Morning Vs Night Skincare Routine: আপনার ত্বকের আসলে কী প্রয়োজন তা বুঝবেন কীভাবে? জেনে নিন সকাল বনাম রাতের ত্বকের যত্নের রুটিন
আপনার সকালের ত্বকের যত্নের রুটিনের লক্ষ্য হল দিনের জন্য আপনার ত্বককে প্রস্তুত করা এবং রক্ষা করা। পরিবেশগত আক্রমণাত্মক উপাদানগুলি যা আপনার ত্বককে চাপ দিতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে দূষণ, ধুলো এবং অতিবেগুনী রশ্মি।
Morning Vs Night Skincare Routine: আপনার ত্বকের ধরণের সাথে কীভাবে মানিয়ে নেবেন? জেনে নিন সম্পূর্ণ
হাইলাইটস:
- সকাল নাকি রাত আপনার ত্বক আসলে কোনটি চায় জানেন?
- ত্বকের যত্নের জন্য আগে ত্বকে কী প্রয়োজন সেটা আগে জানুন
- আজ এই প্রতিবেদনে জেনে নিন সকাল বনাম রাতের ত্বকের যত্নের রুটিন সম্পর্কে বিস্তারিত
Morning Vs Night Skincare Routine: ত্বকের যত্নের জন্য আপনার ত্বকের কী প্রয়োজন এবং কখন তা পেতে হবে তা জানা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রাতের এবং সকালের রুটিনগুলি বেশ ভিন্ন লক্ষ্য অর্জন করে, যদিও ত্বকের যত্নের রুটিনের অপরিহার্য উপাদানগুলি পরিবর্তিত নাও হতে পারে। দিনের সময় অনুসারে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন সামঞ্জস্য করলে আপনার ত্বক সুরক্ষিত, মেরামত এবং ক্রমাগত পুষ্ট হবে। সকাল এবং রাতের ত্বকের যত্নের রুটিনের মধ্যে পার্থক্য সহ প্রতিটি সময়ে আপনার ত্বকের আসলে কী প্রয়োজন তা এখানে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
আপনার সকালের ত্বকের যত্নের রুটিনে সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দিন
আপনার সকালের ত্বকের যত্নের রুটিনের লক্ষ্য হল দিনের জন্য আপনার ত্বককে প্রস্তুত করা এবং রক্ষা করা। পরিবেশগত আক্রমণাত্মক উপাদানগুলি যা আপনার ত্বককে চাপ দিতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে দূষণ, ধুলো এবং অতিবেগুনী রশ্মি। অতএব, এই কারণগুলির বিরুদ্ধে একটি বাধা তৈরি করা হল সকালের লক্ষ্য।
We’re now on Telegram- Click to join
হালকা ক্লিনজার- শুরু করার জন্য, রাতের বেলার অবশিষ্ট পণ্য এবং তেল জমে থাকা ত্বক পরিষ্কার করার জন্য একটি হালকা হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন। যেহেতু কঠোর এক্সফোলিয়েন্ট আপনার ত্বকের রোদের ক্ষতির প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই সকালে প্রথমেই এগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট – যেহেতু ভিটামিন সি দূষণ এবং সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসা মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে, তাই সকালে এটি ব্যবহার করা ভাল। এছাড়াও এটি কোলাজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে।
হাইড্রেশন ক্রিম- এমন একটি হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার নির্বাচন করুন যা হালকা এবং আপনার ত্বককে তৈলাক্ত না করে ময়েশ্চারাইজ করে। ক্রিম-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার শুষ্ক বা স্বাভাবিক ত্বকের জন্য ভালো কাজ করে, তবে জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আদর্শ।
সানস্ক্রিন হলো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ- সানস্ক্রিন লাগানো হলো সকালের শেষ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আচার। এমনকি যদি আপনি ঘরের ভেতরে থাকেন বা আবহাওয়া মেঘলা থাকে, তাহলেও ৩০ বা তার বেশি ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিন ত্বকের ক্যান্সার এবং অকাল বার্ধক্যের হাত থেকে রক্ষা করে।
সকালের অ্যাড-অনগুলি ঐচ্ছিক।
চোখের নিচের কালো দাগ বা ফোলা ভাব দূর করার ক্রিম।
অতিরিক্ত সতেজতা এবং হাইড্রেশনের জন্য ফেস মিস্ট ব্যবহার করুন।
আপনার রাতের ত্বকের যত্নের রুটিনে মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিতকরণকে অগ্রাধিকার দিন
