Social Media Reels Addiction: আপনি কী সারাদিন সোশ্যাল মিডিয়ায় রিল দেখার আসক্ত হয়ে পড়েছেন? এর কারণ আপনার শৈশবের সাথে জড়িয়ে থাকতে পারে!
Social Media Reels Addiction: সোশ্যাল মিডিয়ার রিল ভিডিওগুলি অল্প সময়ের জন্য আনন্দ দিলেও পরে এগুলি বিপজ্জনক আসক্তিতে পরিণত হয়
হাইলাইটস:
- একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, শৈশবের অভিজ্ঞতা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে
- যদি কারও শৈশব একাকীত্ব বা নিরাপত্তাহীনতায় ভরা থাকে, তবে সে সোশ্যাল মিডিয়া রিলের প্রতি বেশি আসক্ত হতে পারে
- কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি এড়িয়ে যাবেন? জেনে নিন
Social Media Reels Addiction: বর্তমানে বিশ্বজুরে টিকটক, ইনস্টাগ্রাম রিল এবং ইউটিউব শর্টস এর ক্রেজ তুঙ্গে। এই ছোট ভিডিওগুলি অল্প সময়ের জন্য আনন্দ দেয় কিন্তু পরে এগুলি বিপজ্জনক আসক্তিতে পরিণত হয়, যা স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব বিস্তার করে।
We’re now on WhatsApp – Click to join
১৫ সেকেন্ড থেকে ১ মিনিটের এই রিল ভিডিওগুলি দেখার ফলে হ্যাপি হরমোন ডোপামিন নিঃসৃত হয়, যা আমাদের এই রিলের প্রতি আসক্ত করে তোলে। কিন্তু আপনি কি জানেন এই আসক্তি আপনার শৈশবের সাথে যুক্ত হতে পারে। কম্পিউটারস ইন হিউম্যান বিহেভিয়ারে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, এই ধরণের আসক্তি শৈশবের খারাপ অভিজ্ঞতার দিকে নির্দেশ করে।
গবেষণা কি বলছে?
গবেষকরা এক চীনা বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের উপর পরীক্ষা করে দেখেছেন যে কারও শৈশব যদি খারাপ স্মৃতিতে ভরা থাকে, তবে তাদের এই শর্টস ভিডিওগুলিতে আসক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এতে তাদের অনেক সমস্যাও হতে পারে। শৈশবের খারাপ স্মৃতিতে মানসিক বা শারীরিক নির্যাতন, অবহেলা, পারিবারিক সমস্যা, প্রিয়জনের বিরুদ্ধে সহিংসতার মতো ঘটনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এ থেকে দৃষ্টি সরাতে প্রথমে এসব ভিডিও দেখা হয়, যা পরবর্তীতে সম্পূর্ণ নেশায় পরিণত হয়।
We’re now on Telegram – Click to join
এই গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে যারা জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট নন, তাদের মধ্যে TikTok এবং Instagram রিলের আসক্তি বেশি ছিল। এই সংক্ষিপ্ত আকারের ভিডিওগুলি তাদের নিজের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় দিয়েছে। যখনই বাড়িতে কিছু তাকে উত্তেজিত করে, এটি মোকাবেলা করার জন্য সে রিল দেখতে শুরু করেন, যার কারণে তার নির্ভরতা বেড়ে যায়, যা পরবর্তীতে আসক্তিতে পরিণত হয়।
মানসিক স্বাস্থ্যের উপর শর্টস রিলের প্রভাব
সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। এতে মানসিক চাপ ও বিষণ্নতার সমস্যা বাড়তে পারে। এ ছাড়া সোশ্যাল মিডিয়ার ভিডিও অনেক ধরনের মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। এতে মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
Read more:- এই সস্তার Dry Fruit-কে শীতকালে আপনার প্ৰিয় বন্ধু বানিয়ে নিন, তাহলেই আপনার আর ক্লান্তি বোধ হবে না!
কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি এড়ানো যাবে?
১. ভিডিও, রিল বা সোশ্যাল মিডিয়ার জন্য একটি সময় ঠিক করে নিন।
২. আপনার ফোন থেকে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলি ডিলিট করুন বা সেগুলি অল্প ব্যবহার করুন৷
৩. সোশ্যাল মিডিয়ার বিকল্পগুলি খুঁজুন, যেমন পড়া, লেখা, যোগব্যায়াম বা যেকোনো খেলা।
৪. পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটান।
৫. সোশ্যাল মিডিয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বুঝুন।
৬. আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে ফোকাস করুন।
৭. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কিত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
