Speak Confidently In Public: আপনি কি মানুষের সামনে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করেন? স্পিচ থেরাপিস্ট জনসমক্ষে কথা বলার ভয় বিষয়ে আলোচনা করেছেন
স্পিচ থেরাপিস্ট শ্রুতি সত্যান তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন যেখানে তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে জনসমক্ষে কথা বলার ভয় কাটিয়ে ওঠা যায় এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে মানুষের সামনে কথা বলা যায়।
Speak Confidently In Public: যদি আপনিও মানুষের সামনে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করেন, তাহলে এই সমস্যাটি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? চিন্তা না করে প্রতিবেদনটি পড়ুন
হাইলাইটস:
- জনসমক্ষে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলার উপায়টি জানুন
- আয়নার সামনে কথা বলা অনুশীলন করুন
- নিজের ভাষাকে আরও উন্নত করুন
Speak Confidently In Public: একজন ব্যক্তি তার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে যে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলেন, অন্যদের সাথেও যে একই আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে পারবেন তা জরুরি নয়। অনেকেই জনসমক্ষে বক্তৃতা দিতে নার্ভাস হন, অনেকে অন্যদের সামনে কথা বলতে দ্বিধা বোধ করেন এবং প্রায়শই যখন জনসমক্ষে বক্তৃতা দেওয়ার সুযোগ আসে, তখন ব্যক্তিটি একটি বাক্যও সঠিকভাবে বলতে পারেন না। সমস্যা দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি নেতৃত্বের ভূমিকা পান অথবা তার কাজের জন্য তাকে সবার সামনে কথা বলতে হয়, তখন সেই ব্যক্তির হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যেতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার জনসমক্ষে কথা বলার দক্ষতা উন্নত করতে এবং মানুষের সামনে কথা বলার আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে, আপনাকে খুব বেশি কিছু করতে হবে না বরং একজন স্পিচ থেরাপিস্টের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে। স্পিচ থেরাপিস্ট শ্রুতি সত্যান তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন যেখানে তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে জনসমক্ষে কথা বলার ভয় কাটিয়ে ওঠা যায় এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে মানুষের সামনে কথা বলা যায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
মানুষের সামনে আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে কথা বলবেন। জনসমক্ষে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলার উপায়
আয়নার সামনে অনুশীলন করুন
আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলার জন্য প্রথমেই আপনি যা করতে পারেন তা হল কথা বলার অনুশীলন করা। মানুষের সামনে নয়, আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে কথা বলো। এমনভাবে কথা বলো যেন তুমি অন্য কারো সাথে কথা বলছো। আয়নায় তাকিয়ে বলো, কেমন আছো বা কেমন আছো ইত্যাদি।
ভাষা উন্নত করুন
স্পিচ থেরাপিস্ট বলেন যে যখন আপনি আপনার মাতৃভাষা বা স্থানীয় ভাষায় কথা বলেন, তখন আপনি মানুষের সামনে সেই ভাষায় কথা বলতে দ্বিধা বোধ করেন না। কিন্তু, যদি আপনাকে ইংরেজির মতো অন্য কোনও ভাষায় মানুষের সামনে কথা বলতে হয়, তাহলে সমস্যা আছে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার ভাষা নিয়ে কাজ করুন। তোমার ভাষা উন্নত করার মাধ্যমে, তুমি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সবার সামনে কথা বলার আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে শুরু করবে।
Read more – সকালের এই ৫টি অভ্যাস সাফল্যের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়, এগুলো থেকে দূরে থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ
কারো সাথে কথা বলা
জনসমক্ষে কথা বলার দক্ষতা উন্নত করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হল যে কারো সাথে কথা বলা শুরু করা। এতে মানুষের সামনে কথা বলার ব্যাপারে আপনার দ্বিধা দূর হবে। এটি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং জনসমক্ষে কথা বলার অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য একটি ভালো অনুশীলন হিসেবে প্রমাণিত হবে।
We’re now on Telegram – Click to join
এই টিপসগুলিও কার্যকর হতে পারে
জনসাধারণের সাথে কথা বলার দক্ষতা উন্নত করতে, বইটি মনে মনে না পড়ে জোরে জোরে পড়ুন। এর মাধ্যমে বক্তব্য স্পষ্ট হয়ে উঠবে।
শারীরিক ভাষারও প্রভাব রয়েছে। এর জন্য, হাত নেড়ে এবং আত্মবিশ্বাসী ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে কথা বলুন। তোমার শরীরী ভাষা দ্বিধাগ্রস্ত হওয়া উচিত নয়।
চোখের যোগাযোগ বজায় রেখে কথা বলা যেতে পারে। এটি আপনার কথা বলার আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
কথা বলার আগে কিছুক্ষণ বিরতি নিন। অনেক সময় একজন ব্যক্তি যদি না থামিয়ে কথা বলতে থাকেন, তাহলে তিনি তার চিন্তাভাবনা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারবেন না।
তুমি যা বলতে চাও তার উপর মনোযোগী থাকো। কথা বলার সময়, বিষয়টি অন্য কোথাও নিয়ে যাবেন না।
যদি আপনি নার্ভাস বোধ করেন, তাহলে গভীর শ্বাস নিন। এতে তুমি স্বস্তি বোধ করবে।
এইরকম জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
