Gym Myths: এখানে কিছু জিমের পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যা আমাদের বিশ্বাস করা বন্ধ করা উচিত
হাইলাইটস:
- পেশীবহুল মহিলা একজন পুরুষের মতো!
- ক্রাঞ্চেস পেটের চর্বি কমাতে পারে
Gym Myths: যারা প্রতিদিন জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘামেন তারা বুঝতে অনেক সময় নেয় যে জিম সম্পর্কিত অনেক মিথ আছে। যুগে যুগে এমন অনেক পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে এবং আমাদের সেগুলিকে ভেঙে ফেলা দরকার।
এখানে কিছু জিমের পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যা আমাদের বিশ্বাস করা বন্ধ করা উচিত
১. মিথ – পেশীবহুল মহিলা একজন পুরুষের মতো!
এটি সর্বদা বলা হয় যে একজন মহিলা যিনি ওজন প্রশিক্ষণ করেন তিনি একজন পুরুষের মতো শরীর বিকাশ করতে পারেন। ভুল প্রবণতায় বিশ্বাস করা সম্পূর্ণ অস্বাস্থ্যকর কারণ এটি আসলে নারীর উপর নির্ভর করে যে সে তার শরীরকে প্রশিক্ষিত এবং দেখতে কেমন চায়।
২. মিথ – ওজন প্রশিক্ষণ
শুধু ওজনে প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং ভারী হওয়া অসম্ভব। লাভের জন্য, মানুষের প্রোটিন, ভালো চর্বি ইত্যাদি সমৃদ্ধ একটি পূর্ণাঙ্গ খাদ্য প্রয়োজন।
৩. মিথ – ক্রাঞ্চেস পেটের চর্বি কমাতে পারে
একটি ওয়ার্কআউটে ‘স্পট রিডাকশন’ বিদ্যমান নেই তা বুঝুন। যারা আপনাকে স্পট কমানোর আশ্বাস দেয় তাদের থেকে দূরে থাকুন।
৪. মিথ – স্লোগান বলে, “কোনো ব্যথা নেই, লাভ নেই”
জিম উৎসাহীরা এই স্লোগানটি দিয়ে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে তবে আশ্চর্য হবেন যে তীব্র ব্যথার পরেও কীভাবে কিছু আপনাকে ভালো ফল দিতে পারে। জিম এবং ওয়ার্ক আউট আপনাকে হালকা ব্যথা এবং পেশীতে চাপ দেয় কিন্তু যদি এটি অনিয়ন্ত্রিত হয়ে যায় তবে লাভের জন্য অপেক্ষা করবেন না তখন অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
এইরকম আরও জীবন ধারার প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
