Health Benefits of Carrot Juice: শীতে হৃদরোগ থেকে রক্ষা করবে এই কমলা রঙের জুস, এর ৫টি উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
Health Benefits of Carrot Juice: গাজর শীতে স্বাস্থ্য ও চোখের জন্য একটি বর, আপনার খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করার অনেক উপকারিতা জেনে নিন
হাইলাইটস:
- শীতকালে গাজর খাওয়ার পাশাপাশি এর জুস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর।
- গাজরের রসে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, কে, সি, বি৬, ই, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার ইত্যাদি রয়েছে।
- গাজর এইগুলির মধ্যে একটি, যা একটি মূল সবজি যা মানুষ বিভিন্ন উপায়ে তাদের খাদ্যের একটি অংশ করে তোলে এটি একটি মূল সবজি, যা অনেক পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
Health Benefits of Carrot Juice: শীতকালে গাজর খাওয়ার পাশাপাশি এর জুস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর। গাজরের রসে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, কে, সি, বি৬, ই, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার ইত্যাদি রয়েছে।
We’re now on Whatsapp – Click to join
শীত মৌসুমে গাজর-
তবে শীত এলেই বাজারে অনেক সবজি পাওয়া যায়, যা এই মৌসুমে আমাদের সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করে। গাজর এইগুলির মধ্যে একটি, যা একটি মূল সবজি যা মানুষ বিভিন্ন উপায়ে তাদের খাদ্যের একটি অংশ করে তোলে এটি একটি মূল সবজি, যা অনেক পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। যদিও এটি সাধারণত কমলা রঙের হয়, তবে এটি হলুদ, বেগুনি বা লালও হতে পারে। গাজর খুবই স্বাস্থ্যকর। এটি বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, যা শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়, পাশাপাশি ফাইবার, ভিটামিন কে১, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
হৃদপিন্ডকে সুস্থ রাখুন-
আপনি যদি গাজর খান বা এর রস পান করেন তবে আপনি কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে নিরাপদ থাকতে পারেন। এই জুস চোখ ও হার্ট সুস্থ রাখতে খুবই উপকারী।এতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা কোষের ক্ষতি এবং আরও অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়। গাজর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, যার ফলে আপনাকে হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে।
আপনার চোখ সুস্থ রাখুন-
গাজর চোখের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় এবং এতে উপস্থিত ক্যারোটিনয়েড যেমন লুটেইন, জিক্সানথিন লেন্স ও রেটিনাকে রক্ষা করে এবং নীল আলো শোষণ করতে বাধা দেয়। বিটা-ক্যারোটিন চোখের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করে, যা আমাদের চোখকে সুস্থ করে তোলে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে-
আপনি যদি চান আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী থাকুক এবং আপনার শরীর রোগের বিরুদ্ধে লড়ুক, তাহলে আপনি অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় গাজরের রস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। গাজরে ভিটামিন সি থাকার কারণে এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
