Natural Remedies for Gray Hair: অকাললে চুল পেকে যাচ্ছে? যৌবন ধরে রাখতে আজ থেকেই পাতে রাখুন এই ৮ সুপারফুড
আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু সুপারফুড অন্তর্ভুক্ত করা উপকারী প্রমাণিত হবে। এই খাবারগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে।
Natural Remedies for Gray Hair: অকালে ধূসর চুল বর্তমানে অধিকাংশ মহিলার সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে
হাইলাইটস:
- মহিলাদের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে চুল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
- তবে, আজকাল দিনে অকাল চুল পেকে যাওয়ার শিকার হচ্ছেন অনেকে
- এমন পরিস্থিতিতে খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করে এই সমস্যা থেকে স্বস্তি পাওয়া যায়
Natural Remedies for Gray Hair: আজকাল, মানুষের পরিবর্তিত জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে নানা ধরণের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। অকালে চুল পেকে যাওয়া এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, যা খুবই হতাশাজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে। এটি কেবল আপনার চেহারা নষ্ট করে না বরং আপনার আত্মবিশ্বাসও কমিয়ে দেয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এমন পরিস্থিতিতে, আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু সুপারফুড অন্তর্ভুক্ত করা উপকারী প্রমাণিত হবে। এই খাবারগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিই চুলের অকাল পাকা রোধে এমন কিছু খাবারের নাম –
বেরি জাতীয় ফল
ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে, যা অকাল চুল পেকে যাওয়ার একটি প্রধান কারণ। এগুলিতে ভিটামিন C-ও রয়েছে, যা কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য, যা চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
ডার্ক চকোলেট
যদি ডার্ক চকোলেট সীমিত পরিমাণে খাওয়া হয়, তাহলে এটি অল্প বয়সেও চুল পাকা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং এতে কপার থাকে, যা মেলানিন উৎপাদনে সাহায্য করে (চুলের রঙের জন্য দায়ী উপাদান)।
We’re now on Telegram – Click to join
শাক সবজি (পাতা যুক্ত)
পালং শাক এবং অন্যান্য পাতাযুক্ত সবজি ভিটামিন (A, C, E), আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যকর চুলের ছিদ্র এবং মেলানিন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য।
ডিম
ডিম পুষ্টির এক শক্তিশালী উৎস। এতে প্রোটিন, বায়োটিন এবং ভিটামিন B12 রয়েছে , যা চুল সুস্থ রাখার জন্য এবং চুল পেকে যাওয়ার প্রক্রিয়া ধীর করার জন্য অপরিহার্য।
বাদাম এবং বীজ
বাদাম, আখরোট, তিসির বীজ এবং চিয়া বীজ হল বায়োটিন, জিঙ্ক এবং অন্যান্য পুষ্টির চমৎকার উৎস যা চুল মজবুত করতে এবং অকালে পেকে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
সামুদ্রিক মাছ
স্যামন, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিন মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং চুলের অকাল পেকে যাওয়া রোধ করে।
মিষ্টি আলু এবং গাজর
এই প্রাণবন্ত সবজিতে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা সুস্থ মাথার ত্বক এবং চুলের জন্য সিবাম উৎপাদনে সাহায্য করে।
Read more:- আপনারও কী কম বয়সে পাকা চুলের মত সমস্যা দেখা দিচ্ছে? এই প্রতিকারগুলি দিয়ে আপনার পাকা চুল দূর করুন
ডাল
মসুর ডাল প্রোটিন, আয়রন এবং জিঙ্কের চমৎকার উৎস। এমন পরিস্থিতিতে, খাদ্যতালিকায় এগুলো অন্তর্ভুক্ত করলে চুলের স্বাস্থ্য এবং মেলানিন উৎপাদনে সাহায্য করে।
এই রকম রূপচর্চা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
