Motherhood Tips: নতুন মায়েরা, উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য এই ৫টি অভ্যাসকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করে তুলুন

Motherhood Tips: নতুন মায়েদের ৫টি স্ব-যত্নের অভ্যাসের পরামর্শ দিয়েছেন সুস্থতা বিশেষজ্ঞ

হাইলাইটস:

• প্রতিটি নতুন মায়ের দৈনন্দিন রুটিনে এইগুলি যোগ করা উচিত
• এখানে কিছু টিপস সুপারিশ করেছেন এক বিশেষজ্ঞ
• বার্নআউট এড়াতে নতুন মায়েদের এই ৫টি অভ্যাস গ্রহণ করা উচিত

Motherhood Tips: প্রতিটি মায়ের নিজস্ব অনন্য অভিভাবকত্বের ধরণ থাকে, তবুও একটি জিনিস সাধারণ থাকে তা হল তাদের সন্তানের জন্য ক্রমাগত চিন্তা করা!

মাতৃত্বের যাত্রায়, মহিলারা প্রায়ই নিজেদের, তাদের চাহিদা এবং জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ভারসাম্য অর্জনের ক্ষমতা ভুলে যান। সাম্প্রতিক এক সাক্ষাৎকারে, সার্টিফাইড এক্সপ্রেসিভ আর্ট থেরাপিস্ট এবং তুলা জার্নির প্রতিষ্ঠাতা গুঞ্জন আদ্য বলেন, “আমরা যখন আমাদের সন্তানদের লালন-পালন করি, তখন নিজেদেরও লালন-পালন করা অত্যন্ত জরুরি। যখন আমাদের সন্তানরা বেড়ে উঠছে, আমরাও তাদের সাথে বেড়ে উঠছি এবং উভয়ের জন্যই সুন্দরভাবে বেড়ে ওঠা গুরুত্বপূর্ণ।”

We’re now on WhatsApp- Click to join

তিনি নতুন মায়েদের শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কিছু টিপস সুপারিশ করেছেন।

১. নিজের উপর কঠোর হবেন না

নতুন মা হওয়া নিঃসন্দেহে ক্লান্তিকর হতে পারে। কখনোই মনে করবে না যে আপনি যথেষ্ট কাজ করছো না। এমনকি যখন আপনার বাচ্চারা বড় হবে, তখনও এমন দিন আসবে যখন আপনি নিজেকে প্রশ্ন করবে যে আপনি তাদের ভালোভাবে লালন-পালন করছেন কিনা। শুধু আত্মবিশ্বাস রাখবেন যে আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য সর্বদা নিজের সেরাটা দিচ্ছেন।

We’re now on Telegram- Click to join

২. আপনার অভিভাবকত্বের দক্ষতা অন্য কারো সাথে তুলনা করবেন না

প্রতিটি মা এবং সন্তানের সম্পর্ক অসাধারণভাবে আলাদা এবং এটিকে সম্মান করা উচিত। একজন মায়ের প্রবৃত্তি সবচেয়ে শক্তিশালী এবং তিনি জানেন তার সন্তানের জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো। তাই আপনার সন্তানদের ক্ষেত্রে সর্বদা আপনার অন্তর্দৃষ্টির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন।

৩. জার্নাল লেখার জন্য সময় বের করুন

মাতৃত্ব যতই ফলপ্রসূ হোক না কেন, তা আপনার শক্তিও নষ্ট করে দিতে পারে। জার্নাল লেখা মনের এই ধাঁধাগুলি উন্মোচন করতে সাহায্য করে। জার্নাল লেখা আপনাকে কোনও বিচার ছাড়াই এই আবেগগুলি উন্মোচন করতে সাহায্য করে।

৪. সহায়তা চাইতে দ্বিধা করবেন না

মহিলারা প্রায়শই মনে করেন যে তারা সবকিছু করতে পারেন এবং হ্যাঁ, আমাদের বেশিরভাগই পারেন কিন্তু আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য সাহায্য চাওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা। আপনার মা আপনাকে সাহায্য করতে এগিয়ে আসুন বা বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিবেশী, আপনার সন্তানের জন্য যত্নশীলদের একটি সহায়তা ব্যবস্থা গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ।

Read More- এই বলি সুন্দরীর দেখুন যারা তাঁদের মায়ের পুরনো পোশাক পরে সকলে অবাক করেছেন

৫. আদর করুন

তুমি আরেকটি জীবনের জন্ম দিয়েছো। হ্যাঁ, প্রত্যেক মা-ই এটা করেছেন, কিন্তু এটা খুব একটা ছোটোখাটো ব্যাপার নয়। নারীরা তাদের সমস্ত শক্তি নিয়ে পৃথিবীতে আরেকটি মানুষ হয়ে আসছে। এটা একজন নারীর জন্য প্রায় পুনর্জন্ম।

সন্তান জন্মদান আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে এবং এর থেকে সেরে উঠতে কয়েক মাস সময় লাগে। নিজেকে সেরে ওঠার জন্য সময় দিতে হবে।

এইরকম আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।