোধ করার উপায়গুলি দেখি।
১. খালি পেটে ভ্রমণ করবেন না:
সবসময় কিছু খান এবং ভ্রমণ করুন। খালি পেটে ভ্রমন করলে বমি হবে না এটা মানুষের মধ্যে একটা মিথ, কিন্তু এটা একেবারেই ভুল। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি খুব ভারী খাবার গ্রহণ করেন। ঘর থেকে হালকা ও স্বাস্থ্যকর খাবার বের করুন। গবেষকরা দেখেছেন যে যারা খালি পেটে ভ্রমণ করেন তারা বেশি ভ্রমণ অসুস্থতার সংস্পর্শে এসেছেন। এছাড়াও, ভাজা আইটেম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
২. যদি আপনি একটি গাড়ী বা বাসে ভ্রমণ করার সময় বমি, মাথা ঘোরা বা আতঙ্ক অনুভব করেন তবে কখনই পিছনের সিটে বসবেন না। ভ্রমণ অসুস্থতা হল গাড়ির পিছনের সিটের সর্বোচ্চ আসন, তাই সবসময় মাঝখানে বা সামনের সিটে ভ্রমণ করুন।
৩. বই পড়বেন না:
ভ্রমণের সময় বমির সমস্যা হলে বই একেবারেই পড়বেন না। এটি আপনার মস্তিষ্কে ভুল বার্তা দেয়।
৪. ভ্রমণ অসুস্থতার ওষুধ:
যাত্রা শুরু করার অন্তত আধঘণ্টা আগে ট্যাবলেটগুলি নিন এবং ট্যাবলেটগুলি আপনাকে যাত্রা শুরু করার পরে অসুস্থ বোধ করা বন্ধ করবে। একবার আপনি অসুস্থ বোধ করতে শুরু করলে সেগুলি নিতে খুব দেরি হয় কারণ সেগুলি কাজ করবে না।
৫. তাজা বাতাস:
আপনার যদি খুব সমস্যা হয়, তাহলে গাড়ির জানালার কাচ খুলে বাইরের দিকে মুখ করে বসুন। তাজা বাতাস পেয়ে আপনি ভাল বোধ করবেন।
৬. এই আইটেমগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
ভ্রমণের সময় বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরার ক্ষেত্রে আপনি কোলা পানীয়, আদা, পুদিনা, মিছরি, চুইংগাম ইত্যাদি ব্যবহার থেকে উপশম পেতে পারেন।
৭. এগুলি এড়িয়ে চলুন:
ভ্রমণের সময় সর্বদা পড়া এবং লেখা এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, যতটা সম্ভব সোজা তাকান। যারা জানালার বাইরে বেশি দেখেন তারা প্রায়শই বেশি নার্ভাস হন।
৮. এটি ব্যবহার করুন:
লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড যা গ্যাস, বমি থেকে মুক্তি দেয়। লেবুর জল এবং কোল্ড ড্রিঙ্কস পান করলে মোশন সিকনেস হয় না।
৯. তুলসী পাতা:
বমি প্রতিরোধে তুলসী পাতা একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। যখনই আপনি দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য বাড়ি থেকে বের হবেন তখন ব্যাগে কিছু তুলসী পাতা রাখুন। বমি করার মতো মনে হলে সঙ্গে সঙ্গে তুলসী পাতা খান। এটি আপনাকে খুব তাড়াতাড়ি স্বস্তি দেবে। আপনি চাইলে তুলসীর রসও নিতে পারেন এবং সাথে নিয়ে যেতে পারেন।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