ঘুমের সময় আপনার শরীর মেরামতের মোডে চলে যায় এবং আপনার ত্বকের যত্নের নিয়মটিও একইভাবে অনুসরণ করা উচিত। আপনার রাতের রুটিনের সময় কোষের পুনর্নবীকরণ নিরাময় এবং ত্বকে গভীর হাইড্রেশনকে সমর্থন করে এমন সক্রিয় উপাদানগুলি ব্যবহার করার এটি আপনার জন্য সুযোগ।
সম্পূর্ণ ক্লিনজার – ছিদ্রগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার জন্য জল-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করার আগে ময়লা, সানস্ক্রিন এবং মেকআপ থেকে মুক্তি পেতে তেল-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এই ডাবল-ক্লিনিং কৌশলটি ব্যবহার করলে আপনার ত্বক পুরোপুরি পরিষ্কার এবং চিকিৎসার জন্য প্রস্তুত থাকবে।
সপ্তাহে ২-৩ বার এক্সফোলিয়েন্ট – ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ, ছিদ্র খুলে ফেলা এবং ত্বকের গঠন মসৃণ করতে রাতে AHA বা BHA এর মতো রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন ত্বককে জ্বালা করতে পারে।
চিকিৎসার জন্য সিরাম (নিয়াসিনামাইড পেপটাইডস বা রেটিনল)- রেটিনল (বার্ধক্য বিরোধী), নিয়াসিনামাইড (উজ্জ্বলতা এবং তেল নিয়ন্ত্রণ) বা পেপটাইড (দৃঢ়করণ) এর মতো শক্তিশালী সক্রিয় উপাদান ব্যবহার করার সময় রাতে ব্যবহার করা ভাল। যদিও এগুলি সর্বদা তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত এবং ধীরে ধীরে আপনার রুটিনে যোগ করা উচিত, এই উপাদানগুলি গঠন উন্নত করে এবং ত্বকের পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে।
রাতের বেলার মাস্ক বা রিচ ময়েশ্চারাইজার- সাধারণত রাতের ক্রিমগুলি ডে ক্রিমের তুলনায় আরও সমৃদ্ধ এবং ঘন হয়। এগুলি পূর্বে ব্যবহৃত সমস্ত সক্রিয় উপাদানগুলিকে সিল করে এবং তীব্র হাইড্রেশন ক্ষমতা প্রদান করে। যদি আপনার ত্বক বিশেষভাবে শুষ্ক বোধ করে তবে রাতের বেলা হাইড্রেটিং মাস্ক একটি দুর্দান্ত সমাধান।
সন্ধ্যার জন্য ঐচ্ছিক অতিরিক্ত জিনিসপত্র।
আর্দ্রতা ধরে রাখতে মুখের তেল ব্যবহার করুন।
ঘটনাস্থলেই হাইপারপিগমেন্টেশন বা ব্রণের চিকিৎসা।
চোখের নিচে ফোলাভাব এবং সূক্ষ্ম রেখা কমাতে ক্রিম।
Read More- প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের যত্ন নিন, ব্রণ উপশমের জন্য দই এবং নিমের ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন
আপনার ত্বকের ধরণের সাথে কীভাবে মানিয়ে নেবেন?
তৈলাক্ত ত্বক- সকালে প্রথমেই ম্যাটিফাইং সিরাম এবং হালকা তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান। ছিদ্র খোলার জন্য রাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো BHA ব্যবহার করুন।
শুষ্ক ত্বক- দিনে এবং রাতে উভয় সময়ই ত্বকের প্রতিবন্ধকতা মেরামতকারী উপাদান হিসেবে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং সিরামাইড ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত পরিষ্কার করবেন না, বরং পুষ্টিকর ক্রিম ব্যবহার করুন।
সংবেদনশীল ত্বক- যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তাহলে মৃদু সুগন্ধিমুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ যদি সুপারিশ না করেন, তাহলে তীব্র কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা উচিত। ক্যামোমাইল এবং অ্যালোভেরার মতো শান্তকারী উপাদানগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন।
মিশ্র ত্বক- মিশ্র ত্বকের মূল চাবিকাঠি হলো ভারসাম্য। টি-জোনে শুষ্ক অঞ্চলে তেল-নিয়ন্ত্রণকারী পণ্য ব্যবহার করুন, হাইড্রেটিং পণ্য ব্যবহার করুন।
রাতের রুটিন আপনার ত্বককে সুস্থ করে তোলে এবং সকালের রুটিন এটিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। তারা একে অপরের পরিপূরক এবং সহযোগিতা করে আপনাকে এমন একটি স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক দেয় যাতে কোনওটিই অন্যটির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়। দিনের বিভিন্ন সময়ে আপনার ত্বকের অনন্য প্রয়োজনীয়তাগুলি জেনে আপনি আরও কার্যকরভাবে মনোযোগী রুটিন তৈরি করতে পারেন যা লক্ষণীয় ফলাফল দেয়।
এইরকম আরও স্কিনকেয়ার সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
