Side-Effects Of Poor Sleep On Skin: আপনি কি জানেন খারাপ ঘুম আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করতে পারে? এর ফলে আপনার ত্বকে এই ৪টি সমস্যা হতে পারে
Side-Effects Of Poor Sleep On Skin: খুব কম বা খারাপ মানের ঘুম আমাদের ত্বকে বিভিন্ন ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি জানুন
হাইলাইটস:
- NIH অনুসারে, খারাপ ঘুম এবং ব্রণের একটি ইতিবাচক লিঙ্ক রয়েছে
- ঘুমের অভাব শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে সেই সঙ্গে ত্বকের আর্দ্রতাও
- ঘুমের অভাবজনিত চাপ শরীরে কর্টিসলের মাত্রা বাড়াতে পারে
Side-Effects Of Poor Sleep On Skin: একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর অস্তিত্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল ঘুম। এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং চমৎকার স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠার জন্য অপরিহার্য। একটি ভাল রাতের ঘুম আপনার সুখ, স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় ফাংশন বাড়ায়। পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক স্বচ্ছতা, মানসিক স্থিতিশীলতা এবং সাধারণ সুস্থতা বাড়ায়। ঘন ঘন ঘুমের বঞ্চনা ডিমেনশিয়া, স্থূলতা এবং হৃদরোগের পাশাপাশি স্ট্রোক সহ অসংখ্য অসুস্থতা এবং ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
দীর্ঘ সময় বিছানায় শুয়ে থাকার চেয়ে ভালো ঘুম হয়। উপরন্তু, খুব কম বা খারাপ মানের ঘুম আমাদের ত্বকে বিভিন্ন ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ঘুমের অভাবের প্রভাব নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
Read more – বর্ষাকালে চুল এবং ত্বকের সঠিক যত্ন নিন, এই ৬টি সাধারণ ভুল কখনো করবেননা
ত্বকে খারাপ ঘুমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
ব্রণ
NIH অনুসারে, খারাপ ঘুম এবং ব্রণের একটি ইতিবাচক লিঙ্ক রয়েছে। অস্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস এবং প্যাটার্নগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধকে প্ররোচিত করতে, মানসিক চাপের মাত্রা বাড়াতে, কর্টিসলের মাত্রা বাড়াতে এবং সাধারণত ব্রণের সাথে যুক্ত হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।
ফ্যাকাশে চামড়া
ঘুমের অভাব শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে সেই সঙ্গে ত্বকের আর্দ্রতাও। আপনি যদি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন তবে আপনার রক্ত সঞ্চালন কম কার্যকর হতে পারে। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কম হলে তা দাগযুক্ত, রঙ্গক এবং ফ্যাকাশে ত্বকের চেহারা বাড়িয়ে দিতে পারে।
ব্রেকআউট
ঘুমের অভাব ত্বকের সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। ঘুমের অভাবজনিত চাপ শরীরে কর্টিসলের মাত্রা বাড়াতে পারে। বর্ধিত সিবাম উৎপাদন এবং কর্টিসল ঢেউয়ের ফলে প্রদাহের ফলে ব্রেকআউট এবং ছিদ্র আটকে যেতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
স্ফীত চোখ
চোখের অস্বস্তি বা ফোলাভাব খুব কম বা ঘুম না হওয়ার ফলে হতে পারে। শরীর এবং মস্তিষ্কের মতো, আপনি ঘুমানোর সাথে সাথে আপনার চোখও নিজেকে নিরাময় করে। ঘুমের অভাব চোখ রক্তাক্ত, শুষ্ক বা বিরক্ত হতে পারে। অপর্যাপ্ত ঘুমের পরে, চোখ ততটা কাঁদতে পারে না। এর ফলে চোখের ইনফেকশন হতে পারে।
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
