Loneliness: গবেষণায় উঠে এসেছে এক নতুন তথ্য, মারাত্মক রোগের শিকার করে তুলতে পারে একাকীত্ব
শুধু আমরা নই, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও এ কথা বলছে। WHO এর মতে, বিশ্বব্যাপী প্রায় ২৫% বয়স্ক এবং ৫%-১৫% কিশোর একাকীত্বের সাথে লড়াই করছে। এই পরিসংখ্যানগুলি উদ্বেগের কারণ কারণ একাকীত্বের কারণে রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
Loneliness: একাকীত্ব একটি রোগের কারণ হতে পারে দাবি গবেষকদের
হাইলাইটস:
- বিশ্বজুড়ে বহু মানুষ একাকীত্বের সঙ্গে লড়াই করছে
- এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন বয়সের মানুষ একাকীত্বে রয়েছে
- একাকীত্ব অনেক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে
Loneliness: নিজেদের সুখ-দুঃখ একে অপরের সাথে শেয়ার করলেও আজকাল মানুষ একে অপরের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে থাকতে শুরু করেছে। এই ডিজিটাল যুগে মানুষ একাকীত্বের সহজ শিকারে পরিণত হয়েছে।
একাকীত্বের সমস্যা বাড়ছে
শুধু আমরা নই, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও এ কথা বলছে। WHO এর মতে, বিশ্বব্যাপী প্রায় ২৫% বয়স্ক এবং ৫%-১৫% কিশোর একাকীত্বের সাথে লড়াই করছে। এই পরিসংখ্যানগুলি উদ্বেগের কারণ কারণ একাকীত্বের কারণে রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
We’re now on WhatsApp- Click to join
একাকীত্বের সাথে প্রোটিনেরও একটা সম্পর্ক আছে
একাকীত্ব এমন একটি অনুভূতি যা আমাদের ভেতর থেকে ফাঁপা করতে পারে। এ কারণে মানুষের অনেক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এ বিষয়ে আরও বোঝার জন্য সম্প্রতি ক্যামব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয় এবং ফুদান ইউনিভার্সিটি নেচার হিউম্যান বিহেভিয়ারে একটি গবেষণা প্রকাশ করেছে। এই গবেষণায়, আমাদের জিনে উপস্থিত প্রোটিনগুলি বোঝার চেষ্টা করা হয়েছিল।
We’re now on Telegram- Click to join
এই প্রোটিনগুলিও প্রদাহ বাড়ায়
আসুন আমরা আপনাকে বলি যে প্রোটিনগুলি আমাদের জিনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাই ওষুধগুলি প্রায়শই এই প্রোটিনগুলিকে লক্ষ্য করে। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে ৫ ধরনের নির্দিষ্ট প্রোটিন একাকীত্বের অনুভূতির সাথে যুক্ত। এর মানে হল যে যারা বেশি একাকী বোধ করেন তাদেরও এই প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকে। শুধু তাই নয়, এই প্রোটিনগুলি প্রদাহ বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে।
আসুন জেনে নিই একাকীত্ব মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর কী প্রভাব ফেলতে পারে।
একাকীত্ব এবং মানসিক স্বাস্থ্য
একাকীত্ব মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি। এটি হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধির জন্ম দিতে পারে। যখন আমরা একা বোধ করি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক চাপ এবং উদ্বেগ হরমোন তৈরি করে, যা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।
বিষণ্ণতা- একাকীত্ব হতাশার সবচেয়ে বড় কারণ। আমরা যখন একা থাকি তখন আমরা আরও বিষণ্ণ বোধ করি।
উদ্বেগ- একাকীত্ব উদ্বেগকে উৎসাহিত করে। আমরা যখন একা থাকি, তখন আমরা ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করি এবং আমাদের উদ্বেগ বাড়ে।
সামাজিক বিচ্ছিন্নতা- দীর্ঘদিন একা থাকার কারণে মানুষ অন্যের সাথে কথা বলতে দ্বিধাগ্রস্ত হয় এবং তারা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে।
একাকীত্ব এবং শারীরিক স্বাস্থ্য
একাকীত্ব শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না, এটি আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করে।
হৃদরোগ- একাকীত্ব হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। একাকীত্ব হার্টের উপর চাপ বাড়ায়, যার কারণে হার্টের উপর চাপ বাড়তে পারে।
দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা- একাকীত্ব আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। যার কারণে আমরা সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারি।
ঘুমের সমস্যা– একাকীত্বের কারণেও ঘুমের সমস্যা হতে পারে। একা থাকলে আমরা ঘুমাতে পারি না এবং ক্লান্ত বোধ করি।
স্ট্রোক- একাকীত্ব উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে, যার কারণে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ডায়াবেটিস- একাকীত্ব প্রদাহ বাড়াতে পারে, যার কারণে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
Read More- দীর্ঘ জীবনের জন্য ৬টি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন
একাকীত্ব প্রতিরোধ:
সামাজিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন- বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং গ্রুপের ক্রিয়াকলাপগুলিতে যোগ দিন।
একটি শখ বিকাশ করুন- একটি নতুন শখ গড়ে তুলুন যা আপনাকে ব্যস্ত রাখবে এবং আপনাকে নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার অনুমতি দেবে।
পড়া- নিজেকে ব্যস্ত রাখার এবং নতুন জ্ঞান অর্জনের জন্য বই পড়া একটি ভালো উপায়।
যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করুন- যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করা স্ট্রেস হ্রাস করে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নিন– আপনি যদি একাকীত্বে কষ্ট পান তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিন।
মনে রাখবেন একাকীত্ব কোনো রোগ নয়, এটি অনেক রোগের কারণ হতে পারে।
এইরকম আরও জীবনধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
