Chiseled Jawline: জেনে নিন চিসেলড চোয়াল পাওয়ার ৮টি সহজ উপায়
হাইলাইটস:
- চিসেলড চোয়ালের জন্য চুইংগাম চিবান
- আপনার খাদ্যতালিকায় লবণ-এর পরিমান কমান
Chiseled Jawline: মানুষ প্রথম যে জিনিসটি কারো সম্পর্কে লক্ষ্য করে তা হল তার মুখ। এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে একটি সমাজ হিসাবে আমরা সুন্দর দেখার আকাঙ্ক্ষায় আবদ্ধ। জ্ঞাতসারে বা অজান্তে, আমরা প্রায়শই মানুষকে তাদের চেহারার ভিত্তিতে বিচার করি। গবেষণায় বলা হয়েছে যে মহিলারা এমন পুরুষদের প্রতি বেশি আকৃষ্ট হন যাদের শক্ত, পুরুষালি এবং ছেনিযুক্ত চোয়াল রয়েছে।
সবাই একটি শক্তিশালী কমান্ডিং চোয়াল নিয়ে জন্মগ্রহণ করে না। এটি বিভিন্ন জেনেটিক কারণের উপর নির্ভর করে। পুরুষ ও মহিলাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুখের আকার বিকশিত হয়। আপনার ঘাড় বা চোয়ালের অংশে অতিরিক্ত চর্বি থাকলে Jawline কম সংজ্ঞায়িত হতে পারে, এমনকি চোয়ালের চারপাশের পেশীগুলিও সঙ্কুচিত হতে পারে।
যদিও আমরা জেনেটিক্স বা বার্ধক্যের সাথে লড়াই করতে পারি না, তবে কিছু জিনিস রয়েছে যা আমরা আমাদের চোয়ালের চেহারা উন্নত করতে পারি। আমরা চোয়ালের পেশী ব্যায়াম করলে চোয়াল সংজ্ঞায়িত চেহারা পেতে পারি। চোয়ালের ব্যায়াম করা ছাড়াও অন্যান্য উপায় রয়েছে।
১. আপনার চোয়ালের পেশীর ব্যায়াম
নেক কার্লুপ, কলার বোন ব্যাকআপ, জিভ টুইস্টার, স্বরধ্বনি, চিনআপ এমন কিছু ব্যায়াম যা আপনি আপনার চোয়ালকে তীক্ষ্ণ করার চেষ্টা করতে পারেন। এই ব্যায়াম করার জন্য আপনার কোন যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই। আপনার অফিসে কম্পিউটারের সামনে বসে বা কলেজে বক্তৃতা দেওয়ার সময় বেশিরভাগ ব্যায়াম করা যেতে পারে।
২. হাসুন
একটি হাসি অন্যদের তুলনায় কিছু লোকের কাছে বেশি স্বাভাবিকভাবে আসে তবে আমাদের অবশ্যই আপনাকে বলতে হবে যে হাসিটি প্রচুর সুবিধা নিয়ে আসে। আপনি যত বেশি হাসবেন আপনার মুখ আরও সুন্দর এবং শক্ত দেখাবে। একটি নিখুঁত চোয়াল পেতে আপনি যে সহজ জিনিসটি করতে পারেন তা হল হাসি। এটি আপনার মুখের পেশীগুলিকে টোন আপ করে এবং আপনার গালের হাড়কে প্রসারিত করে। আপনার মুখের ব্যায়াম ছাড়াও, এটি আপনার মেজাজকেও উন্নত করে। তাই এটা চেষ্টা করুন! এটি হালকাভাবে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে তবে প্রতিটি প্রতিনিধির শেষে, আপনার সামান্য পোড়া অনুভব করা উচিত।
৩. মাছের মতো মুখ তৈরি করুন
শক্ত চোয়াল এবং গালের হাড় পেতে মাছের মুখ তৈরি করুন। ভিতর থেকে আপনার গাল চুষুন এবং হাসতে শুরু করুন। আপনার মাছের মুখটি ৫-৮ সেকেন্ডের জন্য রাখুন এবং সারা দিন এটি পুনরাবৃত্তি করতে থাকুন। অবশ্যই, আপনি যখন ক্যামেরার জন্য পোজ দিচ্ছেন তখন এটি করা এড়িয়ে চলুন।
৪. প্রচুর পানি পান করুন
