Skin Care Tips For Bride: আর এক মাস পর বিয়ে? তার আগে উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান? স্কিন এক্সপার্ট কনেদের জন্য উজ্জ্বল ত্বকের টিপস শেয়ার করেছেন
যদি আপনার বিয়ের আর মাত্র এক মাস বাকি থাকে, তাহলে এই প্রতিবেদনটি পুরোটা পড়ুন! এখানে, ডঃ গীতিকা মিত্তল বিশেষভাবে নববধূদের জন্য তৈরি করা পাঁচটি প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের টিপস শেয়ার করেছেন
Skin Care Tips For Bride: বিয়ের আগে উজ্জ্বল বর্ণ ধারণ করার এই পাঁচটি প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের টিপস জেনে নিন
হাইলাইটস:
- আপনার বিয়ের কী আর মাত্র এক মাস বাকি?
- তবে এই বিশেষ দিনে সব কনেরাই উজ্জ্বল ত্বক পেতে চায়
- বিয়ের আগে উজ্জ্বল ত্বক পেতে ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেখুন
Skin Care Tips For Bride: শীত আসার সাথে সাথে, উচ্চ প্রত্যাশিত বিবাহের মরসুমও আসে—একটি সময় আনন্দময় উদযাপনে ভরা কিন্তু সেইসঙ্গে কঠোর আবহাওয়ার পরিস্থিতি যা ত্বককে শুষ্ক এবং নিস্তেজ করে তুলতে পারে। ডাঃ গীতিকা মিত্তল, একজন ত্বক বিশেষজ্ঞ এবং কসমেটোলজিস্ট, বিশেষ করে নববধূদের জন্য, তাদের বিশেষ দিনের জন্য সময়মতো স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বক অর্জনের জন্য একটি নিবেদিত স্কিনকেয়ার রুটিনের গুরুত্ব তুলে ধরেন। তিনি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্যের প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেন, যাতে উচ্চমাত্রায় প্রোটিন, ফাইবার এবং ভিটামিন ই যুক্ত খাবার, যেমন তাজা মৌসুমি ফল এবং বাদামের মতো বাদাম, ত্বকের স্বাস্থ্যকে ভেতর থেকে উন্নত করতে।
We’re now on WhatsApp- Click to join
যদি আপনার বিয়ের আর মাত্র এক মাস বাকি থাকে, তাহলে এই প্রতিবেদনটি পুরোটা পড়ুন! এখানে, ডঃ গীতিকা মিত্তল বিশেষভাবে নববধূদের জন্য তৈরি করা পাঁচটি প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের টিপস শেয়ার করেছেন, যা আপনাকে আপনার বিশেষ দিনের জন্য একটি উজ্জ্বল, দীপ্তিময় চেহারা অর্জন করতে সহায়তা করে।
We’re now on Telegram- Click to join
১. ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার
ভিটামিন ই ত্বককে বলিরেখা থেকে রক্ষা করার এবং তারুণ্যময় চেহারা বজায় রাখার ক্ষমতার জন্য বিখ্যাত। অ্যাভোকাডোস, সূর্যমুখী বীজ, পালং শাক এবং বাদামের মতো খাবারগুলি ভিটামিন ই এর চমৎকার উৎস এবং স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি কি জানেন যে প্রতিদিন বাদাম খাওয়া UVB আলোর প্রতি ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ত্বকের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে? এটা ঠিক- বাদাম শুধুমাত্র সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী নয় বরং এর প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতাও বাড়ায়।
সকাল বা সন্ধ্যার নাস্তা হিসাবে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে বাদামকে অন্তর্ভুক্ত করুন, অথবা এগুলিকে স্মুদি, ওটমিল বা স্যালাডে মিশিয়ে নিন।
২. একটি স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করুন
উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জনের জন্য একটি সাধারণ দৈনিক স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করা শুরু করুন। একটি মৌলিক স্কিন কেয়ার রেজিমেন শুধুমাত্র উজ্জ্বলতার জন্যই নয়, সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যও অপরিহার্য। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে তিনটি মূল পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করুন: একটি মৃদু ক্লিনজার, একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন।
একটি ক্লিনজার ময়লা, তেল এবং অমেধ্য অপসারণ করে, যখন একটি ময়শ্চারাইজার ত্বককে নিরাময় করতে এবং হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, SPF ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করে, অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে এবং উজ্জ্বল রঙ বজায় রাখে। এই তিনটি মৌলিক বিষয়কে আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা আপনার ত্বককে প্রতিদিন সুস্থ ও উজ্জ্বল দেখাবে।
৩. আপনার ডায়েটে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন
স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য প্রোটিন অপরিহার্য, কারণ এটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদন সমর্থন করে, মেরামত এবং পুনর্জন্মে সহায়তা করার সময় ত্বককে দৃঢ় এবং স্থিতিস্থাপক রাখে। আপনার ত্বক পুষ্ট থাকে তা নিশ্চিত করতে, আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় প্রাকৃতিক, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মসুর ডাল, মটরশুটি, কুইনোয়া, টফু, গ্রীক দই, পনির এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন।
বাদাম, বিশেষ করে, প্রোটিন এবং ত্বক-পুষ্টিকর ভিটামিন ই উভয়ই সরবরাহ করে। ICMR-NIN নির্দেশিকাগুলি একটি সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে নিয়মিত বাদাম সেবনকে সমর্থন করে, এটিকে উদ্ভিদ প্রোটিনের উৎস এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। আপনার খাদ্যতালিকায় প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা ত্বকের গঠন উন্নত করতে পারে এবং একটি উজ্জ্বল, তারুণ্যের উজ্জ্বলতা বাড়াতে পারে।
৪. অর্গানিক বিউটি মাস্ক এবং পেস্ট
দোকান থেকে কেনা ফেস মাস্ক বেছে নেওয়ার পরিবর্তে, প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে নিজের অর্গানিক বিউটি পেস্ট তৈরি করার কথা বিবেচনা করুন। ঘৃতকুমারী পাতা, মুলতানি মাটি, দই এবং মধু পুষ্টিকর মুখোশের জন্য চমৎকার পছন্দ। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি রাসায়নিক ভিত্তিক পণ্যগুলির সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে ত্বককে নিরাময় এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে। ঘরে তৈরি মাস্ক ব্যবহার করলে আপনি ন্যূনতম ঝুঁকি এবং সর্বাধিক সুবিধা সহ স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখতে পারবেন।
৪. হাইড্রেটেড থাকুন
স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখার জন্য হাইড্রেশন চাবিকাঠি। পর্যাপ্ত জল পান ত্বককে মোটা এবং উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে, একটি তারুণ্যের চেহারা প্রচার করে। হাইড্রেটেড থাকা ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকেও ত্বরান্বিত করে, বিশেষ করে রোদে পোড়া থেকে, এবং অতিরিক্ত গরমের কারণে সৃষ্ট ফুসকুড়ি এবং পিম্পলের মতো সাধারণ ত্বকের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। আপনার ত্বককে পুষ্ট এবং উজ্জ্বল রাখতে সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল (অন্তত ৩ লিটার) পান করতে ভুলবেন না।
এইরকম আরও বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
