Stay Cool Without AC: এসি ছাড়া ঘর ঠান্ডা রাখার ৭টি উপায় জেনে নিন
হাইলাইটস:
- অনেকের বাড়িতেই ঘর ঠান্ডা করার জন্য শীততাপ নিয়ন্ত্রিত যন্ত্র রয়েছে
- কিন্তু সকলের তো সেই সাধ্য নেই, আর এসি থাকলেও সারা দিন ঠান্ডা ঘরে বসে থাকাও শরীরের জন্য ভাল নয়
- তাই এসি ছাড়া ঘর কীভাবে ঠান্ডা রাখবেন জেনে নিন
Stay Cool Without AC: তীব্র দাবদাহে পুড়ছে বাংলা। তাপমাত্রার পারদ রীতিমতো টেক্কা দিয়েছে মরুরাজ্যকে। দিনের বেলা তো আছেই, রাতেও রয়েছে আর্দ্রতাজনিত অস্বস্তি। তাপপ্রবাহ থেকে বাঁচতে মানুষ বেশির ভাগ সময় কাটাচ্ছেন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে। কিন্তু শহরের অনেক বাড়িতে ঘর ঠান্ডা করার জন্য এসি যন্ত্রটি থাকলেও এই সুখ সকলের সাধ্যের মধ্যে নয়। আবার, এসি থাকলেও সব সময় সেই ঘরে কাটানোও তো স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভাল নয়। তা হলে এই তীব্র দহন কী ভাবে সামাল দেবেন? আসুন আজ সেটাই বিস্তারিত জানা যাক।
• গরমকালে অনেকের মধ্যেই ‘চিল্ড’ বিয়ার খাওয়ার একটা প্রবণতা থাকে। মাথায় রাখতে হবে, এই ঠান্ডা বিয়ার খেলে সাময়িক আরাম হয়, এই অভ্যাস কিন্তু শরীরকে আরও ডিহাইড্রেটেড করে তোলে। পুষ্টিবিদদের মতে, এই দহন দিনে বেশি চা, কফি না খাওয়াই মঙ্গল।
Read more – https://bangla.oneworldnews.com/technology-news/ac-price-80-thousand-rupees
• দিনের যে সময়টা সবচেয়ে বেশি গরম থাকে, সম্ভব হলে সেই সময়টা ঘুমিয়ে কাটিয়ে দিন। বাড়ির বাইরে থাকলেও কোনো ছায়া-ঘেরা স্থানে থাকার চেষ্টা করুন।
• জলের কোনও বিকল্প হয় না। তাই বারবার জল পান করতে হবে। সেই সঙ্গে ফল কিংবা ফলের রস অথবা ডাবের জলও খেতে পারেন।
• এই দাবদহে হালকা সুতির পোশাক পড়ুন। এই সময়ে খুব আঁটসাঁট পোশাক পড়বেন না। খুব গাঢ় রঙের পোশাক এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
• সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত অর্থাৎ যে সময়টা রোদ থাকে, সেই সময় বাড়ির সমস্ত দরজা-জানলা বন্ধ রাখুন। জানলা-দরজায় বড়, মোটা পর্দা টাঙিয়ে রাখলে ঘর তুলনামূলক ভাবে ঠান্ডা থাকবে।
• একটি পাত্রে জল ভরে ফ্রিজ়ে ঢুকিয়ে দিন, তারপর সেটি জমে বরফ হয়ে যাওয়ার পর ঘরে রেখে দিন। ঘরে ফ্যান চালিয়ে রাখতে পারেন। এর ফলে ঘরের তাপ অনেকটা কমে যাবে।
• হঠাৎ করে দেহের তাপমাত্রা খুব বেড়ে গেলে শারীরিক সমস্যা হতে পারে। তাই রোদ থেকে ফিরেই কোনও মতেই ফ্রিজ়ের জল খাবেন না। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। বরং বাড়ি ফিরে কিছু ক্ষণ ফ্যানের তলায় বসে স্নান করে নিন। প্রয়োজনে স্নানের জলে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে দিতে পারেন। এতে শরীর ঠান্ডা হবে।
এই রকম আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