পানীয় জলের প্রচুর উপকারিতা রয়েছে, আপনি ইতিমধ্যেই এটি জানেন। কিন্তু তারপরও, আপনারা অনেকেই পান করেন না কারণ আপনি বার বার ওয়াশরুমের দরজা খুলতে চান। ত্যাগ থেকে মহান জিনিস আসে, তাই গুরুজি যেমন বলেছিলেন “বালিদান দেনা হোগা”, ওয়াশরুমে না যাওয়ার অনিচ্ছাকে ত্যাগ করুন। পানীয় জল শুধুমাত্র আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না বরং সারা দিন ওজন হ্রাস এবং উন্নত শক্তিতে সহায়তা করে। উদ্বৃত্ত আর্দ্রতা আপনার মুখ জুড়ে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে। যাইহোক, প্রচুর পানি পান করলে সরাসরি আপনার চোয়ালের উপকার হয় না।
৫. আপনার খাদ্যতালিকায় লবণ-এর পরিমান কমান
লবণ সম্ভবত আমাদের আধুনিক খাদ্যতালিকায় সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত উপাদান। এটি আমাদের শরীরের জন্য ভয়ানক জিনিস করে। আপনার ত্বকের জন্য ইতিবাচক উপকার পেতে লবণের ব্যবহার কম করুন। কম লবণের ফলে আপনার ত্বকে বেশি জল আসবে যা আপনার চোয়ালের আবির্ভাবের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেবে।
৬. চিসেলড চোয়ালের জন্য চুইংগাম চিবান
ভারতে, যারা আঠা চিবিয়ে খায় তারা প্রায়শই ধূমপায়ী হিসাবে স্বীকৃতি পায় তাই কিছু লোক ধূমপায়ী হিসাবে চিহ্নিত না হওয়ার জন্য এটি চিবিয়ে খায় না। আপনার চোয়ালের উন্নতির জন্য চুইংগাম গাম সবচেয়ে পরিচিত এবং সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি। চুইংগাম চিবানো একটি মজার জিনিস এবং এটি আপনার অভ্যাসে আনতে খুব বেশি কিছু লাগে না। এটি আপনার মুখের পেশীগুলিকে তীক্ষ্ণ করে এবং আপনার গালের হাড়গুলিকে কাজ করে।
৭. আপনার চোয়াল অনুসারে সাজসজ্জা
আমরা সবাই ছেঁকে রাখা চোয়াল নিয়ে জন্মগ্রহণ করি না, তবে দাড়ি বাড়ানো আপনার চেহারায় আরও লাবণ্য যোগ করতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই দাড়ি রাখেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার সেলুনের লোকটি আপনার মুখের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বড় করে এমন একটি সঠিক ছাঁটা নিশ্চিত করেছে। দাড়ি আপনার মুখকে বৈপরীত্যের দ্বারা ছোট দেখায়। যদি আপনার মুখ বড় হয় তবে বড় দাড়ি রাখুন এবং যদি আপনার মুখ ছোট হয় তবে আপনার দাড়ি ছোট এবং ছাঁটা রাখা উচিত। আপনার দাড়ি এক সপ্তাহের বেশি ছাঁটা ছাড়া থাকতে দেবেন না। দাড়ির ভুল চুল মুখের অনুপাত এবং আকৃতিকে ভেঙে দেয়।
একটি সাধারণ ভুল আমরা সবাই করি তা হল আমরা নেকলাইনটি খুব বেশি ছাঁটাই করি যা বেশিরভাগই চোয়ালের সাথে মেলে। উচ্চ নেকলাইন আপনার চোয়ালকে দুর্বল এবং কম সংজ্ঞায়িত করে তোলে। আপনি যদি উচ্চ নেকলাইনের প্রেমে পড়ে থাকেন তবে দাড়ি সাধারণত আপনার চেয়ে কম বাড়ান। লাইনটি ভালোভাবে সংজ্ঞায়িত এবং ভালভাবে বজায় রাখুন।
৮. ত্বকের যত্ন নিন
ব্রণ এবং ব্রণ একটি শক্তিশালী চোয়ালের আশার সহজ ঘাতক। নিয়মিত আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন, আপনার মুখে কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে ভালো স্কিন টোনার বা ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এটি একটি ছেনিযুক্ত চোয়ালের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
এইরকম আরও জীবন ধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
