Superfoods for Glowing Skin: দামি ক্রিমের পরিবর্তে এই ঘরোয়া খাবার দিয়ে ত্বক উজ্জ্বল করুন, বলিরেখাও কমে যাবে
বিশেষজ্ঞরা বলেন যে আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় সঠিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই উজ্জ্বল হতে শুরু করবে এবং বলিরেখাও ধীরে ধীরে কমে যাবে।
Superfoods for Glowing Skin: এই ঘরোয়া খাবারের মাধ্যমে উজ্জ্বল ত্বক পাবেন, বলিরেখা কমবে এবং সৌন্দর্যও বাড়বে
হাইলাইটস:
- আপনার সৌন্দর্যের আসল রহস্য আপনার খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে
- আপনার খাদ্যতালিকায় সঠিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই উজ্জ্বল হতে শুরু করবে
- বলিরেখাও ধীরে ধীরে কমে যাবে
Superfoods for Glowing Skin: সকলেই উজ্জ্বল এবং তরুণ ত্বক পেতে চায়। এর জন্য মানুষ প্রায়শই দামি ক্রিম এবং চিকিৎসার জন্য অর্থ ব্যয় করে। কিন্তু সত্য হল আপনার সৌন্দর্যের আসল রহস্য বাইরে নয়, বরং আপনার খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন যে আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় সঠিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই উজ্জ্বল হতে শুরু করবে এবং বলিরেখাও ধীরে ধীরে কমে যাবে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
বাদাম এবং আখরোট
ড্রাই ফ্রুটস, বিশেষ করে বাদাম এবং আখরোট ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক টনিক। এতে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই থাকে, যা ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্রতা জোগায় এবং শুষ্কতা দূর করে।
• প্রতিদিন এক মুঠো ড্রাই ফ্রুটস খেলে ত্বক টানটান এবং তরুণ থাকে।
• এটি বলিরেখা কমাতেও সাহায্য করে।
টমেটো
View this post on Instagram
• সালাদ বা সবজিতে টমেটো রাখুন।
• ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনার পাশাপাশি, এটি বলিরেখাও কমায়।
দই
• দই কেবল হজমের জন্যই ভালো নয়, এটি ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী।
• এতে উপস্থিত প্রোবায়োটিক ত্বককে সুস্থ ও পরিষ্কার রাখে।
• দই খেলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই উজ্জ্বল হয় এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।
We’re now on Telegram – Click to join
গাজর
View this post on Instagram
গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা – ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ থাকে। এটি ত্বককে সুস্থ রাখে এবং বার্ধক্য কমিয়ে দেয়।
• প্রতিদিন গাজর খেলে ত্বক উজ্জ্বল ও নরম থাকে।
• শীতকালে এটি ত্বকের জন্য সেরা প্রাকৃতিক খাবার।
হলুদ দুধ
ভারতীয় বাড়িতে হলুদ দুধ পান করার একটি রীতি রয়েছে। এর প্রদাহ-বিরোধী এবং বার্ধক্য-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
• রাতে ঘুমানোর আগে হলুদের দুধ পান করলে বলিরেখা কমে।
• এটি ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ করে তোলে এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
সবুজ শাকসবজি
পালং শাক, মেথি এবং সর্ষের মতো সবুজ শাকসবজি ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক ডিটক্স হিসেবে কাজ করে।
• এগুলিতে ভিটামিন সি এবং আয়রন পাওয়া যায় , যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
• এই সবজি ত্বককে সতেজ ও সুস্থ রাখে।
Read more:- এই দীপাবলিতে ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরি এই ৫টি ফেসপ্যাক ব্যবহার করে দেখুন, ত্বক হবে নরম ও উজ্জ্বল
সুন্দর ত্বক পেতে দামি পণ্যের প্রয়োজন নেই। শুধু আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় দেশি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। বাদাম, টমেটো, গাজর, দই এবং হলুদ দুধের মতো প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণ করলে আপনার ত্বক কেবল উজ্জ্বল হবে না, বরং বলিরেখা এবং বার্ধক্যের লক্ষণও কমে যাবে।
রূপচর্চা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
