Healthy Diet Tips from Janhvi Kapoor: জাহ্নবী কাপুরের কাছ থেকে ধার নেওয়ার জন্য ৫টি সুপার স্বাস্থ্যকর ডায়েট অভ্যাস জেনে নিন
Healthy Diet Tips from Janhvi Kapoor: সেই অতিরিক্ত উজ্জ্বলতার জন্য জাহ্নবী কাপুরের কাছ থেকে ধার নেওয়া ৫টি সুপার স্বাস্থ্যকর ডায়েট অভ্যাস
হাইলাইটস:
- জাহ্নবী কাপুর একজন সম্পূর্ণ অত্যাশ্চর্য এবং তিনি দেশের সবচেয়ে উপযুক্ত সেলিব্রিটিদের একজন।
- আমাদের মধ্যে অনেকেই, বিশেষ করে মহিলারা সেলিব্রিটিদের মতো মসৃণ ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর চুল চায়।
- আমরা আপনার জন্য ৫টি সুপার স্বাস্থ্যকর ডায়েট অভ্যাস নিয়ে এসেছি যা আপনি জাহ্নবী কাপুরের কাছ থেকে ধার করতে পারেন তার মতো উজ্জ্বলতা পেতে।
Healthy Diet Tips from Janhvi Kapoor: জাহ্নবী কাপুর একজন সম্পূর্ণ অত্যাশ্চর্য এবং তিনি দেশের সবচেয়ে উপযুক্ত সেলিব্রিটিদের একজন। আমাদের মধ্যে অনেকেই, বিশেষ করে মহিলারা সেলিব্রিটিদের মতো মসৃণ ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর চুল চায়। ঠিক আছে, এটি অর্জন করা একটি অসম্ভব কাজ নয়। আপনার যা দরকার তা হল, ‘সঠিক ডায়েট’। জাহ্নবী কাপুর সোশ্যাল মিডিয়ায় অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং তার সৌন্দর্যের জন্য মারা যাওয়ার মতো কিছু। এখানে, আমরা আপনার জন্য ৫টি সুপার স্বাস্থ্যকর ডায়েট অভ্যাস নিয়ে এসেছি যা আপনি জাহ্নবী কাপুরের কাছ থেকে ধার করতে পারেন তার মতো উজ্জ্বলতা পেতে। এই অভ্যাসগুলো আপনাকে শুধু সুন্দর দেখাবে না বরং আপনাকে ভালো বোধ করবে। আর কোন আড্ডা ছাড়াই চলুন দেখে নেওয়া যাক অভ্যাসগুলো।
১. প্রচুর জল পান করুন অথবা আপনি এমনকি এক চামচ ঘি এবং গরম জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করতে পারেন: আপনার শরীরের জন্য হাইড্রেশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ এটি শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয়। আপনি যদি সকালে ঘি এবং গরম জল দিয়ে আপনার দিন শুরু করেন তবে এটি আপনার ত্বককে অভ্যন্তরীণভাবে হাইড্রেট করে। জাহ্নবী তার দিন শুরু করেন এক চামচ ঘি দিয়ে।
২. অন্তত ১০ টায় আপনার শেষ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন: আপনি যদি এটি ৮ টায় খেতে পারেন, তবে এর চেয়ে ভালো আর কিছুই নয়। তবে আপনার সর্বদা এটি কমপক্ষে রাত ১০ টার মধ্যে করার চেষ্টা করা উচিত। এটি আপনার মেটাবলিজমকে সুস্থ রাখে।
৩. প্রচুর শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন: পালং শাক, মিষ্টি আলু বা এমনকি ডালই হোক না কেন, আপনার বিকেলের খাবারটি তৃপ্তিদায়ক হওয়া উচিত এবং এতে প্রচুর শাকসবজি থাকা উচিত। একটি সবুজ শাক সবজি খাওয়া উচিত কারণ তারা ত্বক এবং চুলের জন্য সুপার স্বাস্থ্যকর।
৪. ভালো ঘুম: পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো জরুরি। জাহ্নবী ৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করে এবং এটি বাহ্যিক উজ্জ্বলতার জন্য একটি প্রধান উপাদান।
৫. কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ খুব কম না: জাহ্নবীর মতে, প্রত্যেকেরই নিজস্ব বিপাক এবং শরীরের চাহিদা রয়েছে। আমাদের কেবল অন্ধভাবে খাদ্যের প্রবণতা অনুসরণ করা উচিত নয় এবং শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়। সবশেষে, ব্যায়াম করতে ভুলবেন না।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
