International Dance Day: আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবস উপলক্ষ্যে জেনে নিন এই বিশেষ দিনের ইতিহাস এবং কোন ৩টি নৃত্যধারা শরীরকে ফিট রাখার জন্য কার্যকরী
এখানে জেনে নিন আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবসের ইতিহাস, কোন ধরণের নৃত্য স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং ফিট থাকতে সাহায্য করে।
International Dance Day: নৃত্য এমন একটি শিল্প যা প্রতিটি ব্যক্তিকে তার অন্তরের দিকে তাকানোর বিশেষ সুযোগ দেয়
হাইলাইটস:
- প্রতি বছর আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবস পালিত হয় এপ্রিল মাসের ২৯ তারিখে
- ইন্টারন্যাশনাল ডান্স কাউন্সিল এবং ইন্টারন্যাশনাল থিয়েটার ইনস্টিটিউট দ্বারা নেওয়া হয়েছিল এই বিশেষ উদ্যোগটি
- ওজন কমানোর জন্য সেরা নৃত্যের ধরণগুলি জেনে নিন এই প্রতিবেদনে
International Dance Day: প্রতি বছর ২৯শে এপ্রিল সারা বিশ্বজুড়ে পালিত হয় আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবস বা ইন্টারন্যাশনাল ডান্স ডে। এই বিশেষ দিনটি উদযাপনের উদ্যোগটি ইন্টারন্যাশনাল ডান্স কাউন্সিল এবং ইন্টারন্যাশনাল থিয়েটার ইনস্টিটিউট দ্বারা নেওয়া হয়েছিল। নৃত্য এমন একটি শিল্প যা প্রতিটি ব্যক্তিকে তার অন্তরের দিকে তাকানোর সুযোগ দেয়। এটি আত্ম-আবিষ্কার এবং আত্ম-শৃঙ্খলায়ও সাহায্য করে। একে আবেগ প্রকাশের শিল্পও বলা হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
প্রতি বছর আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবস পালিত হয় নৃত্যের বৈচিত্র্যকে মূল্য দেওয়ার জন্য এবং এই শিল্পের সম্মানে। ১৯৮২ সালে প্রথমবারের মতো আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবস পালিত হয়। নৃত্য কেবল মনকে আরাম ও শান্তি দেয় না, বরং এটি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
এমন পরিস্থিতিতে, এখানে জেনে নিন আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবসের ইতিহাস, কোন ধরণের নৃত্য স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং ফিট থাকতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্য মানুষ প্রায়শই এই নাচ করে।
আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবসের ইতিহাস
আন্তর্জাতিক নৃত্য দিবস উদযাপন শুরু হয়েছিল ইন্টারন্যাশনাল ডান্স কাউন্সিল এবং ইন্টারন্যাশনাল থিয়েটার ইনস্টিটিউট দ্বারা। নৃত্য এমন একটি শিল্প যা শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী। এমন পরিস্থিতিতে, জেনে নিন কোন নৃত্যশৈলী সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভালো।
ওজন কমানোর জন্য সেরা নৃত্যের ধরণ
জুম্বা (Zumba)
ওজন কমানোর জন্য জুম্বা একটি খুবই জনপ্রিয় নৃত্য। জুম্বায় রয়েছে ল্যাটিন অনুপ্রাণিত সঙ্গীতের সাথে হাই এনার্জি ওয়ার্কআউট। বেশিরভাগ মানুষ বলিউডের গানের উপর জুম্বা করেন। জুম্বায় প্রতি ঘন্টায় ৬০০ ক্যালোরি পর্যন্ত ওজন কমানো যায়। এতে শরীরের স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পায়। জুম্বা হৃদরোগের সুস্থতা বজায় রাখার জন্যও উপকারী। জুম্বা পুরো শরীরের ব্যায়াম প্রদান করে এবং হাত-পা’কে সুস্থ রাখে।
We’re now on Telegram – Click to join
সালসা (Salsa)
সালসা হল দ্রুত পায়ের কাজ সম্পন্ন একটি নৃত্য যা চর্বি পোড়ানোর জন্য খুবই ভালো। এটি পুরো শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই নৃত্যধারা কেবল মসৃণ নড়াচড়ার জন্যই ভালো নয়, এটি শরীরকে টোনিং করতেও সাহায্য করে। এটি সমন্বয়, শক্তি উন্নত করে এবং শরীরের নিচের অংশ, বিশেষ করে পা এবং গ্লুটস, আকৃতি পেতে শুরু করে। মানসিক চাপ কমাতে সালসাও করা যেতে পারে।
Read more:- বিশ্ব বই ও কপিরাইট দিবস ২০২৫-এর থিম, ইতিহাস, তাৎপর্য এবং কীভাবে উদযাপন করবেন সব জানুন
হিপ-হপ (Hip Hop)
দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে হিপ হপ ডান্স করা যেতে পারে। হিপ হপ হল ছন্দ, স্টাইল এবং দ্রুত ফুটওয়ার্কের একটি ধরণ যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য হিপ হপও করা যেতে পারে। এটি দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায়, পেশীর শক্তি বাড়ায় এবং মজা করার সময় ওজন কমাতে সাহায্য করে।
এই রকম জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
