Tips for happy weekend: আপনার উইকেন্ডকে করে তুলুন রিচার্জিং মেশিন! এই ৫টি সহজ টিপস অনুসরণ করুন, আপনার মানসিক চাপ দূর হবে
যদি উইকেন্ড সঠিকভাবে কাটানো হয়, তাহলে এটি কেবল আপনার ক্লান্তি দূর করে না বরং পরবর্তী সপ্তাহের জন্য আপনাকে উদ্যমী করে তোলে। তাহলে আসুন জেনে নিই কিছু সহজ এবং কার্যকর টিপস
Tips for happy weekend: এই টিপসগুলির সাহায্যে আপনি আপনার উইকেন্ডকে আরামদায়ক করে তোলার পাশাপাশি আগামী সপ্তাহের জন্য নিজেকে উদ্যমী করে তুলতে পারবেন
হাইলাইটস:
- উইকেন্ড কেবল বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ নয় বরং নিজেকে পুনরায় সেট করারও সুযোগ
- তবে যদি এই সময় মোবাইল, সোশ্যাল মিডিয়া বা অসম্পূর্ণ কাজে ব্যয় করা হয়, তাহলে সোমবার আরও কঠিন হয়ে পরে
- জেনে নিই কিছু সহজ এবং কার্যকর টিপস যা আপনার উইকেন্ডকে আরামদায়ক করে তুলতে পারে
Tips for happy weekend: পুরো সপ্তাহটি ব্যস্ততা, মিটিং, দায়িত্ব, কাজ এবং চাপে ভরা। এমন পরিস্থিতিতে, উইকেন্ড কেবল বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ নয় বরং নিজেকে পুনরায় সেট করারও সুযোগ, তবে যদি এই দুটি দিন (শনিবার, রবিবার) মোবাইল, সোশ্যাল মিডিয়া বা অসম্পূর্ণ কাজে ব্যয় করা হয়, তাহলে সোমবার আরও কঠিন বোধ শুরু হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
যদি উইকেন্ড সঠিকভাবে কাটানো হয়, তাহলে এটি কেবল আপনার ক্লান্তি দূর করে না বরং পরবর্তী সপ্তাহের জন্য আপনাকে উদ্যমী করে তোলে। তাহলে আসুন জেনে নিই কিছু সহজ এবং কার্যকর টিপস যা আপনার উইকেন্ডকে আরামদায়ক করে তুলতে পারে…
শরীরকে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দিন। পুরো সপ্তাহের ক্লান্তি কেবল অলসতা দ্বারা দূর হয় না, এর জন্য সম্পূর্ণ বিশ্রাম প্রয়োজন। উইকেন্ডে পর্যাপ্ত ঘুম দরকার, অ্যালার্ম ছাড়াই ঘুম উপভোগ করুন। হালকা গরম জল দিয়ে গোসল করুন অথবা হালকা বডি ম্যাসাজ করুন। যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং বা ধ্যান করুন। এটি শরীর এবং মন উভয়কেই শান্ত করে। এইভাবে আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে নতুন সপ্তাহের জন্য প্রস্তুতি নিতে সক্ষম হবেন।
We’re now on Telegram – Click to join
ডিজিটাল ডিটক্স: উইকেন্ডের সবচেয়ে সহজ বিরতি হল স্ক্রিন থেকে বিরতি… এই দুই দিনে ফোন, ল্যাপটপ, ট্যাব সবকিছু কয়েক ঘন্টার জন্য আলাদা করে রাখুন, সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিন। এই অবসর সময়ে, একটি বই পড়ুন, গান শুনুন অথবা চুপচাপ বসে থাকুন। এই অভ্যাসগুলি আপনার মনকে সতেজ করবে এবং আপনার অজান্তেই যে ডিজিটাল ক্লান্তি অনুভব করছিলেন তাও কমে যাবে।
তোমার মনকে একটা অর্থপূর্ণ বিশ্রাম দাও। সবাই সবসময় মানুষের পাশে থাকতে পছন্দ করে না। এমন পরিস্থিতিতে, ১৫-২০ মিনিটের নীরবতা বিরতি নিন, কোনও কথোপকথন করবেন না। সেই সময়, কেবল আপনার চিন্তাভাবনা, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অনুভূতির উপর মনোনিবেশ করুন। এই অর্থপূর্ণ মুহূর্তটি আপনার মন থেকে সমস্ত খারাপ জিনিস পরিষ্কার করবে।
Read more:- জীবনে মানসিক শান্তি বজায় রাখতে চান? তাহলে এই ৩ ধরনের মানুষের সঙ্গ এড়িয়ে চলুন
নিজেই একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করুন। রান্না কেবল খিদে মেটানোর জন্যই নয়, এটি একটি থেরাপিও হতে পারে। উইকেন্ডে নিজের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু কিছু তৈরি করুন, এমনকি যদি সেটা কোনো ছোটখাটো রেসিপিও হয়, তাও চলবে। এতে পরিবারকে জড়িত করুন, যেমন বাচ্চাদের সাথে পিজ্জা বানানো অথবা আপনার সঙ্গীর সাথে কফি তৈরি করুন।
জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
