Hair Care Routine: আপনি কি জানেন আপনার চুল বেঁধে রাখা আপনাকে একটি হ্রাস করা চুলের রেখা দিতে পারে? এর হাত থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন সেই বিষয়ে প্রতিবেদনে দেওয়া হল
Hair Care Routine: আপনার চুল বেঁধে রাখলে ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া হতে পারে, চুলের উপর ক্রমাগত টান বা টান পড়ার কারণে চুল পড়ার এক প্রকার কারণ, এবিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন জানুন
হাইলাইটস:
- আপনার পিঠের পনিটেল আসলে মাথাব্যথার চেয়ে বেশি ক্ষতি করছে
- ক্রমাগত চুল আঁটসাঁট করে বেঁধে রাখলে চুলের রেখা কমে যেতে পারে
- মাথাব্যথা এড়াতে, আপনি ঢিলেঢালা চুলের স্টাইল বেছে নিতে পারেন
Hair Care Routine: বেশিরভাগ মহিলার একটি পছন্দের দৈনন্দিন হেয়ারস্টাইল আছে। অনেকের জন্য, এটি একটি মসৃণ বান বা পনিটেল, কারণ তারা তাদের মুখে পড়া চুলের স্ট্র্যান্ড সহ্য করতে পারে না বা আলগা চুলের কারণে ঘামের সাথে মোকাবিলা করতে পারে না। একটি টাইট হেয়ারস্টাইল এছাড়াও একটি ঝরঝরে, পালিশ চেহারা প্রদান করে। অন্যদিকে, কিছু মহিলা তাদের ট্র্যাস সব সময় খোলা রাখে, বিশ্বাস করে যে এটি তাদের আড়ম্বরপূর্ণ দেখায় এবং তাদের চেহারা ফ্রেম করে, তাদের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করে।
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কোনটি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? কোন স্টাইলটি আরও ক্ষতিকারক তা নিয়ে বিভিন্ন লোকের বিভিন্ন মতামত রয়েছে। আমার কৈশোরে, আশেপাশের এক চাচা আমাকে বলেছিলেন যে আমি যদি সব সময় চুল খোলা রাখি তাহলে ১০ বছরের মধ্যে আমি আমার সমস্ত চুল হারিয়ে ফেলব। না, তার সতর্কতা আমাকে তখন আমার তাজা স্তরযুক্ত চুল কাটাতে বাধা দেয়নি।
We’re now on WhatsApp – Click to join
যাইহোক, আরও অনেকে খোলা চুলের পক্ষে কথা বলেন কারণ চুল বেঁধে রাখলে মাথায় ব্যথা হয়। অনেকে আবার ভয়ও করে যে চুল পিছনে টানলে তাদের চুলের রেখা কমে যাবে। এই বিপরীত সংস্করণগুলি কতটা সত্য তা না জেনে, আমরা স্বচ্ছতার জন্য চুল বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করেছি।
দেখা যাচ্ছে যে আপনার পিঠের পনিটেল আসলে মাথাব্যথার চেয়ে বেশি ক্ষতি করছে। আপনার চুল বেঁধে রাখলে ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া হতে পারে, চুলের উপর ক্রমাগত টান বা টান পড়ার কারণে চুল পড়া এক প্রকার।
ক্রমাগত চুল আঁটসাঁট করে বেঁধে রাখলে চুলের রেখা কমে যেতে পারে। এই অবস্থা, ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া নামে পরিচিত, চুলের ফলিকলগুলিতে ক্রমাগত উত্তেজনার ফলস্বরূপ, যা তাদের দুর্বল করতে পারে এবং অবশেষে চুল উৎপাদন বন্ধ করে দিতে পারে, ” বলেছেন ডাঃ ডিএম মহাজন, সিনিয়র কনসালট্যান্ট, ডার্মাটোলজি, ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতাল, দিল্লি-এনসিআর।
স্পষ্টতই, মেঘান মার্কেলও এই সমস্যায় ভুগছিলেন, আঁটসাঁট চুলের বানের প্রতি তার স্পষ্ট আগ্রহের কারণে।
মাথাব্যথা এড়াতে, আপনি ঢিলেঢালা চুলের স্টাইল বেছে নিতে পারেন এবং চুলের বাঁধন ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার চুলে খুব কঠোরভাবে টানবে না।
“আপনি যদি টাইট চুলের স্টাইল থেকে ঘন ঘন মাথাব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আরও আরামদায়ক স্টাইলগুলির সাথে বিকল্প বিবেচনা করুন এবং আপনার মাথার ত্বককে বিরতি দিন,” ডাঃ মহাজন পরামর্শ দেন।
Read more – কিভাবে আপনার ৩০ বছর বয়সের মধ্যে চুল অকাল পাকা কমাবেন? ডায়েটিশিয়ান এবিষয়ে ৫টি সুপারফুডের সম্বন্ধে বলেছেন
চুল সুস্থ রাখার জন্য আপনার গাইড
আপনার চুল সুস্থ রাখা আপনার প্রধান লক্ষ্য হওয়া উচিত। একটি সামগ্রিক, অভ্যন্তরীণ-আউট পদ্ধতি এটিতে সহায়তা করতে পারে।
“আপনার চুল, ত্বক এবং নখ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রতিফলন। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর চুল চান তবে আপনাকে ভিতরে এবং বাইরে সুস্থ থাকতে হবে, “ডাঃ নাহার বলেছেন। আপনার খাদ্য, পরিপূরক, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি, এবং একটি মৃদু চুলের যত্নের রুটিন আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
We’re now on Telegram – Click to join
প্রোটিনের উপর ফোকাস করুন
আপনার চুল সুস্থ রাখা সহ অসংখ্য উপায়ে প্রোটিন আপনার শরীরের জন্য অপরিহার্য।
“যেহেতু আপনার চুলের ৮৮% প্রোটিন দিয়ে তৈরি, তাই আপনার ডায়েটে ভাল প্রোটিন উৎস অন্তর্ভুক্ত করা অপরিহার্য। কেরাটিন, মেথিওনিন এবং সিস্টাইনের মতো নির্দিষ্ট প্রোটিন, সেইসাথে ডিসালফাইড বন্ডগুলি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক, “ডাঃ নাহার শেয়ার করেন।
তাই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান।
সুস্বাস্থ্য ও সুন্দর চুলের জন্য ডায়েট করুন
এটি সবই নির্ভর করে আপনি কতটা ভালোভাবে ম্যাক্রো এবং মাইক্রো গ্রহণ করেন তার উপর। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য সামগ্রিক চুলের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
“প্রোটিন ছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি বিভিন্ন ধরণের সিরিয়াল, বাজরা, বাদাম, বীজ, ফল এবং শাকসবজি খান, যা আপনার চুলের জন্য যতটা গুরুত্বপূর্ণ ততটাই আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য,” ডঃ নাহার পরামর্শ দেন।
এইরকম বিউটি সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
